EliasJr11

Cara deveria estar em dieta há algum tempo já, eu quebrava tudo kkkkkk enfim, achei mancada e principalmente, uma ingenuidade por parte do evento. Quem assiste isso aí pra ver a proporcionalidade dos músculos e observar quem contraiu melhor o latíssimo do dorso é 0,001% da população. A maioria da galera quer ver espetáculo, e é isso que Kai e Phil proporcionavam. As poses livres do ano passado, por exemplo, foram marcantes, justamente pela disputa ainda que ilegal entre os dois. Acredito que grande parte da galera pode até deixar de dar audiência pros caras pela ausência do Kai. Fora aqueles que lhe julgam humildaço (Não estou relatando minha opinião, estou dizendo que MUITA GENTE pensa assim) e que farão um boicote por causa da pessoa que o Kai é. Enfim, perde-se um grande atleta. Bola pra frente, mas o confronto não terá mais tanta graça quanto antes. Kai pegou vice por vários anos seguidos e talvez seja esse o motivo que torne essa disputa tão agoniante, a expectativa surreal todo ano de que Kai poderia supera o Phil. É um processo que demorou algum tempo pra ser construido. Pra uma nova rivalidade surgir no Olympia, vão demorar mais alguns anos. Isso, claro, considerando que o Kai meio que ''sumiu'' do Olympia agora. Já não tá na flor de idade e com certeza não vai ficar subindo no palco pra pegar 5° lugar, me arrisco a dizer que Kai não sobe mais. Se ele sobe ano que vem, a expectativa seria altíssima por uma surpresa absurda e uma vitória do Kai. Se ele sobe e é engolido pelo Phil, o cara sairia desnorteado. Não sei o que vai acontecer

Se quer tanto aumentar as Kcal, deveria redobrar a atenção a gordura. Afinal, carboidratos contabilizam somente 4kcal/g, enquanto a gordura 9kcal/g. Fora os fatores hormonais. Passe na seção de nutrição e verá a importância da contabilização dos lipídeos da sua dieta. Quanto a atual, não sou a favor de jogar 98g de Carbos provenientes de MaltoDextrina sem nenhum tipo de acompanhamento. Talvez umas 2 bananas com pasta de amendoim seriam bem mais nutritivos e segurariam a carga glicêmica disso (Nesse ponto, alguns discordarão de mim, mas ressalvo que é a MINHA opinião) Enfim, revise as gorduras. São mais importantes do que você pensa, especialmente c/ 15 anos.

Tranquilo, irmão. Sinceramente sou daqueles que atribui a teoria da caixa preta para a Área de Biológicas também. Acredito que dificilmente teremos uma verdade absoluta até a extinção de todos nós. Mas voltando ao assunto, eu sempre me baseei nos meus estudos. Admito que nunca me aprofundei tanto na área da glicose até pelo fato da área hormonal ser absurdamente mais ampla do que uma ''simples'' fonte de energia. Reconheço os processos hormonais correlacionados ao funcionamento em sua totalidade do nosso Cérebro e o quanto isso pode atingir ápices de focos mentais, em contrapartida, ainda continuo enxergando pessoas com estudo a longo prazo ou trabalhos que tem como trabalho principal o uso de raciocinio lógico ''necessitadas'' (entre aspas) de uma quantidade maior de carboidratos. Mas estudos sempre são válidos, e eu estou longe de ser o dono da verdade. Com relação ao tema, qual seria sua opinião?

Boa observação. Vale ressaltar também que nosso Cérebro ama o carboidrato. A glicose se faz a principal fonte de energia do mesmo. Falando em questão de uso de combustivel e não de ''revestimento'' (A grosso modo, sabemos que o revestimento é consequência de inúmeros outros fatores) o carboidrato também é importante. Digo por ressaltar para mais uma vez alertar sobre os extremismos presentes nas dietas atuais do fórum (Sim, grande parte do fórum confunde low-carb com keto-diet)

Bom texto. Grande influência do Victor Sorrentino, não? Obrigado pela contribuição

Procure pesquisar mais. Enfim, se bater seus macros com esse whey, terá bom resultado. Se achar que o Whey independe de todos os outros fatores para a vinda de ganhos, não vai acontecer nada.

Neste caso, erro da minha parte por falta de interpretação textual. Seguindo esse contexto, realmente, o texto merece outra interpretação, e eu iria por trás da parte do glicogênio como já citado no tópico. Enfim, peço desculpas pela informação ofensiva a ponto de ter sido chamada de bosta. Sou ''experiente'' no fórum e realmente conheço o tipo de pessoa que frequenta isso aqui, por isso não me senti nem um pouco ofendido. Mas se eu fosse um novato em busca de informação e querendo colocar a minha opinião (já que isso é um fórum de discussões) e recebesse a avaliação de que ''só falei bosta'', provavelmente nunca mais voltaria. Não coloco em cheque a personalidade dos dois que disseram isso, pelo contrário, nunca os vi no fórum (de lembrança imediata) e jamais vou julgar uma pessoa por uma palavra mais ou menos pesada. Mas um pouco de eufemismo é válido. Repito, tem muito novato saindo daqui porque vocês julgam qualquer coisa fora da base de conhecimento como errôneo e, pasmem, praticamente expulsam pessoas que querem expor o conhecimento que está a teu alcance aqui.

