Riesen

Estão tomando multivitamínicos? Em dietas de cutting é quase que impossível consumir as vitaminas necessárias o que ferra a saudê. Ah e sem falar que não adianta também tomar só a dose recomendada, no minimo 2 vezes a recomendada e isso é o minimo, porque a recomendada é para pessoas sedentárias que não fazem treinos intensos como nós. Edit: Eu passei um tempo usando o multivitamínico da Growth, dose recomendada é 4 caps, tomava 16 caps minha mulher com aquela cara de "Que porra é essa?". A vantagem é que já faz mais de 1 ano que não fico doente e sempre fui de ficar gripado ao menos 1 vez a cada 15 dias.

2

Sissy é realmente muito bom (eu acho) E postei hoje o treino de pernas, depois da uma olhada, drogas fazendo efeitos

Dia 28/08 Dieta: 80% na dieta. Foi realmente um dia complicado pra mim, ainda bem que treino cedo ou teria me FUDIDO completamente na dieta, café da manhã e lanche da manhã feitos sem problema, depois disso reunião atrás de reunião só consegui comer a noite, tentei bater as macros mas não deu, mandei 500g de arroz branco + 600g de frango e pra descer 60g de Whey com farinha de Aveia. E sim, quase vomitei essa porra toda! Treino: Quadríceps + Adutor + Panturrilhas. De longe o treino que mais gosto é o de pernas, até porque onde sempre tive maior facilidade, agora com os hormônios dando as caras a coisa esta ficando realmente muito foda, nunca mais quero ficar OFF hehehe. Cheguei no gym e já parti pra extensora, antes de começar a série normal fiz 2x10 de agachamento sem peso + 2x15 de extensora sem descanso pra aquecer, depois extensora pra dar aquele susto no musculo e parti pro agachamento dos infernos, comecei com 30kg de cada lado, descendo até encostar a bunda no calcanhar, aumentei pra 35, 40 e terminei em 45kg. Parti pro Leg e definitivamente o maior problema do leg é colocar os pesos e tirar depois, mas vale cada peso colocado, normalmente terminava minha ultima série com 300kg no total, dessa vez decidir começar nessa marca, aumentei pra 320kg na segunda, 340kg na terceira e na ultima 360kg encostando no peito. Cada repetição era uma sequencia de peidos enorme, o olho querendo sair da cara e roxo, muito roxo, a professora de dança passou e ficou parada olhando pra ver se não ia morrer, foi engraçado e recompensador, o ego está explodindo. Meu ultimo exercício seria a cadeira adutora, mas estava em manutenção, então decidi meter o agachamento sumo pra finalizar com estilo hahaha. Depois panturrilhas e trabalho. Cadeira extensora - 4x20 com rest n’pause. Agachamento Livre - 4x10 Leg Press (pés em V) - 4x15 Agachamento Sumo - 5x15 Gêmeos em Pé - 3x20 com rest n’pause Gêmeos Sentado - 3x20 Ciclo: 250mg de Enantato + 250mg de Boldenona + 200mg de Nandrolona + 50mg de Hemo + 40mg de Diana e 1mg Anastrozol.

O tempo que for necessário pro eixo voltar ao normal. Durante o cruise se faz os exames de sangue e etc, quando tudo voltar a padrões bons ou ao menos aceitável ai é só decidir quando achar que esta na hora de voltar pro Blast.... Tempo médio? 6 a 12 semanas.... Tenho amigos que levaram mais de 6 meses

To ficando até assustado hahaha, se alguem me falar em ficar OFF vai arrumar briga hahahahahaha Porra Saint assustado é pouco hahaha Ontem foi pernas, meu sempre achei que pegava pesado no treino de pernas, mas agora sim vejo o que é pegar pesado. Treinos estão ficando cada vez mais gostosos tanto pro ego quanto na intensidade e aumentando carga sem sacrificar a execução, porque se fosse pra fazer torto ou meia repetição dava pra fazer com muito mais hehehe.

Ovos + Leg Press ou Agachamento = Bomba de Cheiro Achou o Bulgaro dificil de se equilibrar, qualquer dia tenta o agachamento Sissy, simplesmente foda....

