Jornada Do Saint

[Pedrosilva96 379]

Eawe Saint.

Acompanho seus posts desde aquele vídeo de comida sua no Youtube que se eu nao me engano tem umas 4mil kcals rsrsrsrs

Achei que ficou com um volume bom, independe das drogas utilizadas, essa ombreira ta massa, sua divisão de treino ta como man?

Segue algum protocolo de força que a gente vê pelo fórum, ou vai pelo feedback mesmo??

Abrçs.

[HULQUI 703]

Saint, você ja testou dieta cetogenica ?

To pensando em fazer, mas lendo algumas coisas vi que pra quem é hormonizado não é muito interessant '' Esse é um dos motivos que torna uma dieta cetogênica pouco eficiente durante o uso de esteroides, tanto pelos baixos níveis de glicogênio muscular, como também pelos baixos níveis de insulina, diminuindo a síntese proteica dos esteroides e o efeito anti-catabólico fornecido pela insulina ''

Voce acha ''melhor'' low carb ou ceto ?

Hormonizado vai de low carb parceiro, assim aproveita melhor os venenos e fica mais fácil de bater as macros do dia. Prioriza os poucos carbos que for mandar no pré e pós treino.

Ceto eu não acho legal pra hormonizado, aliás eu não acho legal nem pra não hormonizado hehe, eu acho ela agressiva. Eu só acho legal ela pra fazer umas 2 semanas antes de um campeonato ou umas 2 semanas antes de algum evento (tipo antes de uma praia com os brothers), só pra dar aquela desidratada e desenhada.

Ou pra quem é muitoooo gordo e ta iniciando na academia agora, daí é legal também, ela faz o gordinho perder uns 8kg em 2 semanas isso da uma puta motivação pra eles.

Editado Março 16, 2015 às 12:42 por HULQUI

[Gus. 166]

Primeiro parabéns Saint, eu lembro de te acompanhar das antigas, vendo uns vídeos monstros seu de você em WD consumindo tudo, era animal aquilo hehehehe Teu shape é foda, quem já foi gordo sabe como é tenso isso.. O relato ai da pizza me vejo SEMPRE nele, toda sexta meu Pai pede pizza lá pra casa, chego do trabalho e vou malhar, chego em casa 19h varado de fome e tem uma porra de pizza de pepperoni, as vezes eu não penso duas vezes e como em pé um pedaço com coca zero (Hipocrisia do refri zero heheuahaheuahehae), mas é isso ai, sempre seguindo firme!

Aproveitando o que o Hulqui mandou ai, eu perdi 17~18kg só com cetogênica, mas não é um estilo de vida massa, porque você volta a comer carb e incha todo, e desanima denovo, porque a retenção vem junto!

Low carb foi maravilhoso pra mim, comendo cerca de 80g de carbo por dia posso até me arriscar em comer umas bobagens e ainda perder peso, acho extremamente válido tentar!

Segue firme cara

[climzirus 90]

Amigo SG.

Colo aqui Panz...

Rolo umas páginas e acho as fotos....kkkkkkk

Se tá Quadrado manu... cassete hahahhahahha
Seu ombro melhoro demais...

Passando pra deixar um abraços man...

Se cuida.

[rafaell.borba 19]

Hormonizado vai de low carb parceiro, assim aproveita melhor os venenos e fica mais fácil de bater as macros do dia. Prioriza os poucos carbos que for mandar no pré e pós treino.

Ceto eu não acho legal pra hormonizado, aliás eu não acho legal nem pra não hormonizado hehe, eu acho ela agressiva. Eu só acho legal ela pra fazer umas 2 semanas antes de um campeonato ou umas 2 semanas antes de algum evento (tipo antes de uma praia com os brothers), só pra dar aquela desidratada e desenhada.

Ou pra quem é muitoooo gordo e ta iniciando na academia agora, daí é legal também, ela faz o gordinho perder uns 8kg em 2 semanas isso da uma puta motivação pra eles.

Já vi muito hormonizado zerando o carbo por muito tempo. Não entendi a tua lógica, se puder explicar melhor...

[HULQUI 703]

Já vi muito hormonizado zerando o carbo por muito tempo. Não entendi a tua lógica, se puder explicar melhor...

Então parceiro, poder zerar eles, claro que pode. E pode zerar pelo tempo que quiser, vejo gente fazendo cetogênica por meses. Terão resultados? Claro que terão.

Mas eu ainda acredito no poder dos carboidratos e acho interessante usá-los em quantias reduzidas. Por isso eu sou defensor das Dietas "Low Carb" (inclusive é a que eu faço atualmente) e por isso não sou fã de cetogênica (acho agressiva tanto fisicamente quanto mentalmente).

Sou contra radicalismos, pra mim todo excesso (ou falta), geram problemas, nem que seja bem no longo prazo. De acordo com alguns livros que li sobre low carb high fat e cetogênica, entrar em cetogênica é mais interessante apenas para pessoas com diabetes específicas. Se você é sadio e tem todos os exames em dia, o low carb vai te trazer os mesmos benefícios da cetogênica, porém vai ser mais fácil de bater as macros e você ainda vai poder usufruir dos benefícios dos carboidratos (mesmo que em low doses) e seus micronutrientes, além de não precisar restringir uma variedade enorme de alimentos.

Sou a favor de maximizar ao máximo os resultados quando se esta on fire, dando pro nosso organismo o máximo de nutrientes e micronutrientes possíveis (desde que dentro das macros do seu objetivo seja ele cutting ou bulking), e com low carb ao invés de cetogênica fica mais fácil, principalmente se for bulking durante o ciclo.

[Saintgraal 3456]

A questão nao é o bf abaixar , e sim abaixar mantendo o máximo de massa magra possível (abaixar o bf se consegue ate fumando pedra ou passando o dia sem comer nada)

exatamente!

Saint, você ja testou dieta cetogenica ?

To pensando em fazer, mas lendo algumas coisas vi que pra quem é hormonizado não é muito interessant '' Esse é um dos motivos que torna uma dieta cetogênica pouco eficiente durante o uso de esteroides, tanto pelos baixos níveis de glicogênio muscular, como também pelos baixos níveis de insulina, diminuindo a síntese proteica dos esteroides e o efeito anti-catabólico fornecido pela insulina ''

Voce acha ''melhor'' low carb ou ceto ?

eu sou totalmente contra cetogênica pra naturais, pra hormonizados

sou a favor em casos patologicos (cancer, diabetes, intoxicação)

prefiro muito mais a low carb entre 100-150g day

ou 1g kg como o hulqui citou

Que isso Saint , lembro a um tempo atrás qdo vc ainda tava planejando seu primeiro ciclo. Voltei a logar ontem e vc está totalmente mudado. Shape ficou maneiro , parabens!

porra cara, satisfação em ver que os caras das atingas, alguns voltaram, sempre permaneci aqui kkkkkkkkkkkk

eu não me recordo de ti, mas tudo bem, isso que é legal, você vir e se manifestar, parceria

valeu velho, seja bem vindo, as vezes rola informação legal aqui, as vezes so zueira, as vezes nada

kkkkkkkkkkkkkkk

Amigo SG.

Colo aqui Panz...

Rolo umas páginas e acho as fotos....kkkkkkk

Se tá Quadrado manu... cassete hahahhahahha

Seu ombro melhoro demais...

Passando pra deixar um abraços man...

Se cuida.

poise, to conseguindo finalmente melhorar o peitoral, o conjunto, com paralelas pesadas, 60kgs no dip belt, estourando mesmo

as vezes ta saindo roubadao, mas é a unica coisa que ta estimulando essa porra

Sou a favor de maximizar ao máximo os resultados quando se esta on fire, dando pro nosso organismo o máximo de nutrientes e micronutrientes possíveis (desde que dentro das macros do seu objetivo seja ele cutting ou bulking), e com low carb ao invés de cetogênica fica mais fácil, principalmente se for bulking durante o ciclo.

so dando uma complementada, eu apoio sua metodologia, e ideia de pensamento hulqui, outra coisa, o ser humano vive sem carboidratos, é o unico macronutriente que se faz desnecessário pro corpo.

mas acredito também, que eles tem o seu lugar na alimentação, se usados de forma inteligente

acho que so temos a ganhar, o corpo é fantastico

[Pollopollo 110]

Palpitando, keto em qualquer variação tem vantagem metabólica para quem tem sensibilidade a insulina prejudicada (obesos, ex-obesos, gordos, ex-gordos, patologias, macro com genética para resistência a insulina) em cutting. Para ganho de massa muscular é bem infeciente.

Em termos de experiência pessoal, eu já tentei de tudo. Meu melhor resultado eu consegui com keto e 1 refeed semanal, com deficit moderado consegui fazer recomp significativo. Já consegui baixar mais o bf com deficits maiores em keto, já consegui ganhar mais massa com superavit e carbos mas, no fim das contas, o melhor resultado geral comparando inicio e fim do blast foi a keto. Ela tem seu espaço a depender muito da individualidade.

Se eu tivesse dinheiro sobrando ficaria em prop/tren/mast + keto ciclica pro resto da vida =)

[climzirus 90]

Então parceiro, poder zerar eles, claro que pode. E pode zerar pelo tempo que quiser, vejo gente fazendo cetogênica por meses. Terão resultados? Claro que terão.

Mas eu ainda acredito no poder dos carboidratos e acho interessante usá-los em quantias reduzidas. Por isso eu sou defensor das Dietas "Low Carb" (inclusive é a que eu faço atualmente) e por isso não sou fã de cetogênica (acho agressiva tanto fisicamente quanto mentalmente).

Sou contra radicalismos, pra mim todo excesso (ou falta), geram problemas, nem que seja bem no longo prazo. De acordo com alguns livros que li sobre low carb high fat e cetogênica, entrar em cetogênica é mais interessante apenas para pessoas com diabetes específicas. Se você é sadio e tem todos os exames em dia, o low carb vai te trazer os mesmos benefícios da cetogênica, porém vai ser mais fácil de bater as macros e você ainda vai poder usufruir dos benefícios dos carboidratos (mesmo que em low doses) e seus micronutrientes, além de não precisar restringir uma variedade enorme de alimentos.

Sou a favor de maximizar ao máximo os resultados quando se esta on fire, dando pro nosso organismo o máximo de nutrientes e micronutrientes possíveis (desde que dentro das macros do seu objetivo seja ele cutting ou bulking), e com low carb ao invés de cetogênica fica mais fácil, principalmente se for bulking durante o ciclo.

Dahoraa...

Tbm concordo. Acho que a individualidade biológica tbm tem seu papel nesses casos, o que funciona pra um individuo pode não funcionar pra outro, por isso levamos anos experimentando e testando diversos tipos de técnicas.

Não curto mtu radicalismo tbm HULQUI, vou mais pela linha do Low como o Saint (que me manda várias dicas kkk) falou e você citaram. Nesse período ON o corpo responde bem ao déficit de Carbo, claro que respeitando seus Objetivos.

Diferente do MODO NATURAL, se eu diminuo mtu a Ingesta fico muito seco, me incomoda pela dificuldade de ganho de peso, que sempre tive, fora que a queima de MM que ocorre.

Enfim... dahora essas individualidades....

Vou pesquisar essa Keto que o pollo citou.

Abc.

Supino Reto ta na rotina do peitoral SG ?

Nas minhas academias nunca tiveram aparelho pra paralela.... sempre fui de reto, inclinado e fly, fazer o que hahaha..

Abc.

[HULQUI 703]

Palpitando, keto em qualquer variação tem vantagem metabólica para quem tem sensibilidade a insulina prejudicada (obesos, ex-obesos, gordos, ex-gordos, patologias, macro com genética para resistência a insulina) em cutting. Para ganho de massa muscular é bem infeciente.

Em termos de experiência pessoal, eu já tentei de tudo. Meu melhor resultado eu consegui com keto e 1 refeed semanal, com deficit moderado consegui fazer recomp significativo. Já consegui baixar mais o bf com deficits maiores em keto, já consegui ganhar mais massa com superavit e carbos mas, no fim das contas, o melhor resultado geral comparando inicio e fim do blast foi a keto. Ela tem seu espaço a depender muito da individualidade.

Se eu tivesse dinheiro sobrando ficaria em prop/tren/mast + keto ciclica pro resto da vida =)

Show, muito obrigado pelo relato e pelas explicações. Acho que é por isso que me dou tão bem com low carb, sou ex-gordo. Atualmente sigo 1g/kg de carbo e sinceramente creio que vou ficar nisso pra sempre, pois me sinto bem demais assim.

Eu creio que fique em 1 ciclo por ano (durando de 8 a 12 semanas), durante o ciclo farei cutting low carb quase keto (0,7g/kg), e o restante do ano ficarei na TMB ou leve clean bulk com pouco mais de carb (1,0 a 1,2g / kg). São os planos rsrsrsrsrs.

Editado Março 17, 2015 às 15:02 por HULQUI