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Eai galera, to com um dúvida em relação o Oxy Elite. Eu vou começar a tomar ele agora, e queria fazer da seguinte maneira: - um ao acordar (6:50 am) - um antes do meu treino (11:30 am) (malho no horário de almoço do trabalho) - um as 17 hr. Li alguns posts dizendo que o intervalo entre um e outro deve ser de no mínimo 6 hr. Ai pensei se nao vai ficar muito pesado desse jeito. O que acham?

Bom dia, boa tarde, boa noite Galera! Então, já treino faz 2 anos mas apenas por esporte mesmo.. Agora to afim de da uma melhorada no esquema, porem sou realmente muito leigo em questões de dieta e suplementação, montei essa dieta, juntamente com alguns suplementos e gostaria que vocês analisassem e me dessem dicas para melhoria, tanto na dieta, como na suplementação, horários, enfim.. Pretendo tomar Clembuterol e Oxy Elite Pro Revezando 15 on 15 off... Altura: 1.68 CM Peso: 79 QUILOS Idade: 20 ANOS TMB: 2900 ~ 3000 CALORIAS BF: - Medidas: - Objetivo da dieta: CUTTING Vamos lá; ALIMENTOS Calorias || Carboidratos || Gorduras || Proteína 8:00 - Café da Manhã Albumina - 40g 153 3g 0g 32g Banana Prata - 140g 126 32g 0g 2g Aveia em Flocos - 40g 394 67g 3g 14g 11:00 - Lanche da Manhã Pão de Forma Integral - 2 fatias 116 18,5g 2g 4g Leite Desnatado + Nescau - 300ml 135 25g 1g 7g Banana Prata - 70g 69 16g 1g 1g 15:00 - Almoço Arroz Integral - 100g 352 76g 2g 6g Batata Doce - 150g 135 31g 0g 3g Alface e Tomate - 50 2g 0g 1g Filé De Peito De Frango - 2 Filé 222 0g 4g 44g Azeite - 26ml 216 0g 24g 0g Feijão Preto - 100g 77 14g 1g 5g 19:00 - Lanche da Tarde Pão de Forma Integral - 2 fatias 116 18,5g 2g 4g Leite Desnatado + Nescau - 300ml 135 25g 1g 7g Maçã - 1un 70 19g 0g 0g 23:00 - Jantar Ovo Inteiro - 1un 72 0g 5g 8g Clara de Ovo - 4un 68 1g 0g 14g 00:00 - Dormir Albumina - 40g 153 3g 0g 32g TOTAL(TIRANDO A SUPLEMENTAÇÃO): Calorias: 2.524 Carboidratos: 326g Gorduras: 45g Proteína: 177g TREINO 09:00 ~ 10:00 - Corrida (seg - sex) 16:00 ~ 17:00 - Treino (seg - sex) 09:00 ~ 10:40 - Treino + Corrida (sábado) SUPLEMENTAÇÃO - WHEY PROTEIN (PÓS-TREINO) - COLÁGENO (caps) (1 CAPS CADA REFEIÇÃO) - ÔMEGA 3, 6, 9 (1 CAPS NO ALMOÇO E UMA NO JANTAR) - VITAMINA C (JUNTO COM CAFÉ DA MANHÃ) - MULTIVITAMÍNICO (ANTES DO ALMOÇO) - CHÁ VERDE (APÓS TODAS AS REFEIÇÕES) - BCAA (PRÉ-TREINO) - CREATINA (PRÉ-TREINO) - MALTODEXTRINA (DURANTE O TREINO) - SLOW - K (JUNTO COM CAFÉ DA MANHÃ) - FUMERATO DE CETOTIFENO (JUNTO COM JANTAR) Os horários estão certos? que horas posso tomar o clembuterol e o Oxy Elite Pro? Quantidade de Proteína, Carboidratos e Gorduras estão bons? O que devo tirar, o que devo acrescentar? Desde já agradeço a todos! Valeeu!

