Riesen

Isso aew... Vou entrar em cutting e cruise. Acabei de atualizar o primeiro post, o protocolo do Cruise vai ser 250mg de cipionato/semana (Testex) + 500ui de HCG/semana (dividido em duas aplicações). Daqui umas 6 semanas vou fazer os exames e ver como ficou tudo, dai é pensar no próximo Blast.

Fotos das pernas:

Saquei, eu sou um pouco menos preocupado com a gordura, mas vamos ver agora no cutting o resultado final.

Como demais velho, ainda com o up dos hormônios estava comendo sem pensar no amanhã. Agora no final do ciclo fui almoçar com uma galera do trabalho pedi um comercial de frango + um frango extra o que já deixou todo mundo espantado. Comi minha comida, outra mina lá comeu que nem passarinho ficou umas 200g de carne + um monte de arroz, como ela não queria mais comi também, saímos do restaurante e eu já tinha encomendado um mega lanche natural que o cara faz numa baquete de uns 40 cm, com queijo branco, alface, tomate, uns molhos de pimenta, peito de peru, fui buscar a galera ficou tudo de cara, quando chegou a hora de comer todo mundo achou que eu não ia comer tudo, aí formou um grupo pra me ver comendo, nisso tirei meu litro de leite com Toddy que tinha deixado na geladeira, depois desse dia virei o monstro do trabalho, sempre que tem comida no assunto rola uma piadinha comigo. Ahhhhhhhh e no café da manhã já tinham visto eu comendo uns 5 pães com queijo branco e presunto.

Ui que gatinho, barbixa sexy Kkkkkkkkkkkkkkkk Bota a foto das panturrilhas agora, se tiver um antes e depois do treino melhor ainda.

Natureba jamais, vou entrar em cutting na dieta, mudar um pouco o treino e ficar ON com cipionato + hcg. Segunda posto a nova dieta. E sobre o BF eu não sei, mas chuto que foi de uns 16 a 18 pra uns 22 ou mais, a galera que manja mais do que eu o que acham?

