Tudo que Daniell109 postou
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Como segurar massa em época de cirurgia?
Shake de proteína, gordura e suco de frutas. Da pra manter tudo na base dos goles
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Como segurar massa em época de cirurgia?
Mantenha a dieta , é o máximo que pode fazer.
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Discussao - Core Training: Tecnicas, Metodos E Teorias
Isso aqui que fortalece o core de verdade.
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Os benefícios da beterraba
Beterraba + limão + própolis + vinagre de maçã + mel. Experimentem! É quase um vinho. Cai muito bem depois de uma refeição grande.
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Shape dos escravos.
emilia clarke
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Vamos conversar sobre carboidratos
Muito obrigado Ricardo , estive ontem o dia inteiro pesquisando sobre gliconeogenese , só não consigo ver benefícios nenhum em viver em cetose pois vi que a glicolise passa a vir dos tecidos, não sei quanto à lipolise pois já que só 10% se converte em glicose não sei como o corpo utiliza da gordura mas vou dar uma pesquisada aqui. Valeu mesmo !
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Vamos conversar sobre carboidratos
Meu objetivo é saúde jovem, assim como jejum intermitente , eu quero aprender na íntegra o porquê de ele ser bom para saúde pois meu professor da faculdade abomina isso e eu sei que ele não veio estudar aqui no fórum , então de algum lugar ele acha que faz mal. Estética é algo muito fácil de conseguir mas obrigado pela sua resposta também jovem , não sabia dessa porcentagem aí não
- Enjoei de Batata doce, arroz integral !!
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Vamos conversar sobre carboidratos
Minha cabeça explodiu aqui, tenho uma dúvida , preciso que me respondam. OBS: Não li todos os posts pois é muita coisa então vou perguntar por aqui mesmo , se puderem me dar uma luz.... Vi que tem uma galera aí que vive de cetose sem refeed de carboidratos. Para o corpo estar em cetose as proteínas devem estar baixas(<25%) e basicamente 0 carbos. Mas e o glicogênio , os estoques vão vir de onde? Da gordura, proteína? Isso não ficou claro para mim. Sem glicogênio vem a exaustão e pelo que li aqui no tópico , 25% de proteína não são o suficiente para repor os estoques. Afinal gordura e proteína são transformados em glicose e glicogênio? Qual nome desse processo se ele existir? Perdão pelas dúvidas mas estou iniciando os estudos em Biologia agora e meu professor na faculdade tem dado assuntos que ao meu ver me parecem duvidosos. Um deles é que se não comer carbos você morre por falta de glicose. Enfim, quero de fato aprender sobre isso tudo pois não estou afim de ser mais um mané na sala de aula.
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(Pesquisa) Treino para naturais, qual te deu mais resultados?
Ok, perdão. O que mais me deu resultados em termos de hipertrofia foi o Fullbody 3x com poucas repetições.
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(Pesquisa) Treino para naturais, qual te deu mais resultados?
Não existe isso de mais praticados cara , sempre muda. Maioria das pessoas que entram na academia fazem o treino abcde e todos já sabemos que é um péssimo treino para naturais.
- MEU MELHOR TREINO
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Stano para mulheres no primeiro ciclo?
É algo que se pensa 20 vezes antes de fazer. Sobre a questão financeira, isso conta muito pois é caro fazer ciclo bem feito. Stano é uma droga para avançados não acho que seja uma boa você usar de início assim. Reavalie se você realmente tem essa necessidade de competir. Pode ser que você se dê melhor se esperar mais um pouco ou se planejar direitinho. Como o amigo acima disse, tem várias mulheres que sobem natural.