andreis

não reza a lenda. ele é aqui da minha cidade, irei treinar um mes com o chico treinador do edu, ele esta presente sempre em todos os eventos aqui de sc. abçs

Vamos la, gostaria de compartilhar com todos vocês como foi essa preparação para o sul. Tinha traçado um projeto com meu coach, porem devido a problemas estomacais, p.a alterada, e não estava conseguindo manter nem metade das calorias necessárias da dieta, não foi por falta de vontade, mas sabe o que é você querer comer, precisar comer e não conseguir, pois bem, entrei em tpc e tirei algumas fotos, gostei do fisico e resolvi entrar em contest faltando 2 semanas para o show, LOGICO sem o consentimento do meu preparador, ele jamais aceitaria tal decisão. Comecei me preparar, afinco, aerobico 3x ao dia, treino intenso, foco, dieta 1000%. Ai faltando 1 dia pra o champs as coisas começaram a fuder, meu carro deu P.T, só me encomendei no champs, pesei e na primeira pesagem bati 85.400kg, na 2° 85.100kg e faltando 15 min para fechar a pesagem conseguir bater 85kg, fiquei ate meio dia sem comer para tentar alcançar o peso deseja por mim. Comecei a carbar mas mesmo assim foi muito pouco tempo, estou feliz pq apresentei um físico um pouco melhor e com uma presença de palco um pouco melhor tb. Não passei da previas mas estou mega satisfeito com meu desempenho. O campeonato foi excelente, conhecido pessoas maravilhosas e tb consegui conhecer de fato quem é de verdade. Agradeço a todos os amigos que demonstraram carinho por mim no campeonato e agradecer todo o apoio que venho tendo dos meus amigos, clientes e admiradores. Prometo que na próxima vez que subir no palco vcs iram se surpreender, não tenho ideia de qd sera, mas qd for sera para valer a pena. Muitas vezes e bom tomar um choque de realidade.. Abraços a todos e Andreisteam graça a todos vcs crescendo a cada dia. segue o link das fotos da competição. https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/1452296_553259174765539_1390396612_n.jpg https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/1458684_553259231432200_540077886_n.jpg https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/1463651_553259331432190_1952116572_n.jpg https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/558075_553259481432175_2092499073_n.jpg

Então galera uma boa noticia hj, vai ter a categoria 90kg no sul brasileiro, então ja mudei as estrategias pq não irei descer de categoria. peso 89-90 depende do horario. amanha mantenho zero carb, não irei tirar o sal ainda, amanha sera 300g de peito de frango alternado com 300g tilapia 15gr azeite oliva extra, brocolis. drogas tera apenas 40mg oxan e halotestin quarta e ai acabou. ultimo treino depletor amanhã tb. segue foto, tentei melhorar o gluteo desde o catarinense mas é um musculo que tenho que focar ta feio.

fala galera corrido aqui, ontem dei os ultimos show de gh acredito que uns 8ui. peso se mantem 90kg, zero carb 300g de peito de frango por refeição com sal e muita agua.. fotos

po nego 5 anos e meio feitos pela vontade do pai, reconheco que é um grande curso aonde você abre um leque de opções gigantesco, mas eu amo e o corpo, depois que me formar em nutrição penso em faer medicina ou ate mesmo fisioterapia, o corpo humano me fascina.

porque esssa é a minha estrategia man,..preparação não é receita de bolo, é estado fisico atual,o meu me permito carbar quarta pq cortei carbo sabado ja.mas mesmo assim nao alterou peso..

fala nego. nao ano assim fossem 3anos rss.. sou bacharel em direito. até ai nada de mais..rss e meu conhecimento vem do meu curso de nutrição que ainda estou graduando, fazendo n materias para tentar me forma no menor espaço de tempo, e esse conhecimento é estudo man, estou nessa vida a 6 anos, e desde entao venho estudando diariamente e tb tentando aprender comigo, e pra isso tenho alguns acompanhamento que achjo necessario para agrega valores como medico, quiropraxista, peguei um personal excleente aqui da minha cidade, ele treinar o correa, gente finissima, aprendi muito com meu coach julio balestrin e agora apos o fds que vem que subo no palco estarei começando trabalhos com um treinados de pro card italiano.. tento agregar ao maximo, testar em mim, e assim com respaudo de todos esses profissionais ter uma melhor consultoria aos meus clientes. eu faço isso pq eu amo mano, nada mais que isso. gosto de ver o corpo de quem eu pego transformar, isso me eleva o ego e me sinto bem em ver que estou conseguindo por em pratica o que venho estudando a anos.. e de maneira alguma me sentiria ofendido com a pergunta man, e sim lisongeado

conseguimos o que queriamos meu pupilo. provar que era possivel, esta o resultado, parabens e bora agora sul brasileiro que to que to =p

depletar até quarta. quarta comeco carb up.

faltando 6 dias pro champs... ultimas fotos. até o momento 90g https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/1480757_549705935120863_1627479425_n.jpg

fala galera, correria aqui mas passando pra disser como estao as coisas. comecei a depletar hj. peso mantem 90kg foto https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/67958_549418281816295_1040269535_n.jpg

fala man, entao irei usar essa oxan so pra dar uma segurada e ajuda no aceleramento do metabolismo. man ultimos exames que levei ao meu medico ele disse que iria levar ao proximo congresso que tivesse, tudo dentro da referencia, exceto pressao, estava alta. eu estava usando cipio e trembo =D MAGINA nox man 7 day pre contest locao. =D

isso mesmo man, se bater 85 na sexta que vem to dentro. olha man veremos. acredito eu que sim. não fiz não, irei ver se da certo agora =D Torçam por mim.

Fala falange, não man, é que eu estaou em tpc. porem gostei do fisico e resolvi entrar em contest a 2 semanas do champs. o champs sera dia 7/12 sabado que vem, eu quero baixar pra 85kg e subir bem seco, e tentar manter volume e densidade. me sinto bem sem as drogas. ja a alguns meses nao estava me sentindo bem, com 2 semanas de tpc ja estou bemmm melhor..

Fala pessoal, então 1° dia de contest, irei resumir como foi o dia pra vcs rapidinho. dormi as 5 e acordei as 10:00, fui pro aej escadas até as 10:35. cheguei fiz a 1° refeição 200g de carne moida 1 ovo frito 1 fruta 2° refeição foi 150g de arroz branco e 150g de carne vermelha treino. peito e biceps. 25 minutos esteira inclinada pós treino. dieta até a noite e 50 minutos de bike a 1:00. estou comendo de 2 em 2hrs, peso esta em 90kg.