TylerDurden
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vish tenso treinar assim.. auheauhea eu só consigo treinar em jejum e mandando 1 copo de café antes do treino... mas se fosse pra fazer essa batida aí.. bateria Batata doce, whey/albumina e banana... (o perigo é peidar fazendo deep squat... vai feder d+)....
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Como Vcs Fazem Pra Não Enjoar De Comer A Mesma Coisa Todo Dia?
TylerDurden respondeu ao tópico de rafajaa em Dieta e suplementação
true. Não como a mesma coisa todos os dias.. não teria motivos pra fazer isso... vc tem milhoes de opções de comida ai... Carne vermelha (muitos tipos de cortes pra variar) Frango (Peito, coxa, sobrecoxa, coração, asa) Porco (Muitos tipos de corte também) Peixe (651654131354 tipos de peixe) Batata Branca, Batata Rosa, Batata doce, Aipim(mandioca) Branca, Mandioca Amarela, Inhame, Macarrão, Macarrão integral, Arroz, Arros integral, Macarrão de Arroz, amendoim, castanhas... Pão dágua, pão integral, pão caseiro, pão de forma, torrada e etc. Leite, queijo e seus 32165464 tipos 1654131354654 tipos de legumes frutas e saladas. Feijão branco preto marrom azul e etc... tempero vc tem: Alecrim, Salsa, Cebolinha, Alho, Cebola, Pimenta, Manjericão, Orégano e mais uns mil. agora me responde.... por que vc quer comer a mesma coisa todo dia? a única coisa q repito no cardápio é a namorada... de resto... -
Aromatização Com Dianabol
TylerDurden respondeu ao tópico de RASTA_ em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
não que eu ache Dura a melhor opção... mas é por ser mais fácil de conseguir na farmácia aqui... obrigado pela resenha... sugestão adicionada ao caderninho de "estudos p/ futuro ciclo" Alguem ai sabe dizer se no caso em q vc usa a testo em doses baixas junto com diana.. a tpc deve começar após 1 dia... respeitando a mv do dianabol ou mais tarde respeitando a mv da testo (mesmo q em baixas doses 200 - 250mg/wk) -
eita q discussão! não se esqueçam.. somos todos macacos.
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Aromatização Com Dianabol
TylerDurden respondeu ao tópico de RASTA_ em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
MODT o que vc define como uma pequena dosagem de testo? e de qual testo? dura (mais fácil de conseguir)... ou teria q ser enan? cipio? pergunto isso pq daqui um ano.... qd vier a fazer ciclo penso em fazer um inicial de dianabol + 1 testo "de leve" (não pelos ganhos da testo.. mas pra não ficar tão pra baixo) ... sei q não é o melhor entrar com "meia dose" mas particularmente pra um primeiro contato prefiro.. mesmo que os ganhos não sejam os melhores... abraço -
é só um marketing esse nome... n passa de algumas vitaminas meia boca compra todo esse dinheiro em albumina e leite e aí sim vc terá resultados...
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[Artigo] Manual Da Terapia Pós-Ciclo
TylerDurden respondeu ao tópico de luiseduardo21 em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
vlw tio.. mt informação junta... marquei aqui p ler depois.. parabéns pela iniciativa -
[Artigo] Planejando O Primeiro Ciclo
TylerDurden respondeu ao tópico de luiseduardo21 em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
interessante... -
Primeiro Ciclo - Dianabol
TylerDurden respondeu ao tópico de Rocky6 em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Quantos KG's ganhou? (final do ciclo) Quantos manteve? (final da tpc) chegou a comparar o %BF? tá mantendo as cargas do final do ciclo ainda ou diminuiu um pouco após o término da TPC?? abraço -
não entendo como alguém consegue comer manteiga/margarina... veneno puro... negócio é sanduíche com azeite de oliva e frango
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Bob Peoples - Avaliem A Execução Dele No Terra
TylerDurden respondeu ao tópico de gaguri em Fisiculturismo
monster... olha esse latíssimo... denso demais... -
Rotina De Treinos Do Modelo Fitness Jeff Seid
TylerDurden respondeu ao tópico de big mano em Treinamento
O treino tá bom...bem volumoso.. agora posta aí a rotina de aplicações dele... -
vc comentou que tá colocando queijo em tudo que come... véééi.... eu ficaria uma semana sem cagar ... tá loco ... não te entupiu as tripas comer tanto queijo?