Hemogenin e Diana começando a bater nervosamente. To começando a ficar fortinho hahahahaha Até 3 semanas atrás 30kg era só na ultima série e morrendo, se peidando inteiro e só pra 6 a 8 repetições.

Pô o cara é gogoboy não se esqueçam, faz aeróbio pesado todo dia, os ganhos acabam sendo menores devido ao gasto calórico da profissão.

Foda man, psicológico abalado não tem treino que renda. Agora vamos ao relato de ontem: Dia 27/08 Dieta: Dieta foi fácil, 100% OK, só o lanche da tarde que esqueci de trazer pro trabalho, passei num restaurante aqui perto mandei fazer um lanchão natural no pão integral, caraca comi demais. Treino: Peitoral + Panturrilhas. Não tem como começar sem dizer, "TO FICANDO FORTINHO PORRAAAAA", de longe os braços são meus músculos fracos, muito difícil de evoluir seja em questão de força quanto de tamanho, mas a coisa ta começando a mudar, cheguei e já me joguei no banco do supino pra aquecer, comecei com 20kg de cada lado (pra ficar claro, era isso que usava na ultima série até umas 3 semanas atras), subi pra 25kg e depois pra 30kg ainda pra aquecer, estava muito fácil mesmo, fazendo 20 repetições bem devagar sem problemas. Terminado o aquecimento fui pro voador, consegui zerar a maquina na ultima repetição (sim a maquina da minha academia é uma merda haha), depois supino inclinado com halteres consegui aumentar o peso pra caramba, porem na minha academia o maior halter é de 30kg, então coloquei uma tornozeleira de 4kg em cada braço, mais o halter e mandei ver. De lá fui pro crucifixo reto, aqui é um problema pra mim, ando de moto desde muito novo e sou programador, meu pulso é uma merda hehehe, no crucifixo dói bastante, então tenho que diminuir os pesos, mas mesmo assim consegui aumentar um pouco. Terminei o treino de peitinhos no Cross-Over, as velhinhas do aeróbio me olhando, me senti o maior galã hahaha, depois gêmeos em pé no smith e gêmeos sentado para terminar o treino e correr pra cara. Aquecimento no supino reto Voador - 5x12 com rest n'pause na ultima série Supino inclinado com halteres - 5x6 Crucifixo reto - 3x10 Cross-over - 4x10 Gêmeos em pé no Smith - 3x20 com rest n'pause Gêmeos Sentado - 3x20 Ciclo: 50mg de Hemo + 40mg de Diana e 1mg Anastrozol.

Puts os glúteos estão ficando show de bola, realmente evolução muito boa, deu uma levantada enorme e ao que parece aumentou uns 5cm? As gordurinhas ali dos pneus também sumiram e o desenho da cintura ficou muito bom, você já tinha um inicio de desenho na primeira semana, mas agora esta bem aparente. Noivo deve estar gostando pacas da nova noiva gostosona (com todo respeito). MASSSSSSSSSSSSSSSSSSS como nem tudo é festas, eu ia falar da foto lá em cima, mas acabei esquecendo, acho que precisa dar uma melhorada ai nos treinos de dorsais em, bumbuns maiores e os ombros não estão acompanhando, algumas remadas e vai ficar com o ombro mais visivel o que vai deixar a cintura ainda mais fina e o bumbum com destaque que todo homem gosta.

Eu realmente acho que uma mulher com ombros largos e costas "bonitas" não estou nem falando de super definidas nem nada, apenas bonitas da uma sensação de mulher mais forte, sem falar que melhora postura e todos os outros benefícios, masssssssss aqui só podemos encher o saco, tudo depende dela hehehe. O que eu quis dizer é que queria acompanhar DURANTE um ciclo de testo, igual o que você relatou, para ver colaterais e todo o resto, mas queria ver em ciclos recreativos, pois já tive a oportunidade de acompanhar uma atleta com doses baixas de enantato, mas quando se fala de atleta tudo é diferente. Os efeitos secundários (libido explodindo) também não seria nada mal hahahaha sabe como é no fim o mais importante é sempre o que importa hahahahahaha

Puts parabéns, resultados muito bons mesmos.

