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Riesen

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Tudo que Riesen postou

  1. Riesen
    Ruim demais até pra quem está ON. Minha opinião fecal
  2. Riesen
    Foda.... Acompanhando Foco, força e fé nos hormônios!
  3. Riesen
    Opa vou acompanhar.... Trocaria o Supino Vertical pelo Voador. - E você disse que tem dificuldade com as panturrilhas mas esta treinando ela só uma vez por semana, colocaria Abdômen nos treinos A e C e panturrilha no minimo no B e D.
  4. Riesen
    É o PH certeza hahahahahahaha Vai ter fotinhas no fim do ciclo? Pra ver a evolução?????
  5. Riesen
    To ligado, por isso que quero chegar nos 100kg antes do cutting, pra poder terminar com uns 85 a 90kg, mas BONITO hehehe E do GH era brincadeira, primeiro ciclo ainda, creio que lá pro 3 a 4 ciclo até possa pensar nisso, até lá tem muita droga pra brincar antes (pelo menos o que penso hoje, amanhã quem sabe?)
  6. Riesen
    kkkkkkkkkkkk sacanagem, mas na hora que estava mandando aquele pedaço de quase meio quilo de picanha pra dentro, lembrei do seu ultimo post, não deu pra não lembrar E pode deixar, já estou maneirando, estou pensando em mandar um cutting/manutenção assim que bater os 100kg, até ficar com uns 12 a 13% de BF, depois ir só mantendo nessa faixa... E nesse meio tempo começar a fazer meu estoque de GH, trembo e stano
  7. Riesen
    Dia 22/08 Dieta: Ultima refeição deu merda, reunião de trabalho em churrascaria com a chefia, não deu pra segurar, comi uns 2 quilos da mais pura e gorda carne vermelha. O rvtz pira na gordura Treino: Trapézio + Bíceps + Antebraço + Abdômen, treino altamente desgastante, vascularização dos bíceps ficando bem legal. Ciclo: Sem aplicações. Porem ciclo tomou outro rumo, esse vai ser um Blast e terminando vou entrar em Cruise e ser frango nunca mais, protocolo do Cruise vai ser 250mg/sem de Cipionato (Testex) e 500uis/sem de HGH
  8. Riesen
    Cara sem maldade, acho que foi tu quem levou a mal, ao meu ver estávamos todos dando nossas opiniões sobre o que pensamos, até porque se não fosse pra ver a opinião da galera porque fazer um relato? Leva a mal não bicho é tudo pela boa e velha diversão..... Ps. Drugs fazendo efeito? hahahaha
  9. Riesen
    Cara tenho um sério problema pra acordar, mas depois que acordo só consigo dormir de novo na próxima noite, é um saco, as vezes acordo as 3 da manhã pra dar aquela mijada e fico acordado até a hora de ir pra academia e depois trabalhar. Mas que seria uma boa isso seria hahaha
  10. Riesen
    Faço isso, mas tem dia que é foda a cama simplesmente te segura com todas as forças.
  11. Riesen
    Até pode, mas não é bom.... Lembre-se que você vai pra academia para machucar os músculos, eles precisam de descanso para se recuperar maiores e melhores. E mulher tem que treinar superior, ou vai acabar ficando com tríceps gelatina e sem força para fazer exercícios de inferiores.
  12. Riesen
    Dia 21/08 Dieta: Café da manhã fui não teve jeito, mandei uma refeição liquida, acordei atrasado e tive que correr pra treinar. Treino: Quadríceps + Adutor + Panturrilhas. Sem sombra de duvida este é o treino que me da mais prazer, agachamento até encostar no calcanhar, pesado e controlado e sem falar que meus inferiores evoluem bem mais que meu superior. Aumentei os pesos consideravelmente sem comprometer a execução do movimento. Ciclo: 16ª aplicação - Enantato (250mg), Boldenona (250mg) e Deca (200mg). Aplicação feita pela minha esposa (que é enfermeira, rááááá invejem-me) sem dor, sem nada, aplicação super de boa como todas as outras. Ansioso pelo domingo quando inicia minha 9ª semana e com ela entra a Diana e o Hemo, vamos ver se essa porra explode.
  13. Riesen
    Só um pitaco, o melhor é começar com uma dose quando começar a sentir que esta parando de evoluir ai sim manda no desejum, assim não "queima a largada" como diz o Twin
  14. Riesen
    Dia 20/08 Dieta: Não consegui manter as refeições solidas, correria do trabalho, apelei pras refeições liquidas pra bater os macros, mas fica aquela sensação de dever não cumprido. Treino: Peitoral + Panturrilhas. Total destaque para esse treino, treino de peito sempre foi o que menos gostei, por ter pouca força na parte superior e ficar no supino de 10kg em cada lado, mas esse foi FODA DEMAIS. Fiz meu treino de peito (não tem supino com barra, só halteres), consegui aumentar cargas em todos os exercícios, fiz meu treino de panturrilha, até ai tudo normal, porem estava cedo pra ir embora e fiquei batendo um papo com a professora da academia, nisso um cara que estava lá pediu se tinha como ajudar no supino. Ai que realmente a coisa mudou, como eu ainda tinha tempo e já tinha descansado uns 20 minutos e tô hormonizado, eu pensei “Que se foda, vou mandar uma série de supino”, falei pra gente revezar, só que ele é bem maior que eu e já me olhou com aquela cara de “Que bosta, vou ter que tirar peso toda hora”, bem ele aceitou afinal não tinha mais ninguém pra ajudar ele, começamos com 20kg de cada lado (acho que ele colocou isso porque achou que eu não ia dar conta), estava muito fácil o que me assustou um pouco porque normalmente meu limite é 25 para poucas repetições, bem segunda série aumentamos para 25kg e continuou fácil demais, terceira aumentamos para 30kg e o cara já me olhando com aquela cara de tem algo errado, quarta série mandei “bora aumentar pra 40kg e ver se rola?” ele aceitou bem relutante, caras o cara é muito maior que eu fez 3 repetições sem ajuda e dai em diante tive que ajudar, deitei no banco e mandei 6 repetições sem ajuda e com ajuda só falhei na 9 repetição. (Fazendo sempre no esquema de segurar o máximo possível na descida e explodir na subida, barra batendo no peito). Na boa imagina um cara feliz? Quase levantei de lá e comecei a dançar a musica do Rocky, sei que para muitos de vocês isso vai ser uma puta de uma besteira, mas pô eu fazia 5 repetições com 20 a 25kg e isso se fosse o 1º exercício, quando era o segundo ou terceiro não saia dos 20 nem fudendo. Ciclo: Sem aplicações, espinhas do rosto sumindo e algumas aparecendo nas costas, mas pouco ainda, bem pouco.
