Líderes

Relato do treino de glúteo e posteriores. Sapinho com elástico e pesinho para pré ativar os feixes do glúteo. Aí parti para elevação pélvica massacrando a musculatura em cluster set com boa carga. Aqui já estava sentindo a raba na nuca. Depois investi nas modalidades de glúteo no cabo e abdutora pra melhorar o desenho do músculo. Fiz stiff com barra conjugado com stiff com elástico pra haver um trabalho digno dos posteriores e fechei com flexora deitada procurando fazer o movimento o mais perfeito. Ontem foi dia de descanso, então fiz AEJ e brinquei no pole Se está bom tenho que me esmerar pra ficar ótimo ✌?

Então galera, primeiramente bom dia à todos! A historia é a seguinte, antes da quarentena quem acompanhava aqui meu diário estava sabendo do meu projeto onde eu estava em off para chegar aos 95kg. Pouco antes de iniciar a quarentena aqui na minha cidade eu já tinha parado de publicar o meu progresso aqui no blog, mas vinha mantendo tudo certinho para chegar no objetivo. Infelizmente a pandemia chegou e como para a maioria eu também fiquei sem treinar, "mas Isaque você poderia ter treinado clandestinamente" é, realmente poderia, porém, eu moro com os meus pais e ambos são grupo de risco e como no inicio disso tudo não tinha tanta informação, resolvi não frequentar as mesmas. Comecei treinando muito forte em casa, fiz umas "marombas", chumbei barra na parede, fiz o "zarai" mas no fim das contas a cabeça não aguentou e fui parando com toda a rotina de treinos, dietas e venenos. Passei pouco mais de 3 meses de uma vida de sedentário, que só não foi pior pq eu ainda fazia breve passeios com meu dog diariamente. Enfim, de um off muito bom onde eu estava com 92kg em jejum eu passei para 81,3kg, engordei muito (kkkkkkk) chegando a ter celulites nos flancos eu que sempre um cara muito magrelo. Voltei a total rotina faz exatamente 42 dias e estou com 82/83kg em jejum e a composição já deu uma mudada significativa. É isso galera, vou sempre atualizar vocês aqui e esse foi um resumo do que rolou comigo. No decorrer dos relatos vou explicando tudo a vocês de como estou fazendo tudo mas por hoje é isso! #RumoAos95kg?

ontem foi dia baixo carbo... uma coisa legal é que como já fiz dieta metabólica por muito tempo no passado, meu corpo saca logo que é pra entrar em cetose... ontem foi o dia inteiro na toada: enchi o saco do trabalho, paro, 20 jumping single leg squat e volta e ontem enchi o saco demais kkkk bora lá

Nesta refeição tem 300 g de salada com 14-4 = 10 míseros gramas de carboidratos. Eu como mais duas destas. Vida bandida... kkk Excelente Fefe! --//-- Sexta-feira, 31/07/2020, Dieta Proteínas: 148 g Gorduras totais: 152 g Carboidratos líquidos: 30 g VET: 2080 kcal K/AK: 1,56 Fibras/Sódio: 21 g / 3354 mg Os Números Dia #3/30 Peso corporal hoje: 127,6 kg Meta para os 30 dias: 123,0 kg Progresso: -8,6% Pressão safo. Aumentei pra 12 g de sal light. Vejamos. Ontem foi difícil. Como estou querendo aumentar de três pra quatro vezes na semana, optei por fazer off ontem. Só alongamento mesmo. Acabei por ultrapassar um pouco os números da dieta planejada de ontem (2258 ao invés das 2172 kcal). Porém, como foi pouca coisa, deu pra colocar uma leve compensada hoje, 2080 kcal, conseguindo manter-me dentro da faixa do "experimento" (pelo menos uns 10 dias entre 2100 e 2200 kcal). Mas uma coisa que eu notei - pra ser sincero já até sabia disso e tinha me esquecido - era que o desgaste do treino, mesmo que tranquilo, funciona como um agente supressor de ansiedade. Dá praticamente um efeito de uma pílula destinada a tal propósito. Da próxima vez - e isto será no domingo - vou fazer uma ergométrica junto com o alongamento pra não bater larica. Hoje tem treino e então voltarei mais tarde. Até lá!

Não tenha medo da água. Ninguém cresce num ambiente seco e desidratado. Inclusive isso é NADA saudável para a recuperação muscular. Deixa pra tirar a água quando já estiver com o pacote pronto pra mostrar. Não tenham medo de retenção. Só não confundam retenção com gordura. É preciso saber a diferença.

