Quanta carga um natural pode pegar nos básicos?

[hellgod 1595]

3 horas atrás, HEAVY DUCCI disse:

1RPM?

Sim.

[MBD 9432]

1 hora atrás, Crisao23 disse:

 

 

Na internet vale tudo né?!

[Israel V 94]

1 hora atrás, Crisao23 disse:

Não sei porque o "escândalo" com tais marcas. Não são altas. Talvez o sejam em nosso país ou em meio amador.

 

Já se é verdade ou mentira, espero que seja verdade, porque mentir marcas é algo sem sentido ?

também acho essas cargas tranquilas , um amigo meu de treino da capital , pesando 66kg , enquanto malhavamos fez 50kg triceps frances - 4 reps , o cara no frances levantou quase que outro dele 4x com ambos os braços, e as cargas dele são BEM maiores que as minhas, com exceção das flexões e barras , que considero o meu forte 

 

 

EDIT : recorde dele no agachamento livre 3 reps - 200kg , um animal puro , 21 anos 1,70M

Editado Dezembro 8, 2017 às 17:59 por Israel V

[Coach.Wagner 4223]

4 horas atrás, HEAVY DUCCI disse:

1RPM?

RM*

[vonfrankstein 18]

Varia muito cara ,mas acho que para a maioria dos naturais começa a ficar bem foda ultrapassar os 80kg totais no supino  (40kg cada lado). Estou falando que para a Maioria (é não todos ) os naturais é dificil  ultrapassar disso. Falo com base no que vejo nas academia . Lembrando que tem que ser com execução correta,focando sempre em trabalhar ao máximo as fibras do peitoral...

Editado Dezembro 8, 2017 às 19:25 por vonfrankstein

[luis2356 372]

 

16 minutos atrás, O MITO disse:

Não dá para acreditar no que ele fala.

Um natural pra levantar mais de 150 kgs no supino precisa ter mais de 90 kg de peso corporal.

Mas tem diferença entre ser basista e marombeiro de academia.

Marombeiro natural treina pra hipertrofia usando progressão de força.

Acho que marombeiro natural até 65 kgs executa supino no máximo com 120 kgs.

você deve ser troll, só pode

[rokssd 4]

Tem um cara natural  na minha academia que levanta  no supino uns 150kg , pesando 79kg, ele é meio que  encurtado sei lá, isso deve ajudar ele com os pesos. 

[Thunder_A1 145]

2 horas atrás, vonfrankstein disse:

Varia muito cara ,mas acho que para a maioria dos naturais começa a ficar bem foda ultrapassar os 80kg totais no supino  (40kg cada lado). Estou falando que para a Maioria (é não todos ) os naturais é dificil  ultrapassar disso. Falo com base no que vejo nas academia . Lembrando que tem que ser com execução correta,focando sempre em trabalhar ao máximo as fibras do peitoral...

Tá louco, jovem... A questão é que pouquíssima gente tem noção da importância da progressão de cargas para um natural.. Sem focar nisso, aí fica difícil. Mas 40 cada lado é bem easy, minha genética é bem ruim e to nos 116kgs pra 1rm, logo passarei disso.

9 horas atrás, hellgod disse:

Maiores cargas que eu já vi um natural fazer (em treino):

Agachamento 260kg pesando 100kg
Supino 190kg pesando 125kg
Terra 300kg pesando 93kg
OHP 130kg pesando 125kg

Estou falando de naturais conhecidos, com alguns anos de treino de powerlifting, boa técnica e alavancas favoráveis aos movimentos.
Minhas melhores marcas foram 200/172/225 pesando 95kg.

Cargas monstrass. Top demais!

[Odair007Odair 11]

Tem que ter paciência,persistência,alimentação hipercalórica saudável e se suplementar direito,um corpo definido e grande é possível,mas não passa disso por que tem o limite do corpo pra crescer natural.

[pibols 558]

Resposta pra mim depende, eu quando natural SEMPRE gostei de fazer a negativa lenta, e isso limitava mt minha progressao. Se eu fosse fazer um supino "ping pong" , famoso bate e volta, daria pra por mais carga, entao esse eh o primeiro ponto, se o cara faz com cadencia a carga ja se reduz muito. Segundo ponto eh a amplitude de movimento, ja vi cada coisa bizarra na academia... " pego 50 de cada lado no supino", "agacho com 70 de cada lado" e ja viu o movimento ne? 

 

Falando por mim quando natural (cargas bem baixas) mas pode ter certeza q a amplitude e cadencia eram excelentes pra nao falar perfeitos :

Agacho 102kgs pra 5 reps

Supino 92kgs totais 5 reps

Nao faco terra, mas no stiff foram 125kgs totais pra 5 reps. 

 

Nunca tirei 1rm em mais de 8 anos de treino, qnd queria jogar um composto com carga fazia isso ai. Peso ; 82-83kgs pra essaa cargas e por mais q sejam cargas baixas, eu via mudanca na densidade muscular e via melhora seja em cut ou bulk... quanto eu pegaria se nao me importasse com a negativa? Nao sei... mas nao me arrependo de nao ter aberto mao dela. "Quanto se pega" é relativo, tem mts variaveis envolvidas ai no meio...