Resumo do Ciclo Vamos lá galera o ciclo chegou ao fim e agora é hora de fazer o balanço dos acontecimentos, ver os erros, acertos e se preparar para fazer tudo melhor nas próximas vezes. Objetivo: O objetivo ciclo era ganhar o máximo de massa possível, ou seja, volume, sem se importar com definição de forma alguma, tanto que por este motivo teve bastante comentário no inicio do relato, que o melhor seria baixar o BF. Pros: O que posso dizer é que o objetivo foi alcançado, quando iniciei estava pesando 81kg e termino agora com 101kg. Então volume desejado alcançado. Contra: Realmente como a galera falou no começo, acredito que se tivesse começado um pouco mais seco talvez tivesse conseguido ainda mais volume, já que chegou nas ultimas semanas e estava começando a me sentir um pouco incomodado com o tamanho da barriga o que pode ter afetado o psicológico. Ciclo: Creio que as drogas utilizadas no ciclo foram muito boas, tanto em qualidade, quanto nas escolhas, o enantato desde a primeira aplicação aumentou minha libido absurdos, sempre fui uma pessoa que gosta do esporte, mas depois do enantato fiquei parecendo um tarado. A boldenona me manteve sempre com fome, sempre fui de comer bastante, mas com a boldenona a qualquer momento eu conseguia comer absurdos e ainda querer mais, o apetite esteve sempre em alta. A deca creio que fez o seu papel, pois não senti dores em momento algum nas articulações, apesar de ter aumentado muito as cargas em relação ao que eu normalmente pego. Por fim o que mais falaram foi sobre a combinação Hemogenin e Diana e sobre esse belo casal o que eu posso dizer é que eles já começam a fazer falta, desde a primeira dose senti um aumento de força muito grande e a vascularização da diana também deu as caras, mesmo com BF alto como eu estou, não senti dores ou qualquer outro tipo de colateral por usar duas drogas orais que atigem o fígado. A única coisa que senti foi que precisei aumentar e muito a quantidade de agua. Meu xixi passou a ficar bem amarelo depois que passei a usar esses carinhas, com o aumento de agua de 3,5l para 4,5l a coisa voltou ao normal. Pros: Combinação das drogas muito boas, senti o efeito esperado de todas. Contra: A boldenona que usei vem 50mg/ml ou seja 5ml por aplicação o que fez eu sempre ter que aplicar nos dois glúteos, liquido pra caramba, fora isso achei que o ciclo foi muito bom. Dieta: Aqui é onde mora o perigo, nas primeiras 8 semanas consegui manter uma dieta totalmente equilibrada e MUITO limpa, só comendo coisas boas, dai em diante tive problemas no trabalho e também não aguentava mais comer tanta comida, passei a apelar para umas comidas mais sujas, sempre batendo as macros. O que posso dizer é que tive uma dieta 95% nas primeiras 8 semanas e 75% nas ultimas 4 semanas. Pros: Gosto muito de comer, então dieta de bulk me da grande prazer. Contra: Chegou um momento onde só ver comida já me enjoava, não aguentava mais comer, porem ainda faltava carbos pra preencher as macros. Treino: Sem duvida onde tive as maiores recompensas, os treinos passaram a render muito mais, o foco e determinação pareceram muito maiores e a satisfação pessoal de estar sempre aumentando cargas, sempre conseguindo fazer mais uma ou outra repetição fez com que os treinos ficassem realmente muito bons. Pros: Aumento de cargas, foco e satisfação pessoal (também aumento do ego). Contra: Não consigo pensar em nenhum que não seja, acabou e agora quero mais. Peso e Medidas: Comparativo entre inicio e fim: Peso: 82,5 kg > 101 kg Peito: 101,5 cm > 113 cm Abdômen: 84 cm > 96 cm Bíceps (contraído): 33 cm (E) / 34 cm (D) > 38,5 cm (E) / 39,5 (D) Antebraço: 27 cm (E) / 27,5 cm (D) > 32 cm (E e D) Coxa: 60 cm (E) / 60,2 cm (D) > 67 cm (E) / 66,5 (D) Panturrilha: 39 cm (E) / 39 cm (D) > 41 cm (E) / 41,5 (D) O que posso dizer é que fiquei muito feliz com algumas medidas, principalmente de braço que sempre foi meu ponto fraco, mesmo contraído e me peidando todo no inicio tinha 34 cm e se bem me lembro creio que roubei alguns milímetros na fita. Peito também cresceu visivelmente, de roupa até parece que estou com o peito estufado pra fora, mesmo quando estou normal. O abdômen como era de esperar deu uma bela de uma crescida e aqui é onde acho que falhei mais, talvez se tivesse iniciado mais seco não tivesse ganhado tanto abdômen e as drogas tivessem agido melhor, bem erro aprendido e que no próximo blast será concertado. Resumo geral: Escrevi pra porra, mas é porque queria que ficasse o mais completo possível, o resumo basicamente é que consegui o volume esperado, porem veio com bastante gordura junto e agora vou ter que ralar bastante pra tirar toda graxa que ganhei. Gostei bastante do ciclo e das drogas que usei, creio que todas cumpriram suas funções. Os treinos foram realmente muito bons com as drogas e a dieta podia ser melhor e será no próximo. A ideia daqui pra frente é iniciar o Cruise a partir deste domingo dia 22/09 e junto com ele um cutting rápido pra tirar a gordura que ganhei, dai em diante pensar no próximo blast e seguir firme. Abraços e obrigado a todos que acompanharam essa jornada é bom ouvir as ideias e opiniões de todos e principalmente as criticas que nos fazem sempre crescer, sem mais delongas algumas fotinhas, tenho mais porem deixei no trabalho, segunda posto mais algumas. Fotos:

Cara coloca de 4 - 8, depois da uma lida no site do Dudu Haluch, ele fez um post com ótimos motivos para não fazer KS e particularmente concordo com ele.

Quando usei era natural, usei porque ganhei e me falaram que ia ser demais, bicho coisa do capeta a mulher já tá de pernas bambas, você cansado e ofegante, mas o menino não da sinal de que vai parar. Talvez com a libido baixa não tenha um efeito tão bom, mesmo assim investe em uns gels lubrificantes por que a mina vai precisar.

