O Que Leva No Seu Shake Pós-Treino?

[Drmimo]

Na tora, sem necessidade de explicações, o que você toma no seu shake pós-treino?

- Whey protein, 3w

- Malto

- Creatina

- Farinha ou flocos de aveia

- banana

- Leite desnatado

- Água

Poste o seu!

[GARTZ]

2 litros de leite integral

[leonardooosouza]

malto gluta e outras parada

[CarlosP]

1 scoop de whey protein

[MonsterFreak]

Nao me imagino comendo apenas liquido no pos treino ,

eu mando um shake com 2 bananas + 350ml de leite + nescau + aveia e como com pão + frango ou carne ou ovo

[Marcos Schroer]

Água

[Vrz]

Whey, arroz, feijão, carne, salada e farofa kkkkk

[# L.V.S]

farofão baiano

[Saintgraal]

tudo que há de bom

[BicepsDeOleo]

malto gluta e outras parada

[junior384]

macarrão e frango

[endomorfo86]

500 ml de leite

6colheres de leite em pó

4colheres de aveia

3 colheres de pasta de amendoim

[Drmimo]

excelente!

Continuem postando.

[Cavernoso Frango]

1 pastel e uma coca lata

[KuririnFAXINERO]

Whey malto creatina com agua + banana(ou aveia ou batata doce)+ Frango ou ovo

[felipeba]

40g de proteina (80% whey 20% albumina), 5g creatina, 5g glutamina. Atualmente é isso.

[Alan Wake]

Whey, creatina, bcaa

[RAFABRAVE]

dextrose apenas...

chego em casa como comida...

após 30 min mando um whey concentrado apenas

[nan101]

Malto.

[pedrinho91]

Não tenho shake, meu pós treino cerca de 30min após a atividade é:

panqueca

massa:

12 claras

50g aveia

1 banana grande

adoçante a gosto

recheio:

60g pasta de amendoim

IF wins

[Stargates]

só água

Editado Dezembro 12, 2014 às 19:29 por Stargates

[B1gBillie]

Curto mandar 2 bananas + aveia + granola + mel + 2 ovos + pasta de amendoim.

E um copo de leite ou suco natural de 500ml.

[Arkann]

imediatamente :

30g de dextrose

5g de creatina

30 minutos :

200g de carne (frango, carne vermelha ou peixe)

1 ou 2 bananas

[Shinkay]

Whey + pasta de amendoim.

[Saintgraal]

nada

mando comida

[Axios]

30g whey

40g dextrose

3g creatina

[Saamuca]

imadiatamente apos o treino eu mando agua

ao chegar em casa mando aquela agua tambem