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gsouzajs

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Sobre gsouzajs

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    Iniciante
  • Data de Nascimento 12-09-1992

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  1. E eu já entendi... Pelo fato de eu treinar descansado e conseguir fazer com cargas maiores e com mais repetições (embora isso foda as articulações e risco de lesões blá blá...) eu tinha aumentado o volume de treino e eu NEM tinha percebido isso. Talvez meu volume de treino estivesse tão elevado para minha capacidade que acabei por ficar em overtraining. O fato de eu treinar perto de dormir com alto volume de treino pode explicar minha insônia também. É isso...
  2. Lembrando mais uma vez. Eu fiz por praticidade... Pelo fato de eu estar trabalhando em casa e não ter mais porra nenhuma lá fora isso me dá TEMPO disponível para fazer quantas vezes eu quiser. Quantas vezes quiser não quer dizer fazer por mais de duas horas, não. Eu fiz um treino comum divido ao longo dia num total de 60 minutos. Não tinha encontrado nenhuma dúvida parecida no fórum anteriormente. Decidi tirar a dúvida aqui.
  3. Eu não sei de onde vocês tiraram que eu estou fazendo isso? Eu FIZ isso e não estou fazendo mais! Fiz por duas semanas. Mas antes de fazer eu pesquisei se tinha algo parecido, somente o treino de duas vezes ao dia. Fui na gringa para ver se tinha algo relacionado a minha dúvida e encontrei no Quora e a maioria dos relatos eram mais ou menos parecidos com os de que encontrei aqui: que o corpo precisa de descanso pelo resto do dia, articulações, hormônios, estresse, adrenalina etc.
  4. Eu fiz por praticidade... No começo estava tudo bem, mas depois comecei a sentir os colaterais como a insônia, embora eu conseguisse fazer o treino no dia seguinte. As articulações estavam doendo devido a falta de descanso corretamente, mas eu conseguia fazer com cargas elevadas e com alto volume. Eu não sou especialista e nem estudante da área biológica, só fiz por PRATICIDADE, eu não tinha encontrado nenhum estudo CONTRA o que estava fazendo, na verdade eu não encontrei nada. O treino era perfeito para mim por causa do descanso entre os meus estudos em CASA. É uma pena que não tenha dado certo...
  5. Se for tomar o ômega 3 o melhor é após o treino igual a creatina certo? Eu ouvi falar que o ômega 3 compete com outros nutrientes. É verdade isso?
  6. Existe algum risco para uma dieta restritiva de gorduras? Minha dieta cutting: 212g de carbo, 214g de proteína e 65g de gordura Obs: tenho dificuldade para perder peso. Falso magro (gordura localizada no abdômen)
  7. O coach Rubens Gomes disse uma vez que a maioria dos homens começam a treinar para impressionar a mulherada. E isso tem uma verdade! Muitos não admitem por medo de serem ridicularizados... Na verdade tudo é questão de autoestima e ego. Quem fala que é por saúde está mentindo. Já outros que são por motivo de trabalho, tipo policial, atleta etc. Eu só tô voltando a malhar depois de ser trocado duas vezes por uns sheipados. E isso mexeu com meu ego kkkkkkkkkkkkkk
  8. Up. Mas a insônia não é prejudicial a recuperação? Pensava que o descanso fosse importante para recompensar a musculação. Se não adiantaria nada treinar pesado e ter uma péssima noite de sono?
  9. gsouzajs

    Full-body ou Split

    Obrigado. Vou fazer o teste
  10. gsouzajs

    Full-body ou Split

    Oi Sabih. Eu não sou iniciante! Eu comecei a treinar aos 16 anos, entretanto eu vivo parando e voltando, e no entanto estou há quase 2 anos treinando direto. Com essa pandemia (me fudeu) eu estou treinando em casa! E por estar treinando em casa eu decidi inovar e acabei me fudendo... Então o melhor é voltar fazer o velho ABC mesmo com poucas opções para costas e peito, já que eu tenho apenas um halter de 22kg (todas as anilhas). E os filhos das putas dos vendedores estão explorando todo mundo colocando o preço das anilhas lá em cima... E sobre o Full Body, eu comecei a fazer no ano passado e obtive bons resultados em bulking. Porém eu quero perder gordura! E eu não consigo nem fazendo dieta cutting! E isso me deixa puto! Não consigo ficar em restrição calórica que fico com insônia... Será que eu posso ter algum problema hormonal? É recomendado procurar um endocrinologista?
  11. gsouzajs

    Full-body ou Split

    Eu não estou pagando de injustiçado, apenas expus os fatos... E eu agradeço a todos que me ajudaram! Eu tenho humildade e nem quero perder meu tempo com baboseira de internet não falou? 👍
  12. gsouzajs

    Full-body ou Split

    Esse doido negativou todos os meus comentários... E eu tinha negativado apenas um dele! É mole? É maluco essa porra...
  13. gsouzajs

    Full-body ou Split

    Quem negativou os comentários não fui eu. Muito ao contrário, me negativaram só porque eu negativei o comentário de um que me chamou de maluco no outro post, aí a turma da panela vem para tirar dor de seus amiguinhos e negativam todos os meus comentários. É mole? Agora que negativo mesmo!
  14. Se eu soubesse o nome do tipo de treinamento eu teria pesquisado antes! Eu simplesmente nunca ouvi falar. Eu apenas fiz um questionamento e aparece um monte de gente tóxica querendo avacalhar ao invés de contribuir para o debate ou sanar minhas dúvidas.
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