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O Que Leva No Seu Shake Pós-Treino?

Por Drmimo
Em Dieta e suplementação

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Postado

Na tora, sem necessidade de explicações, o que você toma no seu shake pós-treino?

- Whey protein, 3w

- Malto

- Creatina

- Farinha ou flocos de aveia

- banana

- Leite desnatado

- Água

Poste o seu!

Postado

Nao me imagino comendo apenas liquido no pos treino ,

eu mando um shake com 2 bananas + 350ml de leite + nescau + aveia e como com pão + frango ou carne ou ovo

Postado

Não tenho shake, meu pós treino cerca de 30min após a atividade é:

panqueca

massa:

12 claras

50g aveia

1 banana grande

adoçante a gosto

recheio:

60g pasta de amendoim

IF wins

  • 3 semanas depois...

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