Carai, galera tretando por causa de uma frigideira hauahauahau

Foda kk, levei 10 anos para as pessoas reparem que eu treino, "Nossa você está forte" quase melhor que ganhar na loteria kk..

Esse é meu tópico da desmotivação diária. Aqui sou apenas um admirador de corpos igual o Felipe Franco

Manow, já pensou em começar usar sangue do capiroco ?... ia ficar pique dinossauro do acre kkk...

Eaeeeew meu povo....suavidade pura com vcs? Ontem o pessoal da academia aprontou cmg....num é que não se deixaram intimidar pela chuva e vento gelado? Pqp, cheguei todo animado e PAAH, “cheia”. Pior de tudo que tinha um guri que acho que leu minha mente e decidiu fazer os mesmo exercícios que eu, só que o foda é que em alguns ele se adiantou e isso me quebrou....gerenciei mal o tempo e o tríceps tadinho...foi nas coxas kkk. Treino (55min): Supino reto c/ barra – 1x15 - 15/15kgs 1x10 – 20/20kgs 1x5 – 30/30kgs (aqui acabou o aquecimento, tive que fazer essa progressão pq ta ficando alto o role) 3x5 – 38/38kgs (+6) 1~1:30min de descanso 3x3 – 43/43kgs (+6) 3x1 – 48/48kgs (+6) Supino inclinado c/ halter – 5x12~15 – 30seg de descanso Fly inclinado c/ halter – 4x – slow na excêntrica – 30seg de descanso Peckdeck – 5x10 – 30seg de descanso Fly/elevação no cross – 5x – 30seg de descanso Corda + francesa bilateral c/ anilha – 5x – biset – 20~30seg de descanso (ascendente na corda) Obs.: aquecimento sagrado de manguitos antes. O treino em si foi bom, mas fiquei bolado por não conseguir fazer tudo que queria, como queria, dei azar na seleção de exercícios ontem kkkkkk. O supino ta voando, aumentei todas as cargas e fiz todas sozinho, em alguns momentos deu uma embaçada, mas foi e foi lindo, porem acho que vou segurar um pouco essa progressão aí. Restante foi mais do mesmo, consegui fazer os inclinados mais uma vez e depois os flys. Pra tríceps como eu sabia que o tempo estava curto, eu ia fazer só o supino fechado como venho fazendo, mas tinha um mano usando o banco e não podia esperar, revezar tbm não era uma opção pq ia ter que mexer mto nas cargas, daí fiz essa biset safada até dar a hora...bom, pump deu kkkkkkk Hj é dia de dorsal e bíceps, só que dessa vez high reps na remada, vou ver se hj dou um up em puxadas...é isso. Nooix ?

31/07/2020 Último dia de julho, 5:00a.m., faz uns 10 graus em SP, frio pra cacete. Músculos adutores de perna doendo MUITO, to andando todo torto, mas fodase, vamos pro cardio. Mais tarde edito com os relatos do dia. Edit1 Treino; Cardio (AEJ) 51'37" 5,11km Musculação Hoje foi costas, sai da academia sentindo que poderia ter feito melhor. -6x Cavalinho (3 primeiras com a barra nua) -4x Remada Unilateral na Máquina (isometria 2s) -5x Serrote -6x Puxador na máquina -7x Encolhimento de ombros Dieta; -210mg de cafeína antes do AEJ -10mg ioimbina -100% regrado Rotina; Dia normal. Voltei pros 66kg. Fim de semana é cardio e domingo abdomen. Semana que vem; -Ioimbina 10mg -> 15mg -Cardio (ter-qui) 20min -> 40min FOTO 31/07 Pau no gato, sem errar. Abraços

Boa noite gente Hoje pela manhã workout de corrida, 1hr com tiros (o último desse meso), foram 7x1min com 2 de recuperação, feito: ~1:06hr | 14km | D+ 55 Corri um pouco mais do que deveria para compensar a falta de volume de água de ontem. Tiros foram bem "meh", não estava conseguindo fazer força (hj já acordei bem depletado, 73kg), mas a rodagem antes e depois foi boa, não ficou prejudicada. Agora de noite musculação, feito: A. Jump-set: A1. Push-up - 4x10 A2. Chin-up - 4x5 B. Pendlay Row - 2x62 - 2x74 - 2x86 - 8x2x96 C. Bench Press - 10x26 - 5x8x74 D. Super-set: D1. Weighted Pull-up - 3x5 D2. Weighted CG Push-up - 3x10 E. RDLR - 25x5 F. Bíceps (drop-set) 10x11 + 10x7 E foi isso, espero fechar o dia com umas 3500kcal (LC e déficit de 300kcal) edit: ~3475kcal (~91,8% do GCD | -310kcal) | p201g (23,2%) / nc129g (14,8%) / f46g (2,7%) / g229g (59,4%) / a0g (0%)

