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Val_Thomaz

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Tudo que Val_Thomaz postou

  1. Val_Thomaz
    Alan, na dieta cetogênica você "corta" o carbo mas eleva a quantidade de gordura, a sua dieta ta muito pobre em gordura, já leu esse tópico aqui? http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51309-outras-dietas/ Nele fala tudo sobre essa dieta e irá responder todas as perguntas do seu post.
  2. Val_Thomaz
    Já existe um tópico sobre isso http://www.hipertrofia.org/forum/topic/159770-microsovrevivencia-receitas-rapidas-no-microondas/
  3. Val_Thomaz
    Também tem acontecido isso comigo, mesmo em computadores diferentes, funciona normalmente, depois começa a ficar bem lento e as vezes não carrega a página por completo, depois de atualizar a página volta a funcionar e fica oscilando nisso.
  4. Val_Thomaz
    Blz, vou tentando assim, com um tênis mais folgado, uma hora tem que ficar certo e vou insistir nisso até eu conseguir
  5. Val_Thomaz
    No meu último treino com agacho, prestei atenção como estava distribuindo o peso e realmente estou distribuindo muito o peso sobre a ponta dos pés, preciso me concentrar em corrigir isso e distribuir o peso entre o meio dos pés e do calcanhar. Obrigada pela ajuda Reinaldo.Gomes, já vi vários videos para melhorar minha execução e já melhorei muito se comparado ao meu agacho inicial, porém ainda preciso melhorar bastante e não tinha me atentado ao que você disse, vou trabalhar em melhorar meu agacho, valeu pela ajuda.
  6. Val_Thomaz
    Secou um pouco em relação a foto anterior.
  7. Val_Thomaz
    Acompanhando. "Na opinião de vcs que ja usaram, e vendo minhas condições de iniciante, estou apta a usa-lo junto a minha rotina de exercicios? e eu deveria usar algum outro? " Na minha opinião, não deveria usar termogênico inicialmente, como vai começar agora, seu corpo já receberá estímulos suficientes para perda, seria mais interessante usá-lo um pouco mais adiante quando estiver mais difícil de perder gordura. "sou uma pessoa q acordo muito indisposta e tenho muita insonia" Com a rotina de exercícios seu sono tende a melhorar e consequentemente sua disposição também, e isso é ótimo. "Agora que acordei pra vida quero dedicar esse tempo totalmente a mim! e gostaria do apoio de vocês rsrs" É a melhor coisa que pode fazer, o primeiro passo foi dado, agora é manter a mente focada e não desistir! Bora lá que o caminho é longo porém compensador!
  8. Val_Thomaz
    Pensando no que você disse, acho que é isso mesmo que estou fazendo, acho que não estou distribuindo o peso de forma correta, vou prestar atenção nisso no meu próximo treino com agacho que vai ser amanhã e vou tentar distribuir o peso de uma forma melhor. Vlw pela dica.
  9. Val_Thomaz
    Pois é, temos que ter cuidado com esses instrutores.... Já vi vídeos do Candito também, são muito bons e também uso eles como referência para melhorar meu agacho. Vídeo eu não tenho, não arredondo mais a lombar, consigo agachar profundo, mas ainda tenho dificuldades para não inclinar para frente, ainda uso cargas baixas e vou manter assim até que eu consiga corrigir essa questão da inclinação, tenho muito medo de lesionar minha lombar então prefiro ir com cautela. Você inclina a coluna só na parte mais profunda do movimento ou em algum outro momento também?
  10. Val_Thomaz
    O que ela diz da pisada de conforto achei muito interessante, quando comecei a agachar, tive muita dificuldade pq o instrutor dizia que eu deveria fazer uma pisada fechada e não podia colocar as pontas dos pés para fora, eu muito leiga, acreditava cegamente no que ele falava, dessa forma não conseguia agachar nem 90º, arrendondava a coluna e fazia tudo errado, após muitas tentativas sem sucesso, fiquei muito intrigada pq não conseguia agachar e resolvi pesquisar, ae que eu fui descobrir que o meu problema estava na pisada, como era muito fechada, o movimento ficava limitado, comecei a praticar o movimento com uma pisada que eu me sentia mais confortável, sem peso em casa mesmo e depois testei na academia, consegui agachar profundo e com a coluna neutra, não foi o movimento perfeito, mas fiquei muito feliz de ter conseguido agachar de forma aceitável, de lá pra cá tenho pesquisado bastante para tentar melhorar cada vez mais e estou satisfeita com minha evolução no agacho, esse fórum é rico em informação e muita coisa eu extraí daqui, acesso o fórum mais aqui do que o facebook....kkkk @KimKaphwann Boa contribuição.
  11. Val_Thomaz
    Marcando para ver depois...
  12. Val_Thomaz
    Eu uso o www.myfitnesspal.com/pt, além de acesso web, ele tem app para celular que sincroniza com a web. Para mim está sendo bem útil, da para controlar Kcal, macros e tem mais algumas ferramentas interessantes. Eu curti.
