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Eduardo do supino

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Tudo que Eduardo do supino postou

  1. Eduardo do supino
    Atrapalharia nos ganhos fazer somente Back + WL de vez Back e front? 16 Passos 3 séries, é muito? Seria 8 passos pra cada perna..
  2. Eduardo do supino
    Então devo fazer WL juntamente do agacho? faço uma série e vou direto para o WL? Que seria um Bi-set.. ou Faço separado? Quanto passos recomenda pro WL? Ou seja, A1 faria WL, A2 FS?
  3. Eduardo do supino
    Obrigado. O Crespo tinha me sugerido front squat, é uma boa opção?
  4. Eduardo do supino
    Olá craw, fiz um tópico comentando com a galera o treino que montei, a galera gostou, vou iniciar amanha o treino 5x5.. pode da uma força ai? Os exercícios sao os mesmo que criei o tópico apenas vou alterar as séries do supino, agacho e terra. Treino: Treino A agachamento 5x5 supino 5x5 militar (to fazendo press militar) 3x8 paralela 3x max Treino B Terra 5X5 barra fixa 3x max remada cavalinho 3x8 rosca direta 3x8 Tópico: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/162465-avaliacao-de-treino/#entry2194710
  5. Eduardo do supino
    Se adapta a pele, mas tira um foto depois pra ver como ficou a tattoo
  6. Eduardo do supino
    geralmente quando eu transo e vou treinar chego la e não pego nem 10 kg no supino HUSDAIOHFIUDHFIUHSAD Eu pelo menos perco muito a força e da moleza
  7. Eduardo do supino
    A Supino 5x5 Crucifixo 4x8~10 Desenvolvimento Halter 4x6~8 Elevação Lateral 3x10 Triceps Testa 4x8 Front Squat 4x10 Extensora 3x10 B Terra 5x5 Remada Curvada 4x6~8 Barra fixa 3x10 Remada unilateral 3x8 Stiff 4x8~10 Rosca Direta 4x8 Rosca Inversa 3x12
  8. Eduardo do supino
    eita, parece que na foto do dia 21/07 vc ta mais magro, ou é impressão?
  9. Eduardo do supino
    Fode muito minha lombar roll :|
  10. Eduardo do supino
    Que exercício se curte fazer ?
  11. Eduardo do supino
    Que exercicio gosta de fazer mosterfreak? eu trabalho abdomen 2 x na semana, segunda e quinta.. Adicionar fica ruim pois segurar 20 kg de halter nos braços enquanto faz o exercício é ruim, cansa o ombro, sei la, não acho muito legal não. @digo_araujo: Se não me engano vi no forum um tópico dizendo sobre trabalhar dividido partes do abdomen, se não me engano tava escrito que não tem como ou necessidade de focar uma parte do abdomen, da pra trabalhar por completo com 1 ex.
  12. Eduardo do supino
    Que exercícios para o abdomên gostam de fazer? Estou fazendo no banco declinado + dumbell de 14 com os braços esticados, porém ta fácil, eai, qual gostam de fazer?
  13. Eduardo do supino
    Obrigado galera, vou consumir no máximo até a segunda semana de agosto. Consegui por 50 pilá, sucesso! @victor, fiquei pensando nisso tbm, não encontrei laudos, porém, como é de nome e de grande porte a empresa, acho que não tem putaria por trás, ou tem né kk
  14. Eduardo do supino
    up
  15. Eduardo do supino
    tem um cara vendendo esse whey protein por 70 reais, pois está proximo da validade, 08/14, é seguro comprar? não perde o nutrientes?
  16. Eduardo do supino
    Tenho uma dúvida, não encontrei tópico relacionado a isso, se alguém souber onde encontrar, obrigado. Ter dor muscular no dia seguinte do treino, significa que foi um treino efetivo? Não ter dor significa que foi um treino ruim? ou não efetivo.. vlw.
  17. Eduardo do supino
    pode
  18. Eduardo do supino
    Pra que tanto carbo antes de dormir? e pra que rápida absorção? tem que ter proteina de leita absorção antes de dormir. Come ovo cozido antes de dormir
  19. Eduardo do supino
    e relação a braços? desenvolveu bem? quais sua medidas?
  20. Eduardo do supino
    ta gostando dos ganho com 5x5? quanto em % vc acha que evoluiu depois que começou a treinar 5x5?
  21. Eduardo do supino
    perai, se ta falando que vai comer 480 gramas de proteina num dia? tu pesa 240 kg ? JHAUHIAUHOHAIOUHOIUAH 47 de panturrilha com 30 de braço? pesando 65 kg?, tem 40 kg so de perna então né.
  22. Eduardo do supino
    cara, toma 1 x por dia o whey, ta de MUITO BOM TAMANHO, seu pós treino eh 20:00 ? e vai treinar as 17:30? treino dura em média 1 hora, depois de 1 hora e meia vai comer ainda? até la ja comeu muito musculo seu organismo. Toma o shake na academia mesmo, bem melhor aproveitado.
  23. Eduardo do supino
    ok, isso é se vale apena tomar, eu sei que não vale apena, é dinheiro jogado fora, porém ganhei e vou usar, a dúvida é, como tomar, eu já li esse tópico.
  24. Eduardo do supino
    Ganhei essa BCAA da peter food : Queria saber como a galera toma, são em tabletes, aqui diz pra tomar 3 tabletes, e pra consumir metade antes de treinar e a outra metade depois de treinar, é assim mesmo que se toma? vlw
  25. Eduardo do supino
    caralho truta, se não tem quarto não? manda seus pais ter um pouco de cultura e pesquisar sobre o que é e pra que serve.. se bota escondido em pote de aveia e ela achar, vai acha que eh cocaina, ai tu ta fodido pra explica memo, vai perde 2 cm braço de tanta chinelada
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