O esquema é ir progredindo aos poucos , nem que seja ir subindo 1kg cada lado . Cinto lombar e faixa no joelho dão boa estabilidade pro movimento também ???? Obrigado mestre , essa energia sinistra que vcs passam me ajudam sempre , Tmj ?? Ahh seu cavalo , já tá colocando shape Denovo tbm , sucesso ????

Fala Diego. Sugiro começar por aqui: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/183320-guia-básico-de-protocolos-para-iniciantes/ Tem vários protocolos prontos, pra primeiro contato. Dê uma lida.

Depende heim, se você colocar manteiga em um fogo alto com a panela já quente ela queima em segundos e fica escura o que significa a liberação de hidrocarbonetos que é um agente cancerígeno, imaginando o consumo mesmo que baixo disso todos os dias não é tão irrelevante assim (pensando em saúde a longo prazo). O segredo é baixa temperatura aí vc realmente não precisa se importar com a queima da gordura.

o ponto de fumaça pra fritar um ovo é irrelevante, não chega a ter altas temperaturas. pode continuar a usando manteiga tranquilamente, só usar com moderação

acredito que tenha recomeçado com aqueles médicos do youtube/insta , que puseram na cabeça das pessoas que soja é um alimento do mal, por causa da concentração de genisteina e daidzeina. por mais que sejam "fitoestrogenos" como o pessoal gosta de chamar, até parece que consumir soja vai tornar o cara uma mulher, crescer seios...então pra essas pessoas eu proponho que respondam a seguinte pergunta: por que não seja usa soja e seus derivados para reposição hormonal de uma mulher em menopausa? essa pergunta nem os médicos que falaram mal da soja conseguiriam responder, cheque-mate hahaha

Fio de azeite na frigideira antiaderente, fogo baixo e seja feliz

Pô barba valeu mesmo! Foi exatamente isso que pensei mano, muito obrigado pelas suas palavras! TamoJunto.

Treino de hoje: Uneven push ups - 12/12/5/5 Dips - 4x10 Frog stand - 4x15s Diamond push ups - 4x14 Lateral raise - 3x12 Bodyweight triceps extensions - 12/8/5 Wall walking bridges (down) - 1x4 L-sit - 1x20s Clutch hang - 3x10s

Máximo respeito irmão, passando por situação parecida nessa quarentena. Você tem a vida toda pra chegar aos 95, 100, 120kg... a saúde e a vida dos nossos familiares é uma só. Bora pra cima.

acho que fez o certo em zelar pela saude dos coroas e o fato de ter desanimado, bom, tenha ctz que vc nao foi o unico a passar por isso. Se da pra tirar um lado bom desse role, é que vc descansou, sabemos o quao puxada é a rotina de quem vive esse estilo de vida, ainda mais no seu caso que de fato é atleta....por um lado psico e corpo descansaram e agora que voltou, vai destruir ainda mais ...ctz que logo vc estará tao bem condicionado quanto estava antes desse role...sou mais vc mutante ?

vamos nos adaptando, pq pra nós que de fato queremos, dar desculpas não é uma opção, vamo simbora ?

Descanso ativo Bão demais Por aqui... Nada aberto

Não dá pra ser 100% sempre, mas dá pra driblar o imprevisto da melhor forma, como vc fez.

krl só equino nessa porra, vou cancelar minha "conta" se fude vcs kkkkkkk falando em equino, olha quem deu as caras

