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Galera, sei que muitos usuários daqui do fórum já utilizam programas para gerenciar melhor sua dieta, gostei muito desse aplicativo pois os programas que eu utilizava anteriormente eram no pc, então nem sempre lembrava o que eu tinha comido durante todo o dia, pra quem tem Android esse app é ótimo, porque vc come e adiciona logo na hora. O app foi atualizado e inclui fator de atividade, tem quase todos os alimentos já cadastrados com diversas opções de quantidade, e vc ainda pode adicionar novos alimentos, te avisa quando beber água, a quantidade de proteína, carbo, açucar, sodio e etc. Muito bom, vale a pena baixar ! _______________________________________________ Descrição TecnoNutri é um assistente pessoal de dieta para o seeu Android, a tecnologia a serviço da nutrição. Defina sua dieta de maneira prática e intuitiva e deixe que o TecnoNutri te avise quando e o que comer na medida certa da sua saúde. Monte o seu perfil e descubra seu Índice de Massa Corporal e quantas calorias deve consumir diariamente para se manter dentro da dieta através de fórmulas bastante atuais. Registre o seu consumo diário e acompanhe ao longo do dia suas metas de cada nutriente. Consulte, em poucos segundos, os valores nutricionais de 2000 alimentos. Acompanhe diariamente seu progresso registrando novas pesagens e analisando o gráfico de desempenho para ficar na medida certa. Atenção: o TecnoNutri não substitui o profissional nutricionista, muito pelo contrário, sua proposta é ser uma ferramenta de apoio para o profissional da nutrição! Destaques: - Planejamento de Refeições com alarmes. - Projeção da dieta na pirâmide alimentar para indicar qualidade da dieta. - Perfil com IMC (Índice de Massa Coporal). - Cálculo da EER (Estimativa de recomendação energética) usando as fórmulas mais atuais da organização mundial de saúde. - Meta de ganho ou perda de peso (considerando 7.700 kcal por quilograma de tecido adiposo). - Acompanhamento de peso com gráfico de desempenho. - Diário de consumo com listagem de 2000 alimentos presentes nas tabelas do IBGE. - Acompanhamento das metas de nutrientes ao longo do dia enquanto os alimentos são registrados. - Recomendações nutricionais baseadas no Guia alimentar para a população brasileira do Ministério da Saúde e nas DRIs da organização mundial de saúde. Para fazer o download: https://play.google.com/store/apps/details?id=br.com.tecnonutri.app&hl=pt_BR

Seja bem vindo ao meu diario Pretendo utilizar este espaco para facilitar as memorizacoes dos treinos diarios e tambem para ter um espaco para receber dicas e conselhos sobre o treinamento de powerlifting. Introducao Comecei a musculacao há 5 anos atras aproximadamente, possuía cerca de 80kgs com 15 anos, o bf estava em cerca de 30%, fazendo um treino de hipertrofia e uma dieta hipocalorica onde em 2 anos consegui reduzir 30kgs e cheguei a um BF bem baixo, porem com pouca massa muscular e quase nada de forca, parecia que nunca tinha frequentado uma academia, entao meus 2 anos de treino serviram somente para me dar um pouco de maturidade muscular, um pouco de forca e nocao dos exercicios, porem aparentemente parecia nunca ter treinado. Conheci o powerlifting ja faz cerca de 3 anos, atravéz de uns videos na internet de PLs como Dan Green, ou tambem Mariusz Pudzianowski, comecei a me inspirar e ver que era possivel ter um shape bacana treinando para forca, muito depois eu fui descobrir que isso nao era tao simples assim, mas por hora me dava motivacao e me fez levar por um bom tempo um treino de "Powerbuilding" onde adquiri um bom volume muscular e melhorei um pouco minha marcas nos basicos, mesmo fazendo muitos acessorios e isoladores, eu ainda nao era muito forte, mas estava a caminho de me apaixonar pelo esporte. Ha 2 anos atras tive umas recaídas por depressao e ansiedade, parei de treinar e engordei muito, baixei minhas cargas e levei um bom tempo para recuperar minha forma fisica anterior, porem quando voltei, vim destinado a treinar focadamente para a competicao de powerlifting. Vivo em Assuncao - Paraguay.. Atualmente treino em uma academia de crossfit, em um ambiente propicio para a pratica do esporte, onde se poder treinar sem camiseta, gritar, derrubar magnesio no chao, esse tipo de coisa. Ano passado fui apresentado as primeiras competicoes de PL da minha vida, um pouco depois de ter sido federado na APP - Alianza Paraguaya de Powerlifting. Competicoes Ano passado Junho de 2017 realizei a primeira competicao, era de nivel nacional, porem nem tanta gente compareceu, todavia pelo preco alto da competicao, e uma premiacao nao muito atraente, tive 5 participantes na minha categoria(-90kgs) e consegui o primeiro lugar, onde fiz 525kgs, o segundo colocado ficou com 470kgs, deu pra sobrar bastante na frente deles, mesmo tendo feito um squat ruim e bem mais baixo que o deles me distanciei bastante nos 2 outros levantamentos: 140kgs Bench Press 155kgs Squat 230kgs Deadlift, esse foi um tanto inesperado, tanto que fiz o openner com 190kgs e me surpreendi com a facilidade. Ganhei o primeiro lugar e chorei de emocao, seria o primeiro campeonato da minha vida e o primeiro lugar tambem, foi emocionante. Isso foi como uma motivacao muito potente para meus treinos futuros e muitas ideias surgiram, os planos de competicoes mundiais, me especializar no esporte.. Ainda no ano passado no mes de Novembro de 2017 fiz a segunda competicao, dessa vez nao era a nivel nacional, porem teve muito mais participantes, pelo motivo de ser gratuita e a divulgacao ter sido bem mais intensa, tive 8 participantes na minha categoria Novamente ganhei o 1o lugar fazendo 555kgs, por formulas reshel ganhei o 1o lugar geral no junior e recebi 300.000 guaranies(cerca de 200 reais) foi o suficiente para comer um churrasco e beber bastante no fim dessa noite, saí muito feliz novamente e abasteceu o meu combustível para pelo menos 1/2 ano treinando intensamente, ademais porque recebi um convite do presidente da APP para competir no mundial agora em 2018, foi incrivel ouvir isso, e desde entao venho treinando para isso. Fiz nesse champ: 180kgs no squat( minha melhor progressao) 135kgs no supino( reduzi em questao de uns problemas no pulso) 240kgs no terra( nao considero uma progressao, pois as anilhas estavam bem altas nesse campeonato.) 555kgs total, campeao geral categoria junior por formula reshel. Em Abril de 2018 no primeiro campeonato do ano Squat: 190kgs(Record Nacional Junior) Bench Press: 137kgs Deadlift 250kgs(Record Nacional Junior) Total : 577kgs Campeao Geral Junior Treinamento Treino AB Progressao de 1kg por treino(0,5kg por lado) A: Squat 3x5 B1: Deadlift 2x5 B2: Deadlift 2x5 Chin Ups 3x5 Bench Press 3x4 Closed grip Bench Press 3x5 Military Press 3x5 Military Press 3x5 Exemplo Semanal : S:A T:B Q:A Q:B S:A S:B Maximo de progressao mensal: 10kgs por exercicio Estagnacao por 3 treinos: Deload de 10% do peso Panturrilha sera treinado com corridas leves diarias(cerca de 10 - 15 minutos) Alimentacao Dieta cerca de 3000 calorias pelo momento e 200g de proteinas diarias e 150g de gordura. Aceito opnioes construtivas, opnioes, comentarios de boa fe e tambem duvidas serao respondidas o quanto antes, posso demorar um pouco pelo motivo de minha carreira ocupar uma boa parte do meu tempo, mas sempre que possível estarei relatando e atualizando o diario.

