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zyzzoliveira

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Tudo que zyzzoliveira postou

  1. zyzzoliveira
    Amigo, li um comentário aqui no fórum que o colágeno de forma oral é inutil, procede?
  2. zyzzoliveira
    já tinha ciclado o que?
  3. zyzzoliveira
    Galera, perdi 3 cm de barriga, e ganhei 2 de peito alguém pd me dizer sobrE? aueauhea
  4. zyzzoliveira
    qual o problema brother? O desenvolvimento eu faria militar, por frente Costas eu colocaria barra e remada curvada Perna eu colocaria levantamento e tiraria do dia de costas
  5. zyzzoliveira
    Fazendo um treino de força com uma boa dieta, os resultados vão vir mais rápido do que tu imagina. Um treino de força bom, é o que o mininu ali indicou
  6. zyzzoliveira
    Carlos, é você?
  7. zyzzoliveira
    - menos repetiçoes + carga por que assim o corpo percebe que precisa da massa magra, e tenta manter. Bem, se eu estiver errado, com certeza alguém vai me corrigir.
  8. zyzzoliveira
    Pra quem ta reclamando do gosto, vale tomar com suco de laranja Você nem sente o gosto
  9. zyzzoliveira
    eu intercalo aej com hiit e to treinando sl 3x5 p manter a mm como o saintgraal indicou certa vez, é claro, tentando manter uma boa dieta
  10. zyzzoliveira
    Cara, o único problema é se você passar mal. Eu geralmente malho a esse horário, mas como algo de manhã bem maneiro, e/ou como algo na hora do recreio da escola.
  11. zyzzoliveira
    Sim, todo treino tento no minimo umas 5x. anyway, valeu galera
  12. zyzzoliveira
    Stein, talvez tenha passado despercebido por mim, mas você fez cutting ou bulking limpo?
  13. zyzzoliveira
    Ehahuehuae nao consigo fazer uma barra sequer
  14. zyzzoliveira
    Com 9% de bf você pode pesquisar sobre micro bulking e micro cutting, tem um relato teste por aqui e parece que ta dando certo pro cara. Os resultados são menores do que um bulking, mas da pra você controlar bem...
  15. zyzzoliveira
  16. zyzzoliveira
    Hm... To com 1,79 e 90 vou mandar e.c.a e dps vo tentar algo parecido com o teu
  17. zyzzoliveira
    qual suau altura e idade?
  18. zyzzoliveira
    Se você quer ganhar força, por que nao faz um sl 5x5? cabou
  19. zyzzoliveira
    Eu deixaria A-peito ombro triceps Supino reto voador desenvolvimento militar elevaçao lateral paralela B- biceps triceps Pull up chin up remada curvada kroc rows C- Perna Agachamento LIVRE Levantamento terra stiff
  20. zyzzoliveira
    você quem escolhe, depende do seu objetivo também
  21. zyzzoliveira
    é que to no trampo e sem tempo, dai joguei qualquer info q a galera melhoraria msm
  22. zyzzoliveira
    tmb taxa metabólica basal macronutrientes= quantia de carboidrato, proteina, gordura procura no fórum sobre {liym}, n sei escrever isso, mas alguém q sabe vai ver e corrigir aeuheahue
  23. zyzzoliveira
    eaheauhe igual o zyzz sem ciclo? boa sorte,,,
  24. zyzzoliveira
    ultra farma(site), nao precisa de receita. CUIDADO na dosagem, pesquisa bem, boas perdas auhauhauh
  25. zyzzoliveira
    40% de gordura? provavelmente não, coloca uma foto pra galera te ajudar... Bom, acho que você não precisa de suplementos, a dieta já te da resultados, e pelo que provavelmente voce quer na academia, é ela quem vai determinar se voce vai chegar ou nao a seu objetivo. Voce nao postou seu treino, e só a divisão, poste os exercícios que você faz, se quiser ajuda em escolher exercícios fala que a galera te ajuda.
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