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big mano

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Tudo que big mano postou

  1. big mano
    hahahahaha nunca vi tanto homem querendo ver foto de outro kkkkkkkkkkkkkkkkkk zueira kkkkkkkkk ta engraçado ja kkkkk, sg demora mais posta nao kkkkk to rindo demais desse tanto de marmanjo pedindo as fotos hhahahahahahaha que comedia kkkkkk
  2. big mano
    hehehe esse é homonizado ou entao ta lokim
  3. big mano
    povo ta doidim para ver as fotos kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk hahaha
  4. big mano
    18 :30 nada a dizer mais imagine oque acontece
  5. big mano
    hahahahahahahahha nossa a mulher ficou lokinha nossa , deu para perceber na cara dela nossa kkkkkkkk ela ficou bem mulhadim kkkkkkk certeza kk deve ter chegado em casa e deve ter feito bubisse kkkkkkk ou foi atraz do fortao hahahaha mas ela ficou lokinha ficou , tem uma parte que ela morde ate a beiçola rsrs
  6. big mano
    concordo
  7. big mano
    nossa cara vc se ferrou e nao foi pouco nao cara
  8. big mano
    em pé panturrilha é melhor sentado trabalha mais soleo
  9. big mano
    RDL eu faria no lugar dessa flexora veja o video
  10. big mano
    deus me livre so posto aqui mesmo chapa
  11. big mano
    levantamento terra depende do treino se for em abc2x é tenso fazer terra em um dia agachamento no outro eu pelo menos acho.melhor fazer com pernas ou dar um off
  12. big mano
    kkkkkkkkkkkkkkkkk odeiu nao cara kkkkkkkk so posto aqui kkkkk so isso fica bavinhu nao kk, vejo pelo face de um amigo meu ele sempre posta
  13. big mano
    a peito ombro b costas trapezio c perna panturrilhas d biceps triceps
  14. big mano
    gente da uma olhada ai novo video da dupla treino para definição muscular rsrs kkk http://www.youtube.com/watch?v=i5KeJ8jW9N4
  15. big mano
    amigo abc 2x é com pouco volume 3 para musculos maiores 2 para menores, nao gostei da divisao sua, vc treina peito que destroi o triceps e depois no outro dia manda triceps de novo, dorsal vc faz o mesmo remadas trabalham biceps demais , treino de peito de quinta nao vai render por que vc treinou ombros na quarta. exercicios de peito usam muito ombro. peito 3 ombro 2 triceps 2 costas 3 biceps 2 trapezio 1 pernas 3 panterior 1 panturrilha 1 3 para musculos grandes 2 para pequenos
  16. big mano
    sim e bem melhor em mim funciona bem, escolhe os melhores exercicios tipo triceps paralelas e supino fechado biceps chin ups - rosca direta pernas agchamento livre sakou etc...
  17. big mano
    esse supino é bonzinho quando comecei a treinar em casa usei ele coloquei 40 de cada lado nele no supino reto ele aguentou bakana . hoje comprei 1 melhor, comprei a versao profissional gostei muito cxb valeu a pena demais gosto mais assim a peito 3 ombro 2 triceps 2 b costas 3 biceps 2 trapezio 1 c pernas 3 posterior 1 panturrilhas 1 em pé 3 para musculos grandes 2 para pequenos
  18. big mano
    eu gostei muito desse treino que vc postou, concordo com vc frequencia é o melhor, amigo tenta ab 2x fb 3x ou ate mesmo abc 2x so dar uma leve pesquisada treinos abcd e abcde lixoooo ranzo tem razao
  19. big mano
    a supino reto , supino 45, crucifixo reto,desenvolvimento militar, elevaçao lateral,paralelas , supino fechado b barra fixa,remada curvada,,rosca direta,remada unilateral chin ups,encolhimento c agachamento livre, leg press 45 , avanço , RDL ou terra, panturrilha em pé oi amigo beleza tem muito isolador ai no seu treino bom creio ser abc 2x entao na minha humilde opiniao ficaria melhor assim abraços ..
  20. big mano
    entendi obrigado vlw camarada
  21. big mano
    oi beleza fiquei curioso com oque vc disse de fadigar os ombros primeiro para melhorar os resultados como assim se puder gostaria que falasse mais nao entendi bem , no caso vc treina ombros primeiro para tipo entrar com ele aquecido no caso ajudar no treino de peito perdoa me ignorancia eu nao entendi bem abraços...
  22. big mano
    chega para o professor e diz seu mulek desrespeitoso te finalizo em 2 minutos
  23. big mano
    bom em costas barra fixa em pernas colocaria o RDL vc tem 2 movimentos que vc tem que prestar atençao na execução deles sao lesivos desenvolvimento por traz e remada alta cuidado ao manipular cargas altas abraços ..
  24. big mano
    tamanho da buchecha do cara de tanta insulina haha
  25. big mano
    rosca 21 estética omg ta serto
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