Boa noite manos!!! Enfim resolvi criar uma dieta novamente e seguir firme! Achei um app bacana para isso. Não sei se tem para Android....achei somente para iOS. Mas tá ai o link quem se interessar. Gostaria que falassem a opinião de vocês sobre a minha dieta,o que poderia mudar e acrescentar! Tenho um pouco de gordura abdominal,estou indo de leve com os carbos. Mas obtive alguns ganhos musculares. Abraço a todos. Macros - Calcule a sua Dieta Dieta

---PESQUISA--- Pessoal, estou planejando em um futuro próximo criar um app voltado para o publico que frequenta esse fórum. Na opinião de vocês, qual aplicativo se destacaria e qual os pontos que precisam ser abordados? ?

Boa tarde, Pessoal estou desenvolvendo um APP para me auxiliar nos treinamentos e dietas. Disponibilizei na Play store. E gratuito. Peço sugestões e criticas construtivas. Com eu disse o app ainda esta em faze de criação. Tem muito a melhorar https://play.google.com/store/apps/details?id=com.VidaFitness.rhinformatica

Fala galera, quem estiver interessado, acabei de lancar um aplicativo de academia gratis para android, nele voce pode montar seu treino, voce pode ouvir musica enquanto treina, tem cronometro, voce pode anotar os pesos, resgitra os dias e qual treino voce realizou e tambem voce pode anotar suas medidas que ele gera um grafico do seu densenvolvimento. Aceito sugestoes para outras funcionalidades ou achar que alguma coisa pode ser diferente e ate mesmo criticas. Estarei colocando novas funcionalidades nele em breve. Valeu pessoal!! https://play.google.com/store/apps/details?id=com.cs.tiago.fitness

Galera, eu e meus amigos criamos um app de iPhone para gerenciar os nossos próprios treinos. Fizemos uma "nova ficha" pra gente usar na academia, ao invés daquela ficha de papel. Além disso, fica todo o nosso histórico armazenado ali: exercícios, séries, cargas, repetições e tempo de intervalo. O legal é que agora podemos ver o que treinamos meses atrás. E também ver o quanto evoluímos em termos de treinamento. Tenho certeza que vocês também vão gostar! Quem quiser baixar o app pode procurar ele direto na AppStore por "mytraining" ou então baixar por este link: https://itunes.apple.com/br/app/mytraining-pro-fitness-coaching/id879963208 Bons treinos, galera!

Então pessoal, alguém conhece algum app pra android que possa alertar a cada 30seg ou a cada 1min, pra poder ajudar a controlar os tempos de corrida e descanso?

Olá pessoal, tudo bem? Já conhecem o DayToDay Training ? O DayToDay Training é um Aplicativo feito especialmente para treinadores de modalidades esportivas. Personal Trainers, treinadores profissionais e até mesmo pequenas-médias academias ou centros de treinamento. Com ele, é possível realizar amplo gerenciamento de treinos e avaliações de alunos/atletas da maneira mais prática, barata e inovadora. Diretamente do seu celular. Largue na frente e adquira esse diferencial ! Aproveite a promoção de lançamento! Apenas U$ 9,99 (sem mensalidades ou custo adicional). Download Versão PRO - https://play.google.com/store/apps/details?id=com.br.personal&feature=more_from_developer#?t=W251bGwsMSwyLDEwMiwiY29tLmJyLnBlcnNvbmFsIl0. Download Versão FREE (Demonstração)- https://play.google.com/store/apps/details?id=com.br.personal.free Siga no Facebook - http://www.facebook.com/daytodaytraining Saiba mais no nosso site – http://daytodaymob.com/ Seção FAQ - http://daytodaymob.com/training/faq/ Screenshots: Obrigado pela atenção!