Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

darkjedi

Membro
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    488

  • Registro em

  • Última visita

 Tipo de Conteúdo 

Tudo que darkjedi postou

  1. darkjedi
    Parabéns, Augusto, evolução bem evidente, afinou demais.
  2. darkjedi
    parabéns, brother, secou bizarramente
  3. darkjedi
    Faz os dois po, não tem problema nenhum. Começa o supino na barra, dps vai pro halter.
  4. darkjedi
    Desculpa o sumiço. Quanto ao ciclo continua tudo "ok". Unica merda é que quinta-feira fui mandado embora do trabalho, então a cabeça deu uma zoada, acabei comendo demais na quinta, não treinei, mas aí sexta a cabeça começou a voltar pro lugar, consegui treinar na boa, só pequei um pouco na alimentação e, apesar de estar em deficit, to muito retido, carbo alto, sódio demais, etc, etc, etc. Vou resolver isso essa semana. Muito chá verde + cardio. Abração.
  5. darkjedi
    Exatamente, definiu bem
  6. darkjedi
    Alguns curtem ser o marombinha com shape "top" pra "aparecer na baladinha" e não ser forte e outros curtem ser forte sem ligar muito pra tamanho do shape, bf e etc, como o amigo disse acima, objetivos diferentes, meu caro.
  7. darkjedi
    Sempre tem alguma coisa que a gente acha que pode melhorar, ou alguma parte do corpo que não "gostamos", mas no geral achei seu shape top #nohomo. Eu sou fã de shape assim, não é seco e também não é gordo, to lutando pra chegar num shape desse nível, dps que eu mandar a bóia da barriga embora, acho que já vou ficar muito satisfeito.
  8. darkjedi
    tá top o shape, brother, quero chegar nisso aí
  9. darkjedi
    Adiciona mais um ai, hahahaha
  10. darkjedi
    acho que se tava com dose de cruise , pode pegar e fazer um "blast" agora, seria o que eu faria.
  11. darkjedi
    Visite a área de nutrição do fórum, tem muita coisa interessante lá. Tambem tem um tópico chamado "bulking ou cutting?", tire uma foto e poste lá pro pessoal avaliar.
  12. darkjedi
    A explicação é: Oxandrolona! hahaha
  13. darkjedi
    Não vejo por que não fazer o ciclo que vc quer, mesmo que feche o cutting em 12%, tá excelente.
  14. darkjedi
    Seu problema não é postura não? Falou do ombro, mas falou em treinar costas? não entendi muito bem. Sobre o treino, eu tiraria puxada supinada e faria barra fixa pegada supinada. Remada curvada com pegada pronada e puxada frontal, pode adicionar serrote tambem.
  15. darkjedi
    Excelente artigo.
  16. darkjedi
    O que vai definir se vc vai ganhar ou perder peso é o balanço entre as suas atividades diárias (gasto calórico diario) e o que vc consome (dieta). Olhando por esse lado, não importa tanto assim se vc faz boxe todo dia, ou se malha todo dia, ou se faz boxe 3x na semana e malha 2x. Se vc quer ganhar peso (massa muscular), calcule seu gasto calorico, que vai ser: Sua taxa metabolica basal + gasto calorico no boxe + gasto calorico no treino de musculação = gasto calorico diario Então vc vai pegar e fazer seu gasto calorico diario + 500kcals. Exemplo: Digamos que seu gasto calorico diario (GCD) seja de 3000 kcals. Sendo assim, para ganhar massa magra vc deveria ingerir cerca de 3300-3500 kcals. Falando a grosso modo é isso. Mas, como o Torf falou, vc deve definir suas prioridades. Vc quer definir (diminuir % de gordura)? Então ao invés de fazer excedente calórico vc tem que fazer deficit, ou seja, -300 a -500 kcals/dia. Espero ter ajudado
  17. darkjedi
    Achei os resultados excelentes, principalmente para um cara treinado como vc, o corpo realmente reage diferente, não tem jeito. Perder 5,5kg em 35 dias está excelente, certeza que o bf deu uma boa reduzida. Aguardando o relato da efedrina, cafeina e ioimbina, futuramente quero experimentar tb.
  18. darkjedi
    curti o ciclo hein, já estou curioso pra ler os relatos, hahahaha
  19. darkjedi
    Ainda falta muito, mas o negócio é não parar, kkkkkkkkkkkkkkk. Obrigado por acompanhar.
  20. darkjedi
    Pela questão psicologica que eu sou 100% a favor de iifym , refeed, dia do lixo, etc, etc, etc. Pq vc consegue ficar em cutting um bom tempo e tranquilo. Quanto ao shape, é complicado, mas tendo objetivo bem definido dá pra segurar mais tempo, kkkkkk. Sobre a retenção, eu sinceramente não faço ideia, dá uma pesquisada boa em ciclos que o pessoal usou deca e vê, mas não acho que seja nada tão absurdo assim. Já pesquisou sobre drostanolona? e oxan? acho que são duas drogas excelentes pra usar em bulk limpo, pq vc vai perder gordura junto.
  21. darkjedi
    Vou deixar essa pro @Cássio Ramos responder, pq vi ele comentando em algum lugar outro dia, só não lembro onde. Cassio, dá uma ajuda pro amigo, pls.
  22. darkjedi
    os "basicos": Hemograma, perfil lipídico (colesterol total, HDL, LDL, triglicerídeos), AST. ALT, GGT, LH, FSH, testosterona total e livre, estradiol, prolactina, ureia, creatinina.
  23. darkjedi
    Conheço quem conhece alguns bons medicos por aqui, se precisar de algo específico só falar.
  24. darkjedi
    Já q ta em cruise, pq não baixa pra uns 10% e dps faz o bulk até uns 15%? Se bulkar com uns 14% pode acabar subindo muito o bf. Mas, isso é muito pessoal, até pq tem gente q nao liga mt pra bf relativamente alto.
  25. darkjedi
    kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, coach @saintgraal, o cara manja muito!!!!!!!!!!!
×
×
  • Criar Novo...