darkjedi

Acompanhando.

Acompanhando aí, brother, sucesso!

Acompanhando, boa perda de gordura!

Entendi, mas esquisito fazer no leg com a perna flexionada, acho que o movimento mais "natural" é com a perna esticada, enfim. Passe a fazer assim entao, faz fst7 nos 2, ou então manda uns 4x20 nos dois e testa, dps se nao der o resultado esperado tenta aumentar pra dsdn.

Se vc faz panturrilha no leg press vc faz com os joelhos estendidos, não ? Pelo menos qd eu faço no leg eu faço com eles estendidos e qd faço sentado faço com eles flexionados. Por isso perguntei se vc fazia sentado (flexionados) também....

Pq nao começar desde ja ?

Dieta flexivel que vc diz que não existe é IIFYM?

Imagino na hora, o susto deve ter sido sinistro. Que bom que ficou tudo ok.

Seu treino de panturrilha é esse: Panturrilha na MAquina 3 20 Panturrilha leg press fst7 7 15 Experimenta fazer dsdn e/ou aumentar volume. E outra, esse na máquina é sentado? O estimulo é diferente sentado ou em pé.

Não sou mt fã de tirar fotos direto, mas hoje deu vontade e tirei essa, hahaha

Bom, eu faria as 6 semanas com 60mg ou tentaria arrumar mais algumas capsulas. A testo, ai nao sei cara, 250mg/300mg ta ok, a meu ver. Sobre a retenção eu não entendo quase nada, nem vou opinar.

Pegar oxan pra usar 40mg acho dinheiro jogado fora, ainda mais q vc já tá calejado de hormonio, manda no mínimo 60mg direto ou faz 4 semanas 60, 4 semanas 80.

Mas aí que tá, o que é "comer limpo" ? comer "alimentos limpos", como alguns gostam de dizer ou fazer um excedente calorico baixo, de 500 kcals, por exemplo? Se vc mantem um excedente calorico de 500 kcals, mas dentro dessas kcals do dia vc comeu 3 pedaços de pizza, que deu, sei lá, umas 1000 kcals estourando e depois bateu o restante comendo frango e ovo, vc comeu limpo pq se manteve dentro da dieta ou "sujou" a dieta com pizza?

+1

Como é em bulking?

po cara, se nunca usou aes sua genética realmente é invejável, parabéns.

Relatando aqui: Eu ja havia lido a bula do diprospan, vi que ele poderia zuar minha pressão arteria e tambem "O uso concomitante de corticosteroides com diuréticos depletores de potássio pode aumentar a hipocalemia." Hipocalemia = concentração baixa de potássio no sangue. Por causa disso resolvi dar uma segurada no cetotifeno e fui dormir, acordei de madrugada com o coração bem acelerado, pressão alta e tal, nada demais, bebi minha agua e voltei a dormir numa boa. Hoje cedo resolvi dar uma segurada no clembuterol tb, acho que volto com ele só na segunda que vem. Ja mandei slow-k, tudo por precaução. O shot de hoje eu mandei meio na pressa, acabei tirando a seringa antes do tempo, voltou uma ou duas gotas de oleo, puta desperdício, kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk De resto tudo ok, seguindo o plano.

O cara parece ser correto, ja falou em trocar e etc, é pq quer resolver. Faz o que ele falou e refaz os exames, se não bater fala com ele de novo. Mas pensa, o cara já falou em pegar o vial dele, já usado e mandar um de um lote novo pra ele, não me cheira a charlatão não, pelo contrário, o cara parece estar tentando resolver. Vamos ver as cenas dos proximos capítulos.

Mas ai q ta, as vezes vc ja ta numa dieta confortável, que se vc manter, vai te levar mais longe do que tirar mais kcals precipitadamente, entendeu? Eu sempre prefiro fazer algo constante, até realmente chegar num plato e dps ver o que vou fazer, do que ficar diminuindo kcals, aumento aero e etc, sem saber se ainda daria pra levar a dieta/treino atuais durante um bom tempo. O refeed vale a pena sim, mas se vc é tão encucada com isso, faz ele a cada 2 semanas entao e veja como o corpo se comporta.

Melhor aplicar no vasto, de maneira correta, sentir dor e dps o musculo calejar e parar de sentir dor, do que aplicar no gluteo, todo torto, correr riscos e etc. Só por causa de uma dorzinha que dps passa. 1mg dsdn vai jogar seu e2 no chao, nao vejo necessidade pra tanto nao, mas se vc tá com coach, faz o que ele mandou.

pq tá insistindo no gluteo? eu tentei gluteo 1x, tive caimbra, joguei no vasto, não me arrependo. Primeira semana é uma dor do cacete, vc manca a semana toda, na segunda semana já está ok, da terceira semana pra frente vc até esquece que aplicou, a dor é muito pouca. será que esses colaterais brabos não são por conta da dose alta de testo? IA o pessoal costuma recomendar 0,5mg dsdn, dps faz os exames e vê se dá pra espaçar mais, provavelmente fique em 0,5 ds3dn, por ai.

Eu acho que vc muda tanto as coisas e em tão pouco tempo, que fica complicado dizer o que funciona e o que não funciona em você. Mal dá tempo de ver se está tendo ou não resultados. Me desculpa a sinceridade, mas é a imagem que tenho acompanhando desde o início.

Aqui no forum é proibido.

Hahahaahahahhaa, pq vc fez isso cara? 3 dias de oxan não é pra vc sentir muita coisa mesmo não, espere ganhos de força e recuperação bons só lá pra segunda semana. Sobre a dieta, não é muita proteina não? 250g da 3,3g/kg de proteina. Sei la velho, acho coisa demais, meu consumo fica entre 2g/kg, no maximo 2,5g/kg, tb to em cutting e tenho tido bons resultados. Pra aumentar calorias é melhor aumentar fat, LCHF (low carb high fat).

Boas notícias, eu to com o joelho direito podre já faz quase 2 meses, fui ao ortopedista, ele pediu ressonancia, fiz, levei pra ele hoje. Ele disse que eu tava com as articulações zoadas, passou uma injeção de diprospan e indicou gelo 3x por dia. Um amigo meu que já usou diprospan falou que o remédio é bom demais, deixa as articulações zero km, kkkkkkkkkk. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, tb né!