Usei e posso dizer que essa porra é do capeta... Se não tiver muita vaselina ou duas mulheres, tu vai acabar na mão porque ela não vai aguentar.

Olha pode até não acreditar, mas sempre depilo com cera. Até paguei curso de depilação para minha esposa, ela queria fazer e eu queria uma depiladora pessoal, então uni o útil ao agradável. Porem ela esta terminando a pós e não vai ter tempo pra mim, então vai ser na faca de cozinha mesmo. Pinça rapaz, macho de verdade arranca os pelos no machado:

Apareceu na timelime, como sou um fã total do agachamento resolvi ler e vi conselhos show de bola, como o video que postou serem ignorados completamente.... Nem tinha visto a data.... Apareceu na time, postei

Na boa só eu percebi que todas as dicas relevantes (Como a do Saint, do IronDust e outros) e os videos da execução correta ela ignorou e nem comentou? Sei lá, pra mim ela quer que alguem diga: "Isso aew 'gatenha' faça o que o personal disse que 'ta serto', show de bola"

Opa Isa, Sumi não, só deu uns problemas no trabalho que estão me tirando todo o tempo e todo o resto de sanidade. Sábado no máximo faço um resumão de tudo. Pô velho, pior que não kkkkk To mais pra gordo que pra top, mas no geral consegui bastante volume que era o que eu queria desde o inicio. Bem vou dar uma raspada no peito e barriga amanhã ou sábado, tiro as fotos e posto ai pra vocês verem, tenho pelo estilo Toni Ramos, então com a pelagem só vai dar pra ver um urso kkkkkk

Achei sua suplementação bem ruim, BCAA em pouca quantidade, glutamina que na minha opinião não serve pra nada e essas barras proteicas da NeoNutri, se os caras já não estão com Wheys bons, imagina as barras... E essa albumina + caseína toma pra bater as macros? Eu indicaria economizar a grana da caseína e botar um whey concentrado que o custo beneficio é bem melhor. Sobre a dieta tu botou que esta num bulk limpo, mas está tirando os carbos? E ta ficando com excedente calórico como? Em relação ao BF alto, também não vejo problema, tudo depende do objetivo. hehe 4º dia ainda velho, certeza que foi psicológico e se realmente sentir sensibilidade usa algum IA (Na minha opinião, melhor custo beneficio é o Anastrozol) e não o tamoxifeno.

Eu sou da opinião que se a grana ta curta é porque não é hora de ciclar, pensa só irmão e se tu tiver algum colateral vai ter grana pras drogas necessárias E a TPC vai ter grana pra fazer? Muito mais vantagem guardar essa grana e juntar mais alguma para fazer as coisas erradas direito.

Valeu man! E to nada, to é gordo... Mas peguei um volume bom, pelo menos acho que sim, agora é secar, tirar a graxa e ver o que realmente ganhei. Meu objetivo agora vai ser terminar o cutting entre 85 kg e 90 kg (agora estou com 101kg). Chá comigo... Ultimo dia faço um resumão!!!

