Pesquisar na Comunidade
Mostrando resultados para as tags ''Pull push''.
Encontrado 1 registro
-
Bom dia pessoal! Faz aproximadamente um ano que decidi voltar a academia, pegar pesado e me transformar, na verdade, ja não aguentava mais o sobrepeso, os apelidos e tudo quanto um gordo pode odiar. Por muito tempo frequentei esse forum anonimamente, esse como tantos outros, tanto para obter conhecimento, como para me motivar, para alguns como eu, o resultado alheio é tão importante como o proprio. A principio, segui o treino que me passaram na academia, o fiz por uns 3 até resolver me aprofundar e mudar, e muito "ouvi" falar de Strong lift, 5x5, treino de força, até resolver experimentar. O dono da academia achou loucura, mas na verdade, ele nada mais é que um babacão que vive de ciclos (nada contra quem usa) apesar de graduado, acho que ele nunca procurou se aprofundar alem das aulas na faculdade. Os muleques da academia me zoavam porque colocava pouco peso no supino, me zoavam por fazer agachamento livre (eles diziam que tava malhando bunda) e aqueles mimimis, coisa de muleque. Não desisti, continuei estudando e fui mudando até chegar no Pull/push, o que posso dizer que me ajudou MUITO, foi onde separou o vinho da agua. Entrei em "cutting" fazem no minimo uns 3-4 meses (não sei ao certo), venho diminuindo carboidratos e equilibrando proteinas, achei meu ponto de equilibrio consumindo pouco carboidrato e consumindo 700 gramas de frango por dia. Essa ultima, tirada hoje dia 05/01/2014.
