BrunoGooes

Coloca assim: Quadríceps (Anterior) Agachamento LegPress Cadeira Avanço Posterior Mesa Flexora Stiff Panturrilas Gemeos Sentado Gemeos em Pé SÓ ACHO QUE VOCE DEVERIA TREINAR ANTEBRAÇO NO TREINO A OU B!

O que tem eles ?

Planeta, Cade o treino de Bíceps e Tríceps, Ombro e Trapézios Men ?

Isso mesmo !

Nosso Brasil → Hospital no Rio tem corpos de bebês amontoados em necrotério há 4 anos http://g1.globo.com/rio-de-janeiro/noticia/2014/04/hospital-no-rio-tem-corpos-de-bebes-amontoados-em-necroterio-ha-4-anos.html Fazer um Cutting nesse bebe ! 'Preciso de ajuda', diz mãe de bebê de 8 meses que pesa 18 quilos http://g1.globo.com/rn/rio-grande-do-norte/noticia/2014/04/preciso-de-ajuda-diz-mae-de-bebe-de-8-meses-que-pesa-18-quilos.html Michael Phelps volta às competições este mês, diz imprensa americana http://globoesporte.globo.com/natacao/noticia/2014/04/michael-phelps-retorna-competicoes-este-mes-diz-imprensa-americana.html

Ultimo Filme que eu assisti: Uma Ladra Sem Limites Muito bom o filme ! 10/10 . (Muita Risada)] Uma Ladra sem Limites (Identity Thief) é uma comédia dirigida por Seth Gordon (Surpresas do Amor) e estrelada por Jason Bateman e Melissa McCarthy (Missão Madrinha de Casamento). Bateman, que já trabalhou com Gordon em Quero Matar meu Chefe, faz em Uma Ladra sem Limites um sujeito que tem seu RG roubado por uma mulher (McCarthy), que passa a usar a identidade do cara. Genesis Rodriguez e T.I. fazem criminosos que também foram enganados pela ladra e entram na perseguição. Steve Conrad (À Procura da Felicidade) escreveu a primeira versão do roteiro de Uma Ladra sem Limites, que Craig Mazin (Se Beber, Não Case! Parte II) reelaborou.

“Exercícios intensos que envolvem levantamento de peso podem, sim, agravar as hemorroidas, já que promovem um aumento da pressão nas veias da região anal”, pessoas que apresentam a doença em grau avançado, com inflamação e dores frequentes, não devem realizar a prática.

Acompanhando tbm. To pensando em comprar o Franol, quantos comprimidos você comprou ? Comprei 5 Cartelas com 20 Comprimidos ! Boas perdas men !

Foco, Força e Fé !

Deve ficar top !!

Cara, 11lbs é exagero. Da mais ou menos 5Kg. Corre 80% de ser taxado!

Concordo tbm.

Se optar por ABC, faça: Peito/ombro/triceps Costas/biceps/trapézio Pernas Concordo com o Lucas.

Cara, já ouvi uns relatos na academia de quem tomou e falaram que é bom.

Como é cutting indicaria pra você um aeróbio de 20 Minutos. Alta intensidade. Aerobio Intervalado: Você anda 1 Minuto a 6.0 ou 6.5 e corre 1 Minuto a 12Km/h no mínimo. Isso você faz ate completar 20 Minutos. Começa andando 1 Minuto, Corre 1 Minuto, anda 1 minuto, corre 1 minuto.

Parabéns brother!! Ótimoo evolução.

Ei broches cadeo triceps desse treino A ? Paralela só? E esse treino ta um fracasso. Se loco !!

Men, acho wue vc não esta passando em nutricionista esportivo. Acho que e nutricionista normal heinn.

Você quer ganhar massa. Mais qual treino você tem em mente , porque não da pra opinar em nada se você não postar o que tem em mente.

Seu treino esta ótimoo !

Você esta fazendo bulking ou cutting ?

Muito inteligente e interessante o artigo. Parabéns Leandro . Tooooop

Falou tudo !!

Men, frutas não tiram o efeito do hipecalorico. Até incrementam os nutrientes. Bana ou maca são óptimas opções. Abacate como gordura no também e ótimoo.

Cara, paralela pra triceps? Paralela e composto. Põe no treino de peito. Aconselharia você a fazer 4 pra grande e 2pra pequeno. Nesses 4 pra grande coloque exercícios composto como paralela, barra fixa , levantamento terra... Coloque põe exemplo 3 isolados pro peitoral e paralela que e composto . Põe 3 isolados pras costas e barra fixa que e composto. Já pra perna não pode falta o terra nem o agachamento. Pra bíceps e pra triceps esses exercícios estão fracos. Bíceps: rosca direta na barra 4x10 e rosca direta com halter e sem largar o halter manda rosca alternadas te a falha. Um excelente exerccio. 4x10 a direta e a alternada até a falha. Triceps: pulules triceps CONCENTRADO, 4x10 e Francesa Uni lateral 4x10 cada lado. E sem largar o halter com duas mãos até a falha. Treino top e fácil de fazer. Da um puta resultado !