Salve! Valeu meu bom. Estou na luta pra colocar um shape acima da média, acredito que no tempo certo eu chego lá. Conheço o MBD aqui no fórum há uns 5~6 anos (não que ele me conheça esse mesmo tempo), acompanho os posts dele há anos, e sempre foi um cara íntegro, que chegava para acabar com as discussões ou dúvidas geradas nos tópicos, sempre demonstrando ter conhecimento sobre o assunto. Por isso, eu mesmo entrei em contato através do fórum e pronto... Já tenho 7 anos de treino nas costas, apesar de ser um tempo razoável, não foi um tempo tão bem aproveitado. Posso dizer que, com o acompanhamento certo, planejamento certo, 7 meses podem superar 7 anos (em casos específicos como o meu). Recomendo consultoria irmão, seja do MBD, ou seja de outro coach/treinador/mentor que seja de sua confiança. Aproveitando a oportunidade, vamos de update então: Não tenho relatado diariamente, pois todos os dias são iguais basicamente. Já me adaptei a rotina, treinos... Única coisa que me aconteceu, foi de eu treinar 5 dias diretos, tirar um descanso, pois estava morto, aí treinei peito, e no dia seguinte eu tava destruído, tive que descansar de novo, tava dormindo em pé, totalmente sem energia. Passei por uns problemas pessoais também que me tiraram o sossego, mas já tá tudo resolvido. Tô 100%, me sentindo com bastante disposição, pronto pra mandar um treinão de pernas hoje. Último treino de perna foi tão sinistro, que meu último exercício (extensora) tive que abandonar... Perna não mexia mais, não consegui fazer o movimento com qualidade (apesar de ser em um aparelho tão fácil), então fui pra casa... O importante é que saí da academia moído. Por enquanto, sem aumento de doses, sem aumento de calorias, porém o shape continua mudando... Sinto que evoluo a cada treino. Vou deixar pra atualizar com fotos não nesse domingo, mas no próximo. Marcelo também vai ficar sem update por enquanto, pois eu tô sempre em cima tirando dúvidas e postando fotos, acaba que prejudica até mesmo o trabalho dele. Peso em jejum, hoje, 94kg... Me sentindo mais cheio do que o normal, dando um aspecto de mais "seco", mas segurando um pouco de água nos flancos pra não dizer que tá tudo perfeito kkk É isso. Bom final de semana a todos!

Dinheiro jogado no lixo, nao sei por que tem gente que ainda insiste em empurrar isso pro pessoal tomar https://journals.lww.com/nsca-jscr/Abstract/9000/Does_HMB_Enhance_Body_Composition_in_Athletes__A.94598.aspx

quase 10 anos depois já descobriram se faz efeito começar a digestão na boca pela amilase salivar?

Tem tudo aqui. Sucesso! https://www.hipertrofia.org/forum/topic/39397-guia-de-acesso-perfil-das-drogas-tpc-saúde-etc/

E essa salada de frutas de suplementos?

+1

Coisas incompreensiveis: 1- Tres doses de hipercalorico + Stano 2- Zma? Glutamina? BCAA? 3- Stano + Oxandrolona? 4- Nada sobre anastrozol? Cabergolina? ... Faltou dizer q vai tomar xantinon ou silimarina kkk Brincadeiras a parte, nao faz isso, da pra ver q vai dar ruim.

30/07/2020 Treino; Cardio (AEJ) 26'01" 2,65km Musculação Treinão de tetas sensacional. Zero dor no ombro esquerdo, zero dor na lombar, zero dor no cotovelo. Treinei forte e com mais confiança. Estou testando descansar entre 60 e 90s entre as séries. Estou achando produtivo. -4x Manguito rotação externa na polia -5x Supino reto (barra nua, cerca de 20-25 movimentos) -4x Supino Inclinado com Halter (treino de hipertrofia começa a partir daqui) -4x Crucifixo Reto -4x Supino Máquina -4x Fly -4x Supino Declinado com Halter Dieta; -210mg de cafeína antes do AEJ (comprei uma cafeína que ta batendo meio diferente, acho que ta superdosada) -10mg ioimbina -100% regrado Rotina; Dia suave, trabalho, treino e descanso. Tentando controlar a mente e os problemas por ela criados. Pau no gato, sem errar. Abraços

Aqui também o tempo estava cedo bem marrento, 13º marcava as 05:40. Vc precisa ser estudado barba, upa carga muito rápido. Acompanhando e aprendendo com vc sempre.

Tmj seu barbudo safado , bora pra cima ??

Pra primeiro protocolo seria interessante só testosterona ou só oxandrolona, o tópico que o MBD passou é um ótimo começo para ter ideia das possibilidades, fica mais fácil você planejar o ciclo e passar pra gente avaliar, mesmo que você tenha muitas dúvidas ainda, aí você vai lapidando o conhecimento conforme a galera for comentando, outro bom método pra estudar é ler os tópicos de avaliação de ciclo dos outros usuários e prestar atenção nos comentários, assim você já consegue ter uma boa idéia de como funcionam os ciclos de iniciante.

Ola Thunder, No começo eu tava realmente achando, mas nessa semana já senti uma boa progressão.

