Sugestões O Que Trocar Peitoral

[mauriciocostafitness 273]

Eu sempre vario com halter e barra, Por que tirar o Desenvolvimento Halteres ?

Essa realmente é uma opinião minha, prefiro muito mais o cross do que o desenvolvimento com halteres.

[KawaNx 314]

Essa realmente é uma opinião minha, prefiro muito mais o cross do que o desenvolvimento com halteres.

Intendi é que tem certas coisas que é a base para mim ex: (Peito = Supino reto, Ombros = Desenv Halteres ou Barra), Porem meu problema é que sinto apenas o ombro no supino e queria tentar tirar o ombro da jogada em algum dos exercícios e o único que parece que faz isso é o Declinado ou tem algum outro? ou existe alguma técnica que faz recrutar mais o peitoral

[Syring3 168]

meu treino é bem parecido com o seu e meu ponto fraco também é o peito, vou acompanhar as dicas

[surf 1624]

Vc supina com cotovelos pra dentro ou pra fora?

[KawaNx 314]

Vc supina com cotovelos pra dentro ou pra fora?

Eu acho que é para dentro, Na linha do mamilo e abdômen +-, Ja perguntei para varias pessoas e sempre dizem que a execução está certa

[Wolf Martins 50]

Faça adução das escapulas e vai parar de sentir os ombros no treino de peito.

[KawaNx 314]

Faça adução das escapulas e vai parar de sentir os ombros no treino de peito.

Vou testar, Ja tinha tentado a pegada suicida porem não era tão eficaz agora vou tentar unir os 2 e vê se recruta melhor o peitoral

[EliasJr11 107]

Supino inclinado do smith e Cross over são ótimas variáveis..

[surf 1624]

Eu acho que é para dentro, Na linha do mamilo e abdômen +-, Ja perguntei para varias pessoas e sempre dizem que a execução está certa

Isso faz pegada suicida + adução. Isso já melhora muito a execução.

Se precisar até um leve deload, só pra melhorar conexão mente-musculo.

[pedro amaral 180]

Eu pra variar o treino faço assim: 2 meses supino reto com barra / supino inclinado com halteres e depois inverto por 2 meses ... e mudo de exercicio no isolador.