  13. Val_Thomaz
    kkk, realmente, acho que a proteína é a parte mais cara da dieta, não é fácil de manter $$, na minha cidade mesmo, o Kg do filé de frango custa em torno de R$13,00, e uma dúzia de ovos R$6,00, carne vermelha então, nem comento. Mesmo comendo o básico, é preciso dedicar uma grana. O fato que mencionou sobre obesidade, realmente é muito triste (muita gente fala, ah, é gordo pq quer, mas não entendem o lado psicológico da coisa e o quanto é difícil tomar uma atitude) e dar um primeiro passo para mudar isso é muito difícil visto que vivemos em uma sociedade preconceituosa e quando um gordinho começa a praticar atividade física, normalmente sente vergonha em ir para acadêmia pelo fato das pessoas "ficarem olhando", na minha acadêmia, esses dias uma mocinha obesa começou a treinar, percebi que ela sempre escolhia os lugares mais escondidos da acadêmia e andava de cabeça baixa, tentei puxar assunto com ela mas ela não quis muito papo não, muita gente tem vontade, mas não tem coragem de ir para acadêmia por vergonha de ser gordo, situação difícil, a vontade tem que ser maior que tudo isso, com os primeiros resultados a motivação vem, ae tudo vai virando rotina de uma vida mais saudável, física e psicologicamente.
  14. Val_Thomaz
    Gostei, não tenho muito costume de usar o microondas, vou começar usar para economizar tempo.
  15. Val_Thomaz
    kkkkk...isso ai acho que tem em toda academia, o negócio é treinar e esquecer do resto. Pq ta gerando lesões? Movimento errado? Excesso de carga? Realmente nessa última foto não está tão seco quanto aquela que postou de janeiro, está bulkando? Mesmo assim, ainda ta legal o shape. Também sou ex-gorda, ainda estou processo para atingir meu objetivo inicial...rs, não é fácil, mas é legal ver relatos de outras pessoas como você que tiveram e estão tendo resultado, isso é motivador. Bora lá, de fatness para fitness....rs
  16. Val_Thomaz
    É isso ae, também não curto que fiquem de mimimi, uma resposta atravessada as vezes é bom....kkkk Normalmente esse tipo de pessoa é aquela que descansa por horas no aparelho e ainda fica usando o celular enquanto a galera espera para usar o equipamento.... E a evolução, como está?
  17. Val_Thomaz
    As informações estão aqui http://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigatrio-para-postar-dieta-atualizado-04082012/
  18. Val_Thomaz
    Acompanhando.... Opinião pessoal, 6 meses de treino acho pouco tempo para iniciar um ciclo, deixaria isso para mais adiante....mas isso é de cada um. Posta sua dieta com padrão do fórum (tudo em gramas, macros, kcal....) e também faltou a sua tmb.
  19. Val_Thomaz
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  20. Val_Thomaz
    @offtopic Pode escrever em caixa baixa, fica melhor de ler e caixa alta dá a impressão que está gritando.
  21. Val_Thomaz
    Eu uso esse aqui http://www.myfitnesspal.com/ Ele é free, além de usar online também tem app para o celular e os dois sincronizam um com o outro, para mim está sendo bem útil.
  22. Val_Thomaz
    Não sou contra homossexuais, apenas discordo desses "direitos especiais", além de conceder esses direitos especiais, o governo ainda quer acabar com a família tradicional retirando de documentos os termos pai e mãe, também quer tirar as festas tradicionais das escolas, como dia dos pais e dias mães para não constranger os que não fazer parte da família tradicional (e as crianças que não possuem mãe ou pai e que sempre tiveram essas festas em escolas? Será que elas também não ficaram constrangidas? Ninguém nunca se importou com isso, agora só porque a criança é filha de um casal homossexual essas festas comemorativas devem ser abolidas porque elas "não tem" pai ou mãe?), esse mesmo projeto ainda quer custear para adolescentes cirurgia de mudança de sexo pelo SUS, isso é ridículo, em um país onde pessoas sofrem e morrem com um serviço precário de saúde. Como eu disse não sou contra homossexuais, todos nós merecemos respeito independe da nossa opção sexual, o problema é como as coisas estão tomando rumo, valores estão se perdendo e querem destruir o conceito família, ninguém pode dar opinião contrária ao homossexual que já é acusado de homofóbico. Homossexuais merecem respeito e direitos? Sim, assim como qualquer hétero, sem dúvida, mas também não podem tirar os direitos dos demais e principalmente, acabar com o conceito FAMÍLIA, que é a base de tudo.
  23. Val_Thomaz
    Hulqui, ela fez esse treino ou você trocou por outro? E e os resultados, são satisfatórios?
  24. Val_Thomaz
  25. Val_Thomaz
    Ta ficando top, parabéns pela evolução e por não dar ouvidos a mulekada e ignorar as zoações, tem muita gente que deixa de fazer algum treino, com "medo" dos que os outros vão falar e ficam na mesmice dos que os outros acham correto. Mente focada! Parabéns!
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