Super leve? Imagino os pesos vermelhos, cinzas e rosas de 2 a 4 quilos Quais os exercícios que esta fazendo? E treino de ombros e dorsais, esta fazendo? Aumentar o tamanho das costas e dos ombros da aquela sensação de que a cintura é muito mais fina, sem falar que um core fortalecido vai te ajudar nos agachamentos, stiffs e outros exercícios para as pernas.

Agora deu pra ver... Bem da pra perceber um aumento nas coxas principalmente mais próximo a cintura, deve ter dado um aumento legal nos glúteos né? E a parte de baixo como esta? Panturrilhas? Deram uma engrossada também? E abdômen? E o tríceps? Ainda tem a gordura ali no "tchau" ou já deu uma secada? Ombros e costas? Resumindo, diga um pouco mais do que esta achando do seu novo corpo...

Então complementando o que o IronAndDust falou minha esposa fez um ciclo de boldenona 100mg/semana por 12 semanas e os ganhos foram incríveis, bem superiores aos ganhos do ciclo com a Oxandrolona, e os colaterais praticamente zero, apenas espinhas. Na época não havia lido nada sobre a droga, na verdade eu achava que musculação era coisa de retardado (sim eu era um idiota preconceituoso), hoje quando leio sobre a boldenona em mulheres só vejo relatos negativos, pessoas dizendo que causa até depressão e que mulheres não devem usar, então me lembro que minha esposa teve os melhores e mais duradouros ganhos, com os menores colaterais justamente com essa droga ai fico pensando, que porra é essa? Edit: Gostaria muito de acompanhar uma mulher usando testo ou trembo no uso recreativo, apesar de também achar loucura. (Não testo na minha esposa porque hoje em dia ela é a sedentária e eu o que acorda cedo pra ir pra academia. Casal de loucos )

Foto ainda não abre... Se der posta no seu álbum Liika, tem uma galera que acessa do trabalho e não acessa o ImageShack

Eu ia te xingar, mas o já falou tudo.... Então...

Altamente complexo ciclos para mulheres. Estou acompanhando os ciclos com Oxandrolona por serem os mais básicos e de olhos em ciclos mais complexos com boldenona, stano, deca e outros, vejo que quando se trata de mulheres a teoria tem que ser muito bem dosada em relação a pratica.

Prevejo um futuro solteiro... kkkkkkkkk Acompanhando...

Acompanhando pra tentar aprender alguma coisa referente a ciclos para mulheres....

Valeu man, bora a mais um dia então: Dia 26/08 Dieta: Dia difícil, muito trabalho, muita coisa pra fazer e pouco tempo disponível para comer. Tomei o café, pós treino e almoço nos horários o restante juntei tudo numa unica refeição a noite levei umas 2 horas pra comer tudo, quase vomitando e hoje parece que não vai ser muito diferente. Treino: Dorsais + Isquiotibiais + Abdômen Cheguei na academia como de costume as 6 da manhã, estava num gás enorme, já fui pra barra fixa, senti um aumento de força legal nos braços, consegui tirar umas 6 repetições, ridículo porem muito melhor que a minha media de 2 a 3, 2ª e 3ª séries mesma coisa de 5 a 6 repts quarta e ultima série 4 repts e depois 3 vezes de rest n'pause sai da barra me sentindo bem pra caramba, mas dai em diante o treino ficou só bom, tentei manter um treino intenso, mas não estava conseguindo me concentrar direito, a mente estava longe, molhei o rosto e tentei me focar, até consegui por uns minutos mas a mente acabava indo viajar em outro lugar. O treino foi bom, mas poderia ter sido muito melhor e sai de lá me sentindo meio mal por isso. Ciclo: 50mg de Hemo + 40mg de Diana.

Ahhhhhhhhhhhh tah tu ta contando com a barra.... Porra mano não vale contar com a barra porra hauhahuahuhauha Eu realmente achei que tu tava mandando com 40kg de cada lado, fiquei numa inveja enorme hahaha. Mas mesmo assim 30kg continua me deixando com inveja, demorei pra chegar nisso E saquei dos halteres....

Cargas muito boas no supino, porem no halteres não condizem com o reto, esta fazendo com menos peso por dificuldade em pegar o haltere? Porque um dos lados cansa antes? Ou realmente porque já esta morrendo desses 40kg de cada lado no supino?