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já fiz isso algumas vezes... é desesperador mas fiz um set do jeito q deu vontade.. só pra ver se rolava um pump monstro... 3x20 front squats depois leg 3x12... quando terminei a terceira série tirei 10kg...+ 8reps.. -10kg + 8 reps - 10kg + 8reps.. e assim fui indo até chegar em 20kg cada lado... depois fiquei sentado uns 5 min pra conseguir descer as escadas e ir pra casa. =)
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Craw... pesquisei a partir destes treinos que passou e junto a uns artigos de variação de intensidade... no meu caso eu ciclo em semanas.. sendo semana 1 - 2x 12-15 reps semana 2 - 3x 9-11 reps semana 3 - 3x 6-8 reps semana 4 - 4x 3-5 reps os exercícios são basicamente compostos... supino, barbell row, agacho, terra, farmer walk, dips, barra fixa e militar, isoladores tem puxada, testa, rosca alternada e elev. lateral... nas semanas 3 e 4 é realmente p phoder... mas sinto q nas semanas 1 e 2 falta alguma coisa... acho q por serem poucas séries/exercícios... é viável um treino Upper/Lower com divisão semanal de reps-cargas? ou por serem poucos exercícios nas semanas que a carga é mais baixa a intensidade ficaria muito baixa tendo assim pouco estímulo??
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eu não faço cavalinho porque sentía muito o punho... se o seu problema é no punho melhor fazer a remada curvada... tenta fazer pronada e depois supinada e vê qual consegue fazer sem doer... e já era...
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Estresse, Depressão Ou Carência? Musculação Me Ajuda ):
TylerDurden respondeu ao tópico de Surprise123 em Musculação em geral
se vc joga LoL... não tem mais salvação :/ kkk zuera... simples mano.. desinstala todos jogos do seu pc e deleta todos amigos virtuais que jogam esses jogos dos seus contatos... assim q eu fiz pra largar o L2... =/ a influência é sempre o mais difícil... parei várias vezes de jogar mas volta e meia voltava pq alguem me chamava pra jogar... até que cansei e deletei todos.. -
406 Carboidratos, 146 Proteínas, 80 Gorduras seria interessante vc pesquisar sobre as % de carbs, proteinas e gorduras... tem muito carbo aí
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uma simples caminhada de volta pra casa já deve fazer esse trabalho... pra quem vai de carro acho q o melhor é dar uma caminhada/pedalada leve antes de sair da academia.. e voltar tranquilão.. escutando um bob marley... ^^
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Prejudicar nada.. vai ser até mais funcional seu treino.. vai estimular o ajuste das forças de equilíbrio do seu corpo todo.. a todo momento... só será mais difícil do que fazer em terra firme... imagino como deve ser tenso fazer farmer walk ou sandbag caminhando na areia.... vish...
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[Falta de Pesquisa]Necessidade De Saber A Veracidade Do Dianabol
TylerDurden respondeu ao tópico de SDvert1 em Lixeira
deve ser "2 semanas só pra ver qual é e não ter colaterais" sqn. -
[Falta de Pesquisa]Necessidade De Saber A Veracidade Do Dianabol
TylerDurden respondeu ao tópico de SDvert1 em Lixeira
eu ia dizer a mesma coisa... comprou um ótimo pré-treino em cápsulas.. hahahaha -
acompanhando.. muito bom um relato deste porte... boa sorte !
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Dura X Deca X Dbol X Hcg X Ia (Exames)
TylerDurden respondeu ao tópico de Alfradique em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
AST e ALT alterados no hepatograma... AST acima de 150 uL... vc já fez outros exames antes? já estavam alterados assim? -
Eu não sentia até começar a fazer o exercício mantendo adução e depressão da escápula, trazendo a barra até encostar os punhos na região inferior do peitoral, sem inclinar muito o corpo pra trás, e estendendo totalmente os braços no final de cada repetição.
