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Tibissa

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Sobre Tibissa

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  • Objetivo
    Ganho de massa muscular
  • Localização
    Joaçaba
  • Peso
    65
  • Altura
    173

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Últimos Visitantes

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  1. Fala mestre! Alguma promoção, além do frete grátis pelo valor da compra que ganhe uma camisa ou regata? Tbm to interessado na caseína! Tem como avisar quando estiver disponível?! Quero fechar uma compra maior
  2. Fala meu amigo! Em quanto tempo pretende lançar? Pois já pretendo realizar outro pedido, dentro de uns 10 dias! Edit: Alguma chance de fazer cafeínas de 210mg? Valeu!
  3. As embalagens novas ficaram muito melhores! Fernando, vc tem taurina nao?!
  4. Fala Fernando! Blz? Cara, tem previsao de disponibilidade do whey concentrado de chocolate? Se tiver algum cupom ou desconto, ainda que no frete, pq to morando no norte do país! Vlw!!!
  5. Pouta merda! E eu agachando com 24kg de cada lado mais barra achando que tava abafando euheehuehuehueh Vai que vai muleque... to com o BF baixo de novo, vamo ve se aguento segurar!!!! Abraço mermão!!!!
  6. Ola Fernando, algum cupom de desconto para um velho cliente? To aguardando o whey concentrado (chocolate) pra comprar junto de uma cafeína! Abs
  7. To voltando, treino dia sim, tres nao ueheuheehu Agachando com 40kg ueheuheu Esse joelho fudeu minha vida Cutt eterno eh nois!
  8. Porra, o cara ta fininho e fortao!!!!!! *corre para as colinas*
  9. Guiness como tag pra esse topico, nesse forum, eh sacanagem hein!!! hahahah Saudade dessa turma boa! Grande abraço do primeiro e unico vencedor do challenge mais badalado do forum! euheuhe
  10. Segue firme, segue fiiiiiiiiirme! Abraços!!!
  11. Faaaala galera!!! Como vao as coisas com voces?? Poxa, me surpreendi em ver os posts de voces, muito obrigado pelas palavras positivas e de incentivo, de coração! Aless, qdo falei q mta gente nao ia gostar eu tava falando tbm do lance de eu nao partir prum bulk sabe, e procurar comer mais ou menos no VET, ou tentar sempre manter por ali. Bom, adianto pra vcs que o shape deu uma boa embassada, sabe como eh, volta a rotina, o sodio, a agua, os carbos, enfim... ali eu tava com 63... hj eu ja to com 65 quase 66. Mas ainda consigo ver o abs. Meu treino voltei a fazer AB que fiz no bulk passado, estilo GBR que o martin me ajudou. Treinei pernas e senti uma dor tardia chata pois a umas duas semanas nao treinava os cambitos. Ficou assim: A – Supino Reto 3x6-8 Supino Declinado Halter 3x6-8 Crucifixo 45º Halter 1x10-12 Desenvolvimento 2x10-12 Elevação Lateral 2x10-12 Supino Fechado 3x8-10 Tríceps Testa Barra H 2x12-15 Abdominal 3x10-12 B1/B2 – Terra / Squat 3x6-8 Flexora /Stiff 2x6-8 Leg Press 2x10-12 Panturrilha Leg Press 3x5 – 1x10-12 Chin Up / Pull Up 2x6-8 – 1x10-12 Remada no Aparelho 2x6-8 – 1x10-12 Encolhimento 2x8-10 Rosca Scott 2x12-15 Rosca Martelo 2x12-15 Em alguns exercicios fiz um deload e to priorizando execução A dieta ta assim: Proteína 154g Carboidratos 182g Fat 53g Kcal 1820 Tá longe do ideal eu sei, mas foi o que consegui montar na correria, e ta bem dificil de mante-la. Ando trabalhando pra caceta, como falei anteriormente, abri um escritorio de advocacia (trabalhista e cível) aqui no Rio então já viram. Essa semana sem o fórum foi saudosa... mas pelo menos a rotina não me deixa sentir mais falta ainda. Um grandissíssimo abraço a TODOS voces, e não fui nada campeão não, todos nós fomos e todos nós merecemos a tão honrosa premiação de 1 like! PS: Vi no post la no geral que as meninas querem fazer um challenge tbm, que bacana saber que servimos de inspiracao!!!! PS2: Não retomarei os posts como antigamente, mas ao menos uma vez a cada quinze dias pretendo passar aqui, vamos ver se o dia a dia me permite! PS3: To vendendo uma unidade do Ultimate Chicken Pre Workout (BA, CM, Crea Mono e BCAA). Interessados só me procurar por MP que assim que der eu respondo.
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