Boa ! Dieta ok , não estou sujando , nas sextas feiras tenho comido 1 twix ou snickers pós treino e não entra com refeição livre ( seria ridículo ) , peso permanece entre 89 a 90kg e não venho me preocupando com isso uma vez que volume e qualidade estão visualmente melhorando , tem sido um bom off . Os treinos permanecem pesados , com progressão de cargas e técnica , destaque para o agachamento livre dessa semana : 110kg aquecimento - 20 reps 150kg - 20 reps 180kg - 15 reps 190kg - 15 reps 200kg - 10 reps Permanecem os treinos de segunda a sexta , descanso sabado e domingo , zero cardio e aej , e punho continua fudido ( deixou de ser um problema para meus treinos , me adaptei ) , preciso tomar vergonha na cara e ir na fisio . é isso 24/07/2020 SEM ERRAR TREINO B2 OK 25/07/2020 SEM ERRAR DESCANSO OK 26/07/2020 SEM ERRAR DESCANSO OK ENAN + BOLD 27/07/2020 SEM ERRAR TREINO A OK 28/07/2020 SEM ERRAR TREINO B OK 29/07/2020 SEM ERRAR TREINO C OK ENAN + BOLD

Acompanhando, parabéns pela evolução e siga firme!

29/07/2020 Treino; Cardio (AEJ) 50'28" 5km Musculação Treino de pernas brabo, fui em uma academia que nunca havia ido. Muito melhor que a minha, mais ampla, mais máquinas e menos gente. -7x Leg 45 (3 primeiras séries bem leve com high reps pra mandar sangue pros cambito) -5x Agacha livre -5x Cadeira Adutora -5x Cadeira Flexora (isometria de 5s a cada 5 reps) -5x Cadeira Extensora (isometria de 5s a cada 5 reps) -10x Flexão Plantar Dieta; -210mg de cafeína antes do AEJ -10mg ioimbina -100% regrado -Tomei 1/3 de dose de Psychotic pra me acordar um pouco (dormi 5 horas de domingo pra hoje), espero não tomar o rebote psicológico dessa porra, não to com a cabeça muito boa ultimamente Rotina; Consegui dormir umas 4 horas hoje a noite, graças a Deus. Estava parecendo um zumbi. Estressado pra caralho, fui comprar um medicamento pro meu pai e o farmacêutico disse que minha receita não servia, pedi outra receita pro médico, fui em 3 farmácias e não achei o remédio, voltei na primeira farmácia com a nova receita e o cara disse que não ia me vender. Perdi a cabeça. Esses três dias sem dormir cobraram um preço alto, fui de 67kg pra 63kg, não sei o que aconteceu, to na capa da gaita. Mais duas ou três semanas e começo um bulking limpaço (e depois um cutting """aditivado""") Pau no gato, sem errar. Amanhã é dia teta. Abraços

Caraca que foda mano, ainda bem que vc nao pegou tudo de uma vez. Tu chegou a sentiu algum colateral, tipo perca de libido ?

26/07/2020 Começo de uma nova semana, vou mudar o protocolo de dieta e treino. Estou diminuindo as kcal consumidas de 2.150 para 2.000 tsd. 210mg cafeína tsd 10mg ioimbina tsd Treino; Cardio - AEJ 53'57" 5,44km Musculação Treino de abs em casa mesmo (só posso treinar uma hora por dia na Smart Fit, não da tempo de encaixar o treino de abdomen durante a semana, então vai de domingo mesmo). Dieta; -Mandei 210mg de cafeína antes do cardio -10mg de ioimbina, nunca tive contato com essa substância (aparentemente os colaterais são bem mais amenos que do franol e clemb, o único que senti foi um pouco de ânsia no final do cardio). Ingeri 10mg de ioimbina com a cafeína ao acordar, esperei 30 minutos e fui pro cardio. Após o cardio esperei 2 horas para me alimentar. Vou seguir esse protocolo e ver o que acontece, trarei aqui o relato pra vocês. -Comi 100% limpo, manterei assim por duas semanas. Rotina; Dormi o dia todo, domingão bom pra descansar. Amanhã as 4:30am estamos na rua! Abraços