  15. Riesen
    Continuo aqui no acompanhamento. Foco, força e fé nos hormônios.
  16. Riesen
    Dia 19/08 Dieta: 100%, dia realmente bem tranquilo. Treino: Treino de Dorsais, Isquiotibiais e Abdômen. Levantamento Terra é a melhor coisa do mundo #FATO Ciclo: Sem aplicação, colaterais bem poucos, só um pouco de espinhas. A atrofia testicular diminuiu drasticamente também, Anastrozol fazendo efeito.
  17. Riesen
    Para de jogar fora e come a porra do ovo inteiro...
  18. Riesen
    Só agradece man, a minha esposa é toda desregulada, mês que atrasa 12, 20 dias ai sim é terror. Já chegou a atrasar 45 dias, já estava comprando até o berço. ---- E a relatante?
  19. Riesen
  20. Riesen
    Opa @rvtz, cara é o que eu falei, cada opinião aqui é importante, até porque se não fosse simplesmente era melhor não relatar aqui. Sobre o que você disse, realmente a questão não é ficar roliço, só não me importo com gomos do abdômen aparecendo ta ligado? Claro que também não quero ter uma barriga monstro, se alguém falar isso vou achar que esta mentindo, mas entendi legal o que disse e estou tentando manter a dieta o mais limpa possível, se olhar lá no primeiro post vai ver que só tem coisa boa, o foda é realmente aqueles dias em que o trabalho não permite uma boa dieta. Só pra entender, eu trabalho com 100% de disponibilidade para viagens, ou seja hoje estou aqui sentado na minha cadeira de boa, algum maluco faz cagada numa filial em outro estado ou um cliente liga pedindo reunião ou um novo projeto, bem lá vai eu levantar e sair pra fazer o que tiver que ser feito. Pra ter ideia já tenho uma mala aqui no trabalho com roupas para ficar 1 semana fora, sempre deixo nela 1 pote de Whey para as emergências de viagem. Resumindo quando acontece isso e dou sorte de no hotel ter uma comida legal, bem dieta salva, em hotéis no fim do mundo que só tem fritura ai fodeu a dieta.
  21. Riesen
    Não li tudo que ficou longo pra caramba, mas to com o Saint, também treino das 5 as 6 e uns quebrados, pra não perder minhas horas de sono sempre treinei em jejum. PARA MIM, EU, PESSOA DE FORMA PESSOAL nunca deu nada e me sinto muito melhor do que treinar com estomago cheio. Fiz isso por uns 6 meses quando era natural, hoje em dia tomo café antes do treino simplesmente porque depois do treino fica dificil pra mim.
  22. Riesen
    kkkkkkkkkkkkkkkk meu problema é a pizza bicho, na dieta de cutting fazia um dia do lixo por mês. E SEMPRE, SEMPRE era pizza e o dia mais esperado da vida. Pô mano as vezes é foda... Olha ai o @rvtz me bulinando por causa do pânceps hauhuahuhauha
  23. Riesen
    Gordura esta bom, talvez tirar dai 2g a 3g pra ficar 1g por kilo de peso, mas se não quiser nem se preocupe. Considerando que esse seu pós treino é imediatamente depois do treino, isso significa que tu fica 2 horas na academia? Se for, ta um pouco demais, melhor fazer um treino mais intenso do que tanto tempo. Imediatamente apos o treino mandaria a dextrose (não precisa sair correndo pra tomar, mas assim que possível) e cerca de meia hora a uma hora depois, mandaria esse Whey, Aveia e abacate, eu pessoalmente mandaria o Whey, Aveia e os 2 ovos inteiros mexidos e comeria o abacate a hora que der vontade hehe. Almoço e janta, meu come salada a vontade, manda o quanto quiser e/ou conseguir nem calcula eles nas suas contas não, eu trocaria só essas verduras por um pouco de feijão que me dá mais saciedade. ---- Agora pela quantidade de tempo que tu fica na academia, fiquei curioso com seu treino. Posta ele tambem, quando der.
  24. Riesen
    Faço isso frequentemente, tenho minhas 5 refeiçoes diárias, mas na correria do dia as vezes consigo fazer no máximo 2 durante o dia, então quando chego a noite em casa sento, faço minhas outras 3 refeiçoes e mando tudo pra dentro, claro que em vez de comer tudo em 30 minutos acabo levando mais de hora, mas como disse o amigo lá em cima "Comer com calma e sem receio de nada". EDIT: Claro que não é fácil, chega a dar ânsia de vomito, mas se fosse fácil não seria "No pain, no gain"
  25. Riesen
    É composto... Pernas, costas e mais um monte de músculos... Pode ser colocado no dia de costas SIM, inclusive uso ele assim
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