NouFax

Sim sim, eu gosto da sensacao, eu sei que resultado nao muda, e vou baixar a tensidade do treino, mas nao ao ponto de deixar 2 exercicio, se nao fico 15 minutos na academia ;D

Queria te decepcionar nao mas ja cheguei, pra fala verdade ate passei, e bastante por sinal. kkkkkkk ;D Genetica boa, mais dieta ;D .Bom tenho mais o que fazer. Caso digite algo nao espere resposta ;D

Ja me ajudaram ;D treina a 4 anos e ta daquele tamanho ali ? <-- continua fazendo 2 exercicio ae de 4 serie que se fica grande. abcs

E que normalmente nao estou com mesma energia e disposicao no segundo musculo como eu estava no primeiro, nao estou com forca total vamos dizer assim, estou bem mais cansado podemos dizer. Isso afeta em algo, treinar musculos em horarios diferentes? aqui onde moro de dia ta um calor do capeta

Estou pensando nisso, mas se eu for fazer ABC vou fazer 2 vezes no dia, 1 parte demanha e o outro musculo a tarde, ja que tenho bastante tempo disponivel pra treino. Estou ciclando nao, pretendo fazer isso do meio pro final do ano que vem.

Obvio que nao vou fazer apenas 2 exercicios para peito, UHESUAHSEAUH. Eu treino peito 1 vez por semana so, faco a te a falha mas tento manter as series de 8 a 15 repeticoes no maximo. Beleza mano, vlw vou pesquisar sim. Nao devo estar contraindo mesmo. Vou prestar mais atencao nisso quando foi treinar peito novamente. Vamos fazer por topicos 1- Sim musculo nao sabe contar, mas tento manter as series de no minimo 8 e no maximo 15, ajusto peso para eu ficar entre isso mais o menos. 2- Sim nao sou usuario de AES ainda, pretendo competir mais futuramente, mas nao vem ao caso ainda. 3- Gosto muito mais de ter treinos de ABCDE sempre me adptei melhor a eles por poder dedicar melhor somente a ele naquele dia, normalmente quando faco treinos ABC, primeiro musculo tou com energia total quando vou pro segundo musculo ja estou bem morto. 4- acredito nao ser tao iniciante assim, ja que eu pesquiso bastante e acompanho muitos canais, claro nao tenho anos e anos de musculacao, mas 1 ano eu tenho, 1 ano e uns meses picados resumindo eu treinei 1 ano completo e fiquei 1 parado, voltei agora. Vlw pela resposta

Musculo nao conta numero, se voce leu tudo, meu treino e ABCDE, peito 1 vez por semana. jaja posto treino na outra ala. Cara nem o treino de iniciante da academia padrao que professor passa sao 2 exercicio de peito, treino abcde se vc fizer 2 exercicio vc vai treinar so semana que vem aquele musculo denovo. Nunca vi na vida 2 exercicio de peito apenas. Realmente meu triceps ta meio fraco mesmo, to tentando melhorar isso, foda que so direito, meu lado direito meio deficiente e foda.

Nome: Otavio Idade:17 Treino: ABCDE Peso:99KG Biotipo: Endomorfo Fase: Cutting Bom, treino a bastante tempo ja, porem fiquem sem treinar muitas vezes por muitas meses, comecei em 2014 fiz 8 meses seguidos direto tive alto ganho de massa, eu era bem magrinho, aumentei cerca de 8 KG de massa, tinha dobrado de tamanho pq eu tava bem magro na epoca. Fiquei parado por um tempo, as vezes eu fazia 1 mes de academia e voltava. Ate que nos ultimos 3 meses contando com esse voltei a treinar, 2 ultimos meses treino bem tranquilo, e nesse ultimo mes bem mais intenso e com dieta(antes de parar de treinar estava com 84KG, depois que parei engordei bastante, fui pra 103, atualmente 99). Direto ao assunto, nao estou conseguindo sentir aquela sensacao de "ardencia" no musculo do peitoral, tipo treino ate a falha com pesos mais pesados que eu aguento fazer com execucao correta(acompanhado de um profissional) , ate nao conseguir levantar mais, as vezes meu triceps direito falha antes do peito, mas com carga alta, e as vezes, mesmo eu indo ate a falha nao sinto mt dor no musculo do peito como eu sentia antigamente, sentia queimar, aquela sensacao gostosa de "pump" agora nao sinto mais, nao como antes, ainda continuo sentindo mas nao igual, no dia seguinte meu musculo fica bem dolorido, mas nada mt forte. Mas dor consideravel, nada mt incomodo, mesma dor dos outros musculos um dia apos treino. Quando tento reduzir a carga e efetuar numero maior de repeticoes meu triceps falha muito antes, e apenas o direito. Desculpem erro de pontuacoes e que meu teclado nao e ABTN2. e americano, nao possui pontuacoes Treino de peito: aquecimento: Crucifixo+supino com halteres (inclinado 35C) carga bem baixa, rapida execucao Crucifixo inclinado 4xFalha Supino Reto 4xFalha Supino inclinado com halteres 4xFalha Pek Dek 4xFalha Crossover 4xFalha Suplementos: Bcaa, glutamina, Whey, Ultimate fire black, hydroxycut, l-carnitina, Creatina,