25/07/2020 Treino; Cardio - AEJ 51'12" 5,32km Musculação Sem treino de musculação hoje Dieta; Mandei 210mg de cafeína antes do cardio Minha janta ontem foi hamburguer e umas 10 batata frita, acordei com 66,5kg ontem, hoje acordei com 64kg (visivelmente menos retido), estranhamente bom isso. Almocei que nem uma porca prenha, 500g de filé mignon, 4 pão frances e umas fatias de doce. Macros do dia foram batidos as 14:00, resto do dia em jejum. Vou tentar fazer duas semanas 100% a risca, me sinto muito mal quebrando a dieta. Rotina; Sem novidade, sabadão tranquilo. Vou aproveitar pra dormir cedo e descansar. Abraços

primeira coisa baixa esse BF por segurança use des do começo usar só quando estiver com problema não é segurança nenhuma 0,5 mg ds dn ou ds 2dn dês do início eu recomendo cruise se não fazer que seja uma TPC bem feita leia meu tópico sobre a resposta estará nos exames

Bodybuilder antifascista tamo junto ✊?

Excelente iniciativa, e não é uma questão de direita x esquerda mas de consciência social, de humanidade mesmo. Quem só respeita os números deve sentir onde dói mais, no bolso. Essa prática é comum no primeiro mundo, se a empresa não respeita o meio ambiente o consumidor não compra dela, se é racista também não consomem especialmente o lado afetado. No Brasil diversos empresários vieram a público demonstrar seu desprezo para com o ser humano, deixaram claro que se importam apenas com o lucro. Algo realmente sem paralelo na história mundial, a não ser por regimes nazifascistas.

Sem problemas. Pessoal sobre a dor no ombro no local da aplicação , tinha inflamado tava vermelho e quente ,tomei anti inflamatório , agora ta bom igual coco !!! melhorou 90% se acontecer com alguém , indico que faça o mesmo , não fique sofrendo atoa . Toma anti-inflamatório resolve em 1 dia essa dor .

irmao, vc nao ta apressando muito as coisas? so relato de ciclos complexos... fui ver foto do shape quase o mesmo que o meu, que fiz ciclos com 500mg de testo, 1 com testo e deca e um com testo e oxan em 2016. Parei de treinar, voltei em agosto do ano passado com 33% de BF, atualmente mantenho o mesmo que vc pela foto, só com 200mg de testo nos ultimos 4 meses. Agora estou mandando 300mg de testo e 350mg de stano por 30 dias, depois 350mg testo e 350mg trembo! vc vai mandar peptideo, gh, 1,5gr de aes, dnp nao ta mt empolgado com essa porra nao? alguma coisa direito vc nao ta fazendo os ciclos que vc posta sao de fisiculturistas... como vc quer gastar 2 mil dolares em drogas e nao fazer dieta? da nao irmao manda seu dinheiro pra ca me patrocina que com 1/5 do que vc ja usou ou usa u ter ganhos maiores... tem muita droga ai pra pouco corpo irmao, parece que vc se orgulha desses ciclos, tipo, deixo esse ai de baixo na assinatura pq? pra galera falar - nossa que ciclo foda... alguma coisa ta muito errada "" 1-20 Gh 10Ui tds 5-16 Testo FP & E(350mg/400mg) 750mg sem 5-10 Fenil Nandrolona 200mg dsdn 5-14 Primo E 600mg ds2dn 10-17 tren A 110mg dsdn 10-17 drost E 300mg ds2dn mano com isso da pra subir num palco pro tem noçao? v o topico do luan, o garoto fez um ciclo com testo e bold por umas 14 semanas e tem mais shape que vc man, falar que usou 4ui de SAIZEN e nao teve resultados?? na moral????? culpa sua irmao tenho colegas medicos que usam 1 ampola de cipio por semana e 3a4 UI de Saizen e tem shapes IRADISSIMOS ai vc fala que menos que 6 nem da resultado? ta de sacanagem irmao... nao da resultado pq vc nao treina nem come direito bem da real acho que tu poderias trocar toda essa frescalhada ai por 2 ampolas de testo e duas ampolas de enan tremb e teria os mesmos ou melhores resultados fazendo uma dieta e accho um desserviço ao forum ficar postando ''''áh, dnp eh de boa''' quando na verdade NAO É é irresponsabilidade na real mas o relato e o topico sao seus nao vou mais postar aqui por que temos visoes diferentes de como atingir um resultado muita droga e pouco esforço pra mim n rola vc ta mt fora da realidade com esses protocolos, com esses ciclos que ja fez, tanto de gh que ja usou... Pega essa grana toda aí que tem contrata um coach, um personal, se tá fazendo as coisa tderrado irmao

Daqui a pouco surge um 'especialista' dizendo que é pq absorve pela parte debaixo da lingua. Nos prés em geral é recomendado tomar com agua gelada. pra que inventar?