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O Que Leva No Seu Shake Pós-Treino?

Drmimo
Por Drmimo
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Na tora, sem necessidade de explicações, