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rafaell.borba

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  1. alexlobato reagiu a uma resposta no tópico: Diário do Alex - Cutting [AEJ / HIIT/ FRANOL - DIETA LOWCARB] C/ FOTOS
  2. rafaell.borba
    Isso aí cara, parabéns pelo foco Rapidinho vai secar, pelas fotos não tens tanto a perder... Boa sorte!
  3. rafaell.borba
    Acompanhando, mesmo peso e altura que eu e também estou tentando fazer um cutting...
  4. rafaell.borba reagiu a uma resposta no tópico: Vitaminas
  5. rafaell.borba
    Parabéns saint, tudo de bom!
  6. brunosampaio92 reagiu a uma resposta no tópico: [Falta de Pesquisa]Por Favor Opiniões E Criticas Serão Bem Vindas...
  7. rafaell.borba
    Tá muito ruim a dieta e ruim a suplementação. Procure um nutricionista.
  8. rafaell.borba
    Seria a pegada supinada então... no contexto eu não estava entendendo.
  9. rafaell.borba
    O que significa supinar o biceps?
  10. rafaell.borba
    Essa discussão devia estar no tópico do low carb e não aqui né pessoal.
  11. IgorM5 reagiu a uma resposta no tópico: [Fora do Modelo] Dieta Ganho De Massa Por Nutri. Esportivo
  12. rafaell.borba
    Usa o aplicativo fat secret que tu consegue descobrir os macros e calorias da tua dieta, é bem fácil.
  13. rafaell.borba
    Cara esse aí não é o zane, é o ed corney.
  14. rafaell.borba
    Ney, tu come qualquer pão integral ou tem algum específico?
  15. Fabininja reagiu a uma resposta no tópico: Dúvidas Sobre Pão
  16. rafaell.borba
    Eu no teu lugar mandava esse pão francês com bastante presunto e queijo já que é de graça e tu tá em bulk.
  17. rafaell.borba
    Também tenho interesse em saber isso, pois já ouvi diversas vezes dizerem que as bebidas zero são "piores" do que as normais. E se não me engano, as bebidas zero, também causam resistência a insulina, devido ao adoçante.
  18. rafaell.borba
    Minha opinião: faz o ciclo só de gh e relata aí pra nós. Vai matar a curiosidade de muitos.
  19. rafaell.borba

    Treino Abcde

    rafaell.borba respondeu ao tópico de LeoMz em Treinamento

    Gostei bastante do treino cara, parabéns.
  20. rafaell.borba
    Não gostei muito da dieta, trocaria essas frutas, dextrose, leite e iogurte por mais carne, frango, ovos, atum, usaria carbo somente no desjejum e no almoço, arroz integral ou pão integral, batata doce...
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