Oiii Gente! Mais uma novata, hehe! Resolvi dividir com vocês a minha luta para conseguir o tão sonhado corpo perfeito. Acredito que contar diariamente minha trajetória e evolução será uma motivação e tanto nessa caminhada, por isso resolvi criar o tópico... Conto com a ajuda, conselhos, dicas de vocês Bom, primeiramente vou falar de mim... Nunca fui gooorda sabe, mas sempre tive aquelas gordurinhas localizadas (principalmente na barriga) que me tiravam - e ainda tiram - do sério! Apesar disso, passava longe da academia, tinha pavor de dieta e hábto de comer chocolate todos os dias (siiiim, admito que é um vício!). Há exatamente um mês comecei a fazer musculação, não porque eu criei vergonha na cara, mas sim para ser companhia para minha véia que se viu obrigada a fazer alguma atividade física (ela é uma senhora de 60 anos, 1,60m de altura, hipertensa, com sérios problemas de circulação e 122 kg!). Para dar aquela motivada na mãe, resolvi acompanhá-la todos os dias... E não é que gostei?! Fizemos um pacote de 1 ano de academia, pagamos adiantado porque o desconto valia muito a pena! Então acho que dessa vez não terá escapatória, vou conseguir o corpo dos sonhos. Eu sei que cada um tem um objetivo e uma percepção diferente do que seria um corpo perfeito, por isso vou deixar bem claro o que eu quero realmente: Definição, tudo em cima, firme, durinho e com a barriga chapada (que eu nunca, nunquinha, tive! Nem quando criança...). Amanhã começo um ciclo com o Oxy Elite Pro. Pretendo postar diariamente a minha experiência, o meu treino e o que comi no dia. Não vou seguir uma dieta feita porque não tenho tempo de preparar os lanches (trabalho, faço faculdade, estudo para concurso e vou à academia), mas vou me esforçar ao máximo para ter uma alimentação saudável. Semanalmente postarei a evolução das medidas, e mensalmente as fotos (durante esse ciclo do Oxy Elite Pro, as fotos postarei toda semana!). Idade: 24 anos / Altura: 1,65m Peso: 64,7 kg Braço: 28 cm Cintura: 77 cm Quadril: 100 cm Coxa: 50 cm Panturrilha: 35 cm Fiz um álbum para postar as fotos: http://www.hipertrofia.org/forum/gallery/album/539-em-busca-do-corpo-perfeito-relato-oxy-elite-pro/ E lá vou eu iniciar minha batalha... Foco, força e fé!

Bom dia gaaalera, só to tendo tempo pra postar isso agora porque o negócio ta corridasso! pra quem já acompanhou algum dos meus posts nos quais eu buscava ajuda para "avaliarem" a minha dieta juntamente com o meu treino, nisso eu buscava a perda de peso (cutting? pelo menos assim que avaliaram), só que é uma dieta que apenas começou, agora que vamos ver de verdade. Vou colocar uns dados iniciais aqui só pra quem não viu algum outro post meu. Célio Alves 19 anos (18/02/1993) Biografia: Falando um pouco e bem rápido sobre a minha vida, de família italiana, nasci com apenas 7 meses de gestação e desnutrido, acho que foi aí que comecei a engordar auoisdhsui, sempre fui o gordinho da turma desde os 7 anos +-, com 15 anos busquei a academia pela primeira vez, não era muito empenhado mas naquela época ja tive um ganho pequeno de massa magra só que um resultado praticamente ZERO no emagrecimento, com 15 anos tinha uns 100 kgs, me formei, comecei a trabalhar, fazer facul, depois disso fiquei meio sem tempo, agora tomei vergonha na cara comecei a treinar pesado, e busco um resultado melhor que me deixe mais saúdavel, depois dos dois primeiros meses de academia treinando pesado obtive um resultado de -9kg já, nesses dois meses que passaram após o resultado praticamente não fui a academia pois sofri uma lesão e fiz uma viagem nas férias. Dados Iniciais: (12/04/12) 115,4 kg 1,71m "IMC": 39.5 [Medidas Iniciais] Dados 2ª pesagem: (12/06/12) 106,1 kg ( -9.3kg ) 1,71m "IMC": 36,3 ( -3,2 ) Dados Atuais: (31/07/12) 1º Dia tomando OxyElite Pro 101,7 kg ( -4.4kg ) 1,71m "IMC": 34,8 ( -1,5 ) [Treinos] TREINO TREINO A TREINO B TREINO C TREINO D Pontos em que errei: *Em muitas vezes saí da dieta, com o famoso dia do lixo só que exagerei *Refrigerante, famosa coca-cola acho que um dos meus maiores vicios, ainda to tomando no fim de semana e as vezes exagero tambem. *Dias em que fui "obrigado" a faltar por causa de trabalho, por causa da faculdade ~; *Ainda não consegui acertar o meu sono Pontos que me superei: *PAREI de beber totalmente *Famosas noitadas quase nunca mais *Verdadeira Superação na academia *Conciliar Trabalho, Academia, Faculdade, Muay Thai [Metas] atualizado dia 31/07 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ queria agradecer a todos que ajudaram nesse pequeno resultado, que agora vou continuar em buscar de uma vida mais saudavel. daqui a alguns dias faço um relato certinho com o meu treino e com a minha dieta ainda.

Ola, bom eu preciso de uma opiniao de vocês, se vocês acham realmente necessario eu tomar esse termo Altura: 1,78 Peso: 81kg bf: nao sei A dieta minha não é definida, mais claro, carboidratos depois as 18 esquece. Refrigerantes,doces ou qualquer coisa calorica e gordurosa tambem esquece. Não treino na academia, somente Muay Thai - Seg, Qua e Sexta Tenho gordura na barriga que me incomoda, no abdomem, nas laterais que me incomoda Quero definir pra depois pegar uma hipertrofia legal eai? valeu!