thalesgodoy

Pra mim tá 100%. Eu me dou melhor com menos carbo e mais gordura, então se fosse eu aumentaria as gorduras e diminuiria carbos. Mas isso é opiniao pessoal, do jeito que tá aí tá bala.

Quem quiser regata a metamorfose entrou de promoção de verdade.

Celoko que evolução! Tô correndo atrás de um quad cortado assim tem tempo!

A questão da tosse é o excesso de solvente. Já ouvi falar disso até com Deca. Depois posta fotos pra gente comparar. Foda de ciclo com BF alto é isso, quando vc entrar no cutting pode perder massa demais pelo desbalanço hormonal e acabar pior que começou. Fiz essa merda duas vezes. Agora, pela primeira vez baixei o BF, bulkei certo e tô terminando o cutting com 7kg a mais que no inicio. Tenso demais.

De olho aqui. Tô precisando de nada, mas se rolar algo vantajoso boto pra dentro

Te citei só por que sua assinatura é massa. Curti. @Topic: Cara, tanto peito quanto bíceps o que fez diferença pra mim foi realmente prestar atenção na contração. Quando for fazer supino, por exemplo, você não vai subir a barra, você vai contrair o peitoral até que a barra suba. Mantenha a mente na contração do peitoral e alivie ombros e tríceps. Voadoes também ajudam bastante.

Eu já abri esse mesmo tópico aqui e já testei isso mil vezes. Uma semana / uma semana é muito contraprodutivo, você fica basicamente jogando com água e glicogênio. Faz um cutting até descer o que quer e depois volta bulkando limpo. Essas alterações metabólicas levam um tempo, então eu acho (e já testei) que seu resultado no longo prazo vai ser bem pior assim.

Eu concordo em partes com seu argumento, Seleção. Por exemplo, meu primeiro "ciclo" foi stano sozinho por influência de um texto do Dudu. Acho que foi besteira. Fiz na mesma época que um amigo que começou com 400mg de enan e 30mg dbol. Os ganhos dele foram infinitamente superiores e eu acho que meus colaterais foram até maiores, pela falta de testo e pela droga escolhida. Então, nem sempre o "cicla direito" é pior. Depende muito do que o cara vai usar, e quanto.

Gorduras ficam em torno de 0,6kg. Não abaixo mais os carbos por fraqueza. Já fiz low carb um tempo e meu humor era uma merda. Vou experimentar. Tentarei ou menos 6L hoje. Normalmente bebo 4.

Boa noite galera. Seguinte, eu terminei um bulking com 88kg e uns 17% de BF. Faço cruise com 200mg de cipionato week, em duas aplicações (usando lander no momento). Em duas semanas baixei pra 84, com a seguinte dieta: 500g de frango cozido/dia, 400g de arroz cozido, 4 ovos, folhas à vontade (como bastante alface, rúcula e repolho). Dá em torno de 1900kcal, 2,2g prot. Porém nas duas últimas semanas tem acontecido umas variações de peso bizarras. Mesma dose de anastro e mesma dieta acordo com 88kg (+ 4kg de variação) e as tetas inchadas como se meu E2 tivesse explodido de um dia pro outro. E uso anastro de farma. A última que aconteceu foi após um dia muito corrido de trampo, rodei no campo o dia todo praticamente sem beber água mas mantive a dieta, e no outro dia acordei parecendo um pudim. Foram praticamente 3kg de aumento de um dia pro outro! Isso tá arrebentando meu psicológico porque tô apertando a dieta mas não consigo ver resultados. Já pensei em contratar um coach pra me ajudar por que não sei aonde tô errando. Não sei se pode ser uma simples variação de sódio, ou falta de água, cortisol ou se é cagada com a testo ou anastro. Nos exames a testo tá batendo 1000 e pouco e o E2 na casa dos 40, o que sempre foi pra mim com BF mais elevado. Alguém pode dar uma luz? Eu era acostumado com variações de até 1kg ou 2, mas 4 é estranho demais. Abraços e já agradeço pela ajuda.

Su´plementação desnecessária se a dieta estiver acertada. Quanto à macros é estudar e aprender a montar a dieta.

MANO DO CÉU kkkkkkkkk Ajudando: Testogar 99% de chance de ser falsificado ou subdosado ao extremo. Já usei e engordei e fiquei brocha, pq era só óleo singer lá dentro. Stano se for oral manda no mínimo 30mg tsd, e se for injetável mínimo 50 dsdn. Os alimentos da dieta estão bacanas, mas sem os macros de nada adianta. Posta aí que a gente te ajuda. E cadê o treino de pernas jovem? Abraço.

Acompanhando!

Mano, compartilha a dieta com a gente. Se tá dando certo quero ver como tá fazendo. Galera critica pra caramba entrar com aes com BF alto mas tem um monte de atleta que termina o bulking igual um porco e seca até o talo no pré-contest 100%. Vi um de perto esse ano: Silvano Strong. Subiu no Goiano estralando e quando terminou o bulking tava com uns 30% de BF

De olho! Me dou bem demais com stano. Se pena que dói e destrói kkkkkkkkkk

Mano, eu como muito, mas essa sua super refeição foi absurda! kkkkkkkkkkkkk Foi a única do dia? Abraço.

Caraio, 23hs de jejum e 1200kcal... Aí é raça. Eu faço 16 e se não fosse o sono ia ficar desesperado kkkkkkkkkkk

Bati os 84kg e 16mm de dobra abd. Mas parece que é praga, me vejo bem no espelho, fico ansioso e como kkkkkk Torei uma panela de arroz com legumes onte, de mais de 1kg. No fim das contas foram 2kg a mais de retenção. Hoje tô de zero carbo, serão 600g de carne e veegies só. Até o fim do mês é 80kg seco!

Até de 20 por uns dias. depois ia aumentando e passava. Mas a questão é que eu perdia capacidade aerobica demais, não sei por que. Com efedra não acontece.

Mano, também tiraria o Clemb. Eu fico igual um asmático tremedor quando uso isso, não corro nem 100 metros. Se que usar algo pra gás iria de efedrina. Diana e oxan com certeza ajudarão na força, mas cuidado com a retenção do diana, eu ganho 6kg em 3 semanas fácil se não cuidar da dieta, e isso mais atrapalharia do que ajudaria nas barras. Acredito que o ciclo pro seu objetivo tá alinhado, só tomaria cuidado com o que citei acima.

Relato tá daora mano, essa prep vai ser monstra.

Não quebrou, Planeta. Faço IF há um ano aproximadamente com 2 ref no dia, 14 e 20 horas, e estagnei no IF mesmo.

Fala Jaraqui, tudo bem? De fibras normalmente eu mando alface mano, quando aperta a fome eu compro um pé e como inteiro kkkkkkkkkk Não tenho muito problema de ficar entupido

Baixa antes mano, faz o cutting com proteína bem alta, te garanto que vai aproveitar MUITO melhor o ciclo. Se fizer depois vaiterminar o ciclo "grande" e assim que começar o cutting vai se sentir pequeno e catabolizar pra caramba pelo desbalanço hormonal.

Vou entrar no jogo! Terminei um bulking com 88kg, bem retido. Estou já há 3 semanas no cutting e desci para os 85. Meta é 80. Dieta: 600g de carne (pesada pronta) e 7 ovos por dia. Quando bate fome como uma maçã ou pera. Vamo que vamo!