PedroAfonso44

Quando tinha 17 meu pai começou a investir e aí eu comecei a me inteirar sobre o assunto e vi vários colegas fazendo o mesmo e aos 18 era isso, um monte de jovem juntando mixaria por mês. Foi só fazer uma conta básica, a um juros de 15% ao ano, levar 14 anos para chegar aos 100mil juntando 200 por mês, ou passar num concurso que vai me render 200 mil por ano e vou poder juntar 100mil por ano e ainda viver super bem. Já passei num concurso que me permite não passar necessidade e continuo estudando agora para fiscal.

Acredito que esteja montando um treino, certo? Dá uma lida nesses tópicos:

Pense em uma puxada vertical e outra horizontal

Lembra das aulas de química, meia vida é tempo que leva para a concentração da droga chegar na metade. Exemplo, meia vida da cafeína 6 horas, se tu tomar 100mg, 6 horas depois vai ter ainda 50mg no teu corpo, se tu tomar mais 100mg tu vai estar sob o efeito de 150mg.

Só toma menos, toma 1/4 da dose

O arquivo é muito leve e não deu pra fazer upload

Pena que sem luz, ângulo e pump o cara é visto assim pelas pessoas na rua.

O principal composto desses pré-treinos é a cafeína e a cafeína vai te deixar ligado, desperto, focado, não vai te dar energia ou força, isso é papel de uma boa ingestão de carboidratos. No Brasil não existe consenso de dosagem, mas nos Estados Unidos cafeína não é recomendada até os 12 anos e dos 12 aos 18 é recomendado não passar de 100mg dia. O cérebro se forma até os 25, quanto mais novo mais perigoso é o uso de substancias psicoativas para a formação cefálica, inclusive drogas legais como cafeína e álcool. Acho melhor tu seguir o recomendado e não passar de 100mg diárias. Se não sente o efeito - ficar desperto, focado, parar de bocejar - faz um desmame, para uns dias, meia vida da cafeína varia bastante de organismo, mas em média são 5 horas.

Natural ou Hormonizado: Natural Divisão de treino que está usando: Upper | Lower | Upper | Lower | Weak Points Macros da Dieta: Carboidratos: 355 | Proteína: 188 | Gordura: 92 | Kcal 3000 Peso e Fotos em Jejum: Altura: 1.76m / Peso em jejum: 80 kg Muito irônico ter um dia para "pontos fracos" no programa de treino quando se olha para o físico e não se vê ponto forte...

Não come gordura?

Sem dúvida

Porque significa que tá fazendo efeito, reserva de ATP e tal. Falando da minha experiência de outra forma, tinha terminado o estágio, os pais me sustentando de novo, já pagavam a academia para mim, quando acabou a creatina eu parei. Na balança perdi pouco mais de 2kg, fazia supino na época com 70kg para 7 repetições, caí para 5. Notavelmente sentia os músculos menores no tato e mais fraco no treino, tudo isso sem mudar a dieta, treino ou descanso (afinal eu tinha o dia todo para me preocupar com isso). Voltando a tomar o peso na balança subiu e os exercícios ficaram mais leves. E eu também experienciei isso quando comecei a treinar, ainda na escola comprei um pote de creatina, quando acabou mesmos efeitos, murchar e ficar mais fraco. Pra mim eu sei que funciona e vale a pena.

Creatina é um suplemento que não fico sem, se eu parar de tomar perco 2-3kg, mas 30% das pessoas são "non-responders" como chamam nos estudos, são pessoas que não tem efeito algum tomando, para essas com certeza não vale a pena, para as outras, o bolso que vai definir o custo benefício.

Sei não em, supino é lesivo

Nunca entendi o argumento dele, não é só pronar a mão?