Dia 12/09, 13/09, 14/09 e 15/09 Dieta: 12/09 e 13/09: Dias de trabalho, dieta tranquila e controlada, macros batidas ao fim do dia. 14/09 e 15/09: Dois dias BEM complicados para dieta, estou em reforma em casa então estava uma bagunça total, café da manhã (nos dois dias) não deu pra preparar, tive que ir à padaria, mandei um pão com queijo branco e um café com leite. Almoço comprei feijoada pra mim e pros pedreiros, comemos igual animais e no domingo foi carne assada. Lanche da tarde foi whey com aveia e janta pizza, nos intervalos fui mandando whey pra manter a proteína o mais alto possível. Treino: 12/09: Trapézio + Bíceps + Antebraço + Abdômen. Treino foi completamente produtivo, um colega me acompanhou e acabou fazendo meu treino, conseguimos dar bastante intensidade, sai da academia me sentindo até um cara grande, trapézio estava monstro. 13/09: Deltoides + Tríceps + Panturrilhas. Outro treino que realmente me fez sentir bem, na verdade meus treinos atualmente têm sido muito bons, tenho gostado muito de estar progredindo cargas sempre e de como estou ficando destruído no pós-treino. 14/09 e 15/09: Dias OFF. Ciclo: 12/09: 100mg de Hemo + 40mg de Diana e 1mg Anastrozol. 13/09: 100mg de Hemo + 40mg de Diana e 1mg Anastrozol. 14/09: 100mg de Hemo + 40mg de Diana e 1mg Anastrozol. 15/09: 250mg de Enantato + 250mg de Boldenona + 200mg de Nandrolona + 100mg de Hemo + 40mg de Diana e 1mg Anastrozol. Feito a penúltima aplicação agora dia 15/09. Na quarta tem a ultima aplicação e ai é entrar em Cruise e ai pensar se entro em cutting pra tirar a gordura que venho junto no bulk ou se fico num tempo de manutenção e depois cutting e etc. Pretendo fazer um resumo do ciclo no ultimo dia, também vou ver se consigo tirar fotos.

Punheta!!!

Esse "tratamento" está sendo feito por um médico? Ou você está se auto medicando por conselho de familiares e tal? Meu primo teve pano branco e usou estes remédios, porém o médico dele proibiu o uso por mais de 30 dias, no caso dele melhorou antes, mas me parece pelo seu relato que você decidiu prolongar o tratamento e não o médico.

Têm fotos do antes? Porque o depois está SENSACIONAL, acho até que merece aquela carteirinha de sócia.

Escrevi errado é 100mg/dia

Eu sempre tenho um treino montado, mas sempre fico de olho no que o corpo ta pedindo e troco exercícios ou diminuo/aumento séries/repetições pra tentar sempre chegar a falha no músculo trabalhado. Mas sempre de olho em cargas, minha duvida realmente esta porque ao meu ver enquanto você consegue evoluir naquele exercício não tem motivo pra mudar. Eu sou um grande merda no supino por exemplo, no inicio passei quase 2 meses com supino reto no treino de peito, sendo o exercício principal, quase 3 semanas sem conseguir mudar as cargas, então finalmente me caiu a ficha que não tinha mais como eu evoluir naquele exercício sem primeiro melhorar em outros, no caso fortalecer o tríceps e antebraço (onde eu era mais fraco). Você tocou num assunto importante "... 10% para alguém que pretende competir para mim já está alto...", mas e pra quem não quer competir, ai é onde eu sempre fico realmente em duvida, eu por exemplo não tenho intenção de competir e não me preocupo em ter uma estética de rasgado, quero apenas ser uma grande massa de músculos por isso no meu OFF já estou por volta de 18 a 20% de BF e sinceramente ainda não me preocupa em questões estéticas o que me incomoda é que sempre fico pensando, será que não teria evoluído ainda mais se estivesse com o BF baixo?

Foi o que pensei, mas ele disse R$1200,00 em 3 meses, então fiz as contas nesse caso 90 * 4 = 360ui ou seja no $400 * 4 = $1600 considerando uma cotação do dolar comercial em R$2,20 então temos R$3.520,00 para 3 meses de produto.

Agora sim, vamos ao que interessa, tenho umas duvidas em relação ao tempo que se deve ficar num treino. A questão é a seguinte, se eu mudar as cargas o treino continua o mesmo? Não me recordo onde li ou ouvi, que ao se aumentar as cargas o treino deixa de ser o mesmo, afinal o corpo não sabe o que é rosca direta ou rosca alternada, ele só entende o estimulo e no momento que o estimulo muda aquele treino é como se fosse outro. Se essa ideia for valida, então mudar de treino seria apenas quando não se consegue mais evoluir? Quando realmente estagnou por um determinado período de tempo? ---- Sobre o BF alto no OFF, até concordo, mas o que seria não deixar o BF alto? Um BF de 14 a 15% seria um BF alto num OFF? E no caso de naturais o que seria um BF alto?