Desculpem, amigos. Eu realmente, não consegui interpretar e mesmo relendo o texto, ainda não consigo enxergar uma relação evidente que coloca o estudo em Kcal e não em G. Caso o estudo fora em Gramas, eu continuo com a minha opinião ''bosta'', de que, a curto prazo, a quantidade de Kcal é relevante e o grupo que consumiu carboidrato consumiu menos Kcal. A CURTO PRAZO. Em contrapartida, se o estudo foi feito com as mesmas Kcal do grupo, admito meu erro e minha opinião bosta. Saudações

Qual o problema de ingerir mais da metade das calorias dele batido com suplementação em pó? Quanto as 5g de Proteína, acho uma informação totalmente errônea, mas até onde vai o meu conhecimento, o melhor macro pra se errar pra mais é a proteína, levando em questão tão e somente a estética. E sobre o Léo, a mesma coisa. Ele faz um canal de comida pra ''monstros'' (lol), vc quer que ele faça o que lá? Tapioca fit com chia e requeijão diet lactose free? Ele vai inventar a dieta High Carb, High Fat & Low Protein? Pq é isso que a maioria das receitas fitness viram sem um whey protein no meio. Veja bem, maioria. Não disse todas. Além de que o Whey dá um PUTA gosto na comida. Absurdamente diferente comer um bolinho de microondas, por exemplo, com e sem whey. Ao menos na minha opinião. E outra, o cara é patrocinado, precisa vender o peixe dele. Você quer o quê? ''Oi pessoal, sou patrocinado pela integralmédica e hoje vamos fazer um prato de arroz e feijão'' lol É meio óbvio que qualquer proteína em pó pode ser substituida por Cacau em pó, canela e outras especiarias. Quem não tem cão, caça com gatão. Se eu tivesse a quantidade de whey protein que esse cara recebe mensalmente, sinceramente, eu faria até farofa de whey, maionese de whey, merda de whey, sei lá. Eu acho gostoso pra cassete.

Estava há 93 dias sem comer glúten, ontem comi pão integral que tem como 2° ingrediente da lista o mesmo.. Sinceramente, não observei diferença nenhuma, e até por ser um carb-up no meio de um cutting, acordei com o shape bem melhor. Comprei um pão parecido c/ esse, mas não tem açucar. O 1° ingrediente é Far.Integral, 2° gluten, e depois vem algumas sementes.

Ele mesmo fala nos vídeos dele que nunca acreditou nesses exames de % de gordura que fazem nele. Ele disse que já bateu 3% de BF e que ele próprio JAMAIS chegaria num nível desse. Ele só usa como nivel de comparação. ''Vazou no whats'' Sério isso?? Desculpa galera, parece que o Caio me come todo dia pra eu estar ''defendendo'' ele aqui, mas vocês utilizam cada argumento absurdo lol

Galera, vocês estão esquecendo que 1g de gordura tem 9Kcal e 1g de Carbo tem 4Kcal. Sinceramente, é meio óbvio que num estudo desse ''nível'' e a tão curto prazo, o corte de gordura vai queimar mais Kcal e consequentemente, mais gordura.

https://instagram.com/p/3zoZ5OHmIU/?taken-by=botturacaio Que isso, o cara é grandão mesmo hein. Será que se eu tomar as bomba que ele toma eu não entro numa camisa ppp igual ele? Que isso, se eu vejo um cara desse na rua eu tenho certeza que é mr olympia. kkkkkkkk cada uma mano O moleque (a gosto dele) conhece os melhores ângulos e efeitos e ponto, ninguém vê os vídeos dele pra ver como ele ''realmente é'' Se eu corto essa foto que ele foi marcado no vídeo do ander, posto aqui e tampo a cara dele eu duvido MUITO que alguém sequer DIGA QUE O BOTTURA TREINA. Mas enfim né, aquele velho problema. Se tem um shape bom, é drogado. Aqui, a partir do momento que você é natural e atinge um shape de respeito sem tomar ''lol, 500.........g trembo.......... all day.............. trembo de vdd gh pele fina..........,,, lol,,, trembo dos deus,,,,es vai lhe deixar... colocar encima,, do palco,,, do olympia lol'' você é automaticamente excluido do círculo de amizades que aqui temos. Infelizmente, é a realidade. Hoje presenciamos um fórum na busca de um corpo bom MAS QUE, se você atingir um corpo bom, você é liar.

Aonde tá a perna dele? To vendo um shorts lol

Se faz treino de hipertrofia, fodeu. Vai perder toda a água e glicogênio acumulado e vai sumir. Adeus Olympia. Calma, foi brincadeira Tópico: Caroço? Se fosse de aplicações ele provavelmente não postaria nada, que estranho.. Gineco a vista? lol

AHAIUHAIHUAIHIAHIAHIAHIAHIUAHIAHIHAIHAIHAIAHUIAHAHIAUHIAHI mano, que absurdo

Galera, entendam uma coisa. Não estou aqui para ser o super herói e salvador da pátria do Leandro. Mas o cara tá nesse ramo a alguns bons anos. Estuda a alguns bons anos também. O SIMPLES (Vou deixar em negrito para mostrar que assim como eu não posso dizer que você é burro por fazer 5 repetições por série a menos que eu, você não pode fazer o contrário) fato do cara achar que treino de força é perda de tempo não o faz decadente, um poço vazio de informações. Não estou menosprezando vocês, muito menos idolatrando o Leandro. Mas tem neguinho que tá a 6 meses nesse fórum lendo RESUMOS de artigos (Os caras nem abrem os artigos, QUANTO MENOS interpretá-los) e saem falando pra todo mundo como se isso fosse uma verdade absoluta. O Leandro, repito, tá nessa a anos. E se não me falha a memória, ele saiu desse fórum justamente pela galera ser cabeça fechada para algumas coisas. E podem perceber, aqui no fórum é assim mesmo. Ano retrasado era proibido tomar Whey Protein depois do treino, ano passado era proibido fazer alguma coisa que não fosse IIFYM, no começo desse ano era proibido fazer mais que 5 repetições e hoje, é probido usar volume alto no treinamento com pesos. ''Ah, você que interpretou que é proibido, ninguém disse nada''. Qualquer tópico que eu abro tem isso. É carinha pedindo pra avaliar o treino e eu vejo o MESMO treino, absolutamente o MESMO treino sendo passado para todos. Foda-se desproporção, foco em algum músculo ou algo do gênero. Você vai agachar, supinar, fazer desenvolvimento, usar 2x20 num isolador, 3x15 no outro dia e vai pra casa. É um treino ruim? Lógico que não! Conheço muita gente que se deu bem com esse treino. Mas não é a verdade absoluta. ''Ah, o Leandro também é cabeça fechada, olha esse texto''. Concordo em partes, Leandro pareceu um pouco ''superior'' nesse texto, especificamente na ''perda de tempo''. Mas é uma palavra mal escrita que o cara erra. Acredito que grande parte sabe que o Leandro nunca se passou por dono da verdade. Eu mesmo ''perdi tempo'' nesse fórum. Um tempo atrás, fiquei tão fixado no treino de baixas repetições, frequência e etc. Que fiquei um bom tempo estagnado. Quando mudei pra ABCDE e usei um volume consideravelmente grande (Se eu falasse aqui no fórum, seria triturado) Notei mudanças realmente bruscas no que diz respeito a um shape natural. E é por isso que sempre que eu vejo algum alarme, tento avisar as pessoas para pesquisarem. Eu levei esse fórum como conselho e acabei me fodendo. Não que o fórum seja, também, um poço vazio de informação. Mas não dá pra levar como verdade absoluta. Aqui tem muita coisa boa (ao meu ver) como também tem muita coisa ruim (ao meu ver).

Galera, a questão não é os ''lixos''. Ninguém come Mc Donalds no almoço, habibs no lanche da tarde e Pizza na janta de segunda a domingo (ao menos eu não conheço). Todavia, eu conheço MUITA, mas MUITA gente mesmo que compra os produtos ''FIT'' em casa e se entopem deles achando que é algo saudável. Concordo com os que disseram que isso não mudará no quesito mc donalds ou afins. Mas isso pode ser de grande valia para abrir os olhos da população de modo geral nos quais os mesmos se encontram totalmente debilitados de informação, vêem ''fitness'' no logotipo e já jogam dentro do carrinho. Aqui em casa mesmo só de Nesfit eram uns 4 pacotes/semana até eu ver duas das três pessoas restantes comendo isso e avisar que aquilo era puramente açucar e gordura vegetal. Pararam de comer. Então, acho que isso pode ser sim benéfico, ao menos numa classe específica de alimentos.

Exatamente. Todavia, infelizmente, é dificil chegar num 8 ou 80. Se você usa, tú simplesmente ACABA com sua imagem no esporte. E não venham me dizer que não é assim. Sendo rápido e direto, ''nós'' não somos PORRA nenhuma nesse esporte. Como li em algum lugar aqui no tópico, o reconhecimento vem DE FORA. Não adianta aqui no fórum eu e mais 300 pessoas sabermos que o Felipe Franco usa anabolizantes. Mundo afora, são 1000000x a mais de pessoas que acreditam que o Felipe não usa nada. E se sentem incentivados o suficiente a buscar um corpo bom. Eu, no começo, admito, fui atrás desses caras e acreditava que não usavam nada (Apesar de que hoje ainda tenho opinião contrária a muita gente de que alguns vloggers não usam; contudo, isso não vem ao caso agora) Acabou que de tamanha inocência, cheguei num shape consideravelmente bom e que COM CERTEZA ABSOLUTA eu não chegaria se eu visse o vídeo desse Cojak dizendo que você vai ser simplesmente um pedaço de bosta se não usar anabolizantes. É por isso que vemos tantos ''hipócritas, liars, mentirosos''. Eu tenho uma visão muito diferente da galera do fórum no quesito mentiroso. Sou da pequena porcentagem (aparentemente) que mentiria facilmente sobre o uso de AES se eu dependesse disso para garantir meus ganhos salariais mensais. O Tiago explanou isso e vemos aqui no fórum uma quantidade absurda de pessoas extremamente contentes pelo motivo de quê agora todos sabem a verdade. Não existem mais liars, o mundo é a pura perfeição e todos os ''otários trouxas iludidos idiotas kkk'' agora sabem que os atletas usam anabolizantes. No fórum. Vamos ''fazer uma mágica'' e juntar TODOS os novatos de academia que viram 3/5 vídeos do Cojak. E vamos, juntos, ver se essa molecada ainda continua com a mente em foco atrás de uma boa recuperação, uma boa noite de sono, o sofrimento de fazer uma dieta baixa kcal afim de simplesmente se olhar no espelho e ver um shape bonito e se auto-satisfazer com o que vê no espelho da sua casa. Ou ficar feliz em pegar uma mulher pq ela curtiu o shape dele. Ou se sentir bem pq ele foi almoçar no domingo e a vó dele elogiou o braço do garoto. Ou, entretando, esses garotos perderam totalmente a esperança e hoje aceitam a ''realidade'' de que serão raquíticos/obesos pro resto de suas vidas. A questão que muita gente não enxerga é essa.. O Cojak entrou no sub-solo. Mas esqueceu que dentro desse ''mundo sombrio'' que ele entrou por conta e risco, ainda existem benefícios e malefícios tal como no ''Mundo real''.

8x menos do que ele necessita no café da manhã. Ninguém garante que o cara não comeu 8 big macs no almoço e bateu umas 150g de proteína lol

Mano, na boa. Não consigo ter dó de bodybuilders que não conseguem patrocínio. Ok, é injusto? Sim, é injusto. Mas no mundo de hoje, quem não se desdobra afim de conseguir as coisas, se fode. Você pode sim ser aquele bodybuilder cara fechada que não tem rede social e vive dentro de uma caverna. Parabéns Só que se isolando do Mundo, vais se isolar do patrocínio também. Simples. Não adianta ficarmos putos pq são mais de trocentos atletas de qualidade sem patrocínio e um pré-frango desse já tem. O cara aparece na mídia, tem seguidores, e é isso que atrai o público. Se os fisiculturistas de hoje em dia deixassem um pouco de lado essa filosofia de vida ''homem das cavernas'' e sei lá, pagasse de idiota no youtube, provavelmente conseguiriam algo a mais. É só ver o Marins. Pro nível dele, o patrocínio dele é ótimo. O cara faz ciclo pra competir, tá na cara que não é nenhum ''grande prodígio bodybuilder''. Mas ele é simplesmente um palhaço, só posta besteira no instagram, a galera vai lá, dá risada, curte, o cara ganha visibilidade e ''tindim'' (lol), o cara tem patrocínio, loja de suplemento e blablabla. Cada ação com suas consequências; ''Andar pelo vale da sombra da morte, não gosto de você, sou eu contra o Mundo, sou cara fechada'' pode ser um estilo de vida genial pra alguns. Mas as consequências quase sempre são arcadas.

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Whey da ON deve ter uma tabela de aminoácidos mais completa. Mas pode ter certeza que não é isso que vai lhe dar resultados. Se tú tomar um whey da Growth e comer +20g de frango provavelmente vai atingir a mesma tabela de um whey da ON. Whey da Growth vale bem mais a pena..

Cara, especificamente o pós-treino proteico eu acho bobeira. Acho totalmente normal IMEDIATAMENTE após o treino vc ingerir somente carboidrato (tem um video do twin falando sobre isso); Contudo, não comer nada de proteína depois disso eu já acho meio ''loucura''. Se for necessário, deixe frango pronto pra uns 3,4 dias da semana.