big mano

hahahahahahaha kkkkkkkkkkkkkkkk pirulito que bate bate kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

vlww planeta kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk coloquei essa foto no meu pc ate no meu celular kkkkk

sim entendo seu ponto de vista so nao gostei de treinar lombar dessa forma , terra em 1 dia e rdl agachamento no outro haja lombar, entendeu ? 2x semana terra dessa forma ai fica complicado lombar nao vai ter muito descanço.

pernas é o basico na minha opiniao agachamento livre -leg press 45- avanço- RDL ou terra- panturrilhas em pé RDL anatomia deadlift levantamento terra anatomia squat agachamento http://www.youtube.com/watch?v=Yq1_XT2HcuY&feature=player_embedded antes que alguem vem falar terra é com costas de uma olhada nos videos squat agachamento e deadlift terra , em abc 2x melhor é fazer um terra com pernas ou RDL para dar up nos posteriores escolhe 1 e manda ver abraços .. falo assim por que em abc 2x terra com costas e no outro dia agachamento descanço da lombar vai ficar complicado, entao é melhor unir eles

terra em 1 dia e depois agachamento sinceramente nao concordo,ou faz rdl ou faz terra e de preferencia no dia de pernas anatomia dead lift levantamento terra anatomia squat agachamento http://www.youtube.com/watch?v=Yq1_XT2HcuY&feature=player_embedded

na moral lombar tem descanço nao ? agacho e terra num dia depois em outro ? da um off ai em costas ou terra com agachamento lombar precisa de descanço também.se for terra com pernas nao rola stiff , terra pesadao ja da conta dos posteriores

a supino reto , supino 45, crucifixo reto,desenvolvimento militar, elevaçao lateral,paralelas , supino fechado b barra fixa,remada curvada,,remada unilateral, rosca direta chin ups, encolhimento c agachamento livre, leg press 45 , avanço , RDL ou terra, panturrilha em pé RDL --

gzuis madiuuuuuuuuu

agachamento sumo é bom mesmo para esta area concordo.

viajei nessa ultima foto nossa gotosa demais que isso

anatomia terra anatomia squat agachamento http://www.youtube.com/watch?v=Yq1_XT2HcuY&feature=player_embedded nada a ver isso veja esses videos , esse lance de sentir mais costas haha logico o musculo fraco grita primeiro neh na minha opiniâo terra é um agachamento com a barra nas maos . logicamente terra e agacho no mesmo dia nao é errado mas usa bem a lombar , se vc nao consegue fazer os 2 no mesmo dia faça ele em costas mas de um off, 1 dia mandar terra pesadao e no outro dia agachamento nao seria legal, melhor dar um descanço na lombar, por isso se for abc 2x é melhor dar um off . faz com pernas ou da um off se for treinar com costas simples assim. nada a ver se o musculo fraco for costas vai doer mais se for posteriores vai ser ele so isso.

trapezio deu uma melhorada , abdomem também melhorou bastante , essa vascularizaçâo no ombro ai em doidera em fiote , quanto de bf vc tem agora ?

na cintura, pega cinto do agachamento e amarre 1 corda no peso e na fivela do cinto pronto

3 falhas hohoho nem

vlw kkkkkkkk por isso gosto de vc rsrs, omo deus é fake kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk deve ser uma veya kkkkk,quando ela entrar no skipe matiu essa veya kkkkkkkkk

sem testo sua libido vai cai zé zé 18 :30

nao ta volumoso ? = ta serto

nossa que isso esse instrutor ai é doido so pode o treino parece um texto kkkkkkkkk

é foda neh kkkk, se for ela quando era nova da ate um caldo kkkkk sei la tenho minhas duvidas vamos ver se alguem descobre é maior gata se for ela na foto kkkkkkkkk

ahhhhhhhhhhhh cara eu ja vim aqui pensando que era alguem que tinha morrido esmagado no leg press ou coisa pior kkkkkkkkkkkkhauhsuahsuahsaushauhs kkkkkkkkkkkkkkkkk é normal no trampo me da maior sono no almoço

alguem fraga quem é essa mina aqui ? http://imageshack.us/photo/my-images/547/brae.jpg/ conheci no bp da net hahaha desconfiei na hora que era fake kkkkkk mas sei la quem é vcs sabem tudo kkk fala quem é essa ai falei vc nao tem outras fotos abre a cam ela pagou madeira kkkkkkkkk mas fiquei curioso em saber quem é essa mina da foto

gh 15 approved

abs dele parece do jeff seid eu nao acho que esse cara é natural nem ferrando

nao da cutt natural nem rola, nao acho ele ser natural apesar do shape nao ser la essas coisas