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Olá pessoal sejam bem vindos. Me chamo Lucas Siqueira, tenho 18 anos e sou Mineiro de Uberlândia-MG. Quero fazer um tipo diferente e diário, fazer um diário semanal em vídeo, sobre minha mudança. Aos 3 anos de idade eu, minha irã e meus pais fomos para Bauru-SP, onde moramos por 5 anos(muitas histórias aconteceram, principalmente ruins, vou contar nos vídeos). Em seguida voltamos e toda história está no vídeo abaixo(para me conhecer melhor assista o vídeo abaixo): História Quantidade de repetições: 1x15 e 3x10 até 17/01 4x12 19/01 até 31/01 1x12, 1x10, 2x8 02/02 até 14/02 4x8_12 16/02 até 28/02 A- Peito e Bíceps B - Costas e Tríceps C - Pernas e ombro A partir do dia 28/02/15 minha ficha vai mudar... Fico muito agradecido por que quizer acompranhar e quem não quiser também. Quase toda semana vai ter um vídeo novo no canal contando tudo que passei na semana, não só sobre o treino, mas também sobre a vida... Quero deixar uma mensagem: Você quer? Se sim, o que está esperando para ir buscar? Sua vitória só depende de você! PESO CORPORAL FOTOS(56,5kg) Medidas Progressão de Cargas (não me recordo as outras, mas vou postar) 50kg 58,5kg(05/01/2015) Leg 45º 30kg 100kg <----- Cada lado 50kg Peck Deck 15kg 45kg Supino maq 15kg 25kg Rosca direta 6kg 14kg <----- Cada lado 7kg Posterior dei 10kg 35kg Cadeira Ext 10kg 25kg Puxador tric 10kg 25kg Panturrilhas 0kg 20kg <----- Cada lado 10kg Encolhimento 15kg 55kg
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