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Val_Thomaz

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Tudo que Val_Thomaz postou

  1. Val_Thomaz
    Eu já vi esse vídeo e de fato é isso que ele mostra, vergonhoso para nós mulheres..... de todo modo, ainda acho generalista falar que para TODAS as mulheres o dinheiro está em primeiro lugar, se realmente fosse assim com todas, os homens "pobres" não teriam vez com mulher alguma, é a mesma coisa que falar que todo homem é galinha, mesmo que uma boa parte deles sejam.
  2. Val_Thomaz
    Gasto calórico diário, da uma lida na seção de nutrição, tem muita coisa lá que vai te ajudar com essas informações.
  3. Val_Thomaz
    Penso a mesma coisa.
  4. Val_Thomaz
    Para a galera te ajudar você precisa fornecer mais informações como TMB, GCD e déficit calórico, colocar a dieta no padrão de postagem informando os macros e kcal para o seu tópico não ser fechado. "gordura distribuída em azeite e milho" Milho não é gordura, é carbo.
  5. Val_Thomaz
    O ideal é começar com dose baixa mesmo, se for usar franol, meio comprimido são 7,5mg. Usei por um tempo essa dose junto com 75g de cafeína, com essa quantidade sentia tremedeira leve e dor de cabeça nos 2 primeiros dias, na segunda semana aumentei para 15g de efedrina divido 2x ao dia, não conseguia dormir a noite ae voltei para 7,5g, segui com essa dosagem e não senti mais colaterais, me deixou com maior disposição durante o dia e durante o treino, e a noite muito cansaço, quando deitava, capotava.... ele me ajudou a perder gordura junto com a dieta. Você já pesquisou sobre efedrina? Tem um vídeo bom do Twin falando sobre isso.
  6. Val_Thomaz
    Só de ler me deu água na boca....kkkkk Deve ficar top desse jeito ae, uma hora vou fazer um assim
  7. Val_Thomaz
    Obrigada. Você pode amassar ou picar a banana e adicionar aos ovos, eu prefiro picar que sinto melhor o sabor da banana assim, mas se preferir amassar, tb fica gostoso.
  8. Val_Thomaz
    desanima não cara, tem dias que ficamos assim mesmo, mesmo se falhar em um dia, o negócio é continuar no dia seguinte e continuar tentando. Tb sou muito ansiosa e já passei por esses momentos de pensar "que se dane" vou comer tudo isso aqui.....tenso....kkkk, mas logo passa Força ae
  9. Val_Thomaz
    Acompanhando.
  10. Val_Thomaz
    blz, tenho curiosidade de saber se é boa, mas tb se for, não vou poder comprar pq aqui não tem...kkkk
  11. Val_Thomaz
    Calculou sua TMB? Vai ciclar os carbos? @edit postamos no mesmo minuto, vi agora q informou sua TMB Esse post vai te ajudar a organizar melhor a postagem da dieta http://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigatrio-para-postar-dieta-atualizado-04082012/
  12. Val_Thomaz
    Ela é alaranjada pq é rica em beta caroteno, acho q ela é meio difícil de encontrar para comprar, eu mesmo nunca vi, nem no Ceasa, nem no mercado municipal da minha cidade. Ele também tem o nome de batata doce laranja e batata doce beauregard http://www.cnph.embrapa.br/paginas/produtos/cultivares/batata_doce_beauregard.html http://www.fiel.pt/pt/catalogo/raizes-exoticas-e-tuberculos/batata-doce-laranja/
  13. Val_Thomaz
    Acompanhando
  14. Val_Thomaz
    Quantas repetições consegue fazer?
  15. Val_Thomaz
    Pelo que eu entendi, ele quer saber se carga do supino declinado deve ser a mesma usada no supino reto.
  16. Val_Thomaz
    Era justamente isso que ia perguntar, tentei usar e não consegui pq estava aguardando aprovação. Tentei agora e funcionou, "vou dar uma fuçada nele", obrigada. Se estiver aberto a sugestões, acho que seria legal ter um sistema de aprovação rápida, ou não ter essa aprovação pelo menos para testar o app. Nessa vida tecnológica todo mundo é muito ansioso e quer tudo na hora.
  17. Val_Thomaz
    Fiquei curiosa e fui pesquisar também, tem um monte mesmo...kkkkk Até que é atrativo, nunca comi caviar, não sei se é bom. 2 rápido, gostoso e nutritivo.
  18. Val_Thomaz
    se for uma frigideira antiaderente, não.
  19. Val_Thomaz
    Acabei de baixar, vou testar. Vlw
  20. Val_Thomaz
    vlw essa receita que tem pasta de amendoim é para passar depois da omelete pronta também. sem dúvida a praticidade do microondas é muito maior, mas eu sinto diferença no sabor, prefiro na frigideira mesmo
  21. Val_Thomaz
    tb da para fazer, eu não gosto muito no microondas, mas tb da para fazer tranquilo kkkkkkkkkk pode crer, não curto tb não, na frigideira da para dar uma tostadinha que fica mais gostoso
  22. Val_Thomaz
    Também curto muito o de brócolis, um dos meus preferidos
  23. Val_Thomaz
    Olá pessoal, vou compartilhar aqui algumas opções para quem quer variar o sabor do omelete Para quem não consome a gema do ovo, basta usar apenas a clara, isso não interfere na receita Todos os temperos são opcionais, podem ser substituídos ou apenas retirado da receita O óleo pode ser substituído pela gordura de sua preferência, azeite, óleo de amendoim, manteiga.... Na omelete doce, pode adicionar whey para deixar mais proteico e mais saboroso, e também adicionar aveia para aumentar o carbo Os valores de kcal e macros, são estimados e não exatos Para todos os omeletes, o modo de preparo é praticamente o mesmo, o que tiver o modo de preparo diferente, estará descrito abaixo da receita Modo de preparo básico: Bata os ovos (não muito para a omelete ficar macia), acrescente os temperos e o recheio. Unte uma frigideira com óleo (opcional, pode usar manteiga, azeite, óleo de amendoim, o que preferir) coloque a mistura na figideira e tampe, deixe cozinhar em fogo médio até que a omelete se solte da frigideira, vire a omelete para cozinhar o outro lado. 1 - Omelete presunto e queijo 2- Omelete com frango e brócolis 3- Omelete com batatas 4- Omelete de atum 5- Omelete de carne moída(patinho) 6- Omelete de banana com canela 7- Omelete de abacaxi com canela 8- Omelete de chocolate 9- Omelete de morango 10- Omelete de maçã com pasta de amendoim
  24. Val_Thomaz
    caramba, não sabia disso tudo sobre ele não, guerreiro.
  25. Val_Thomaz
    Oi Fernanda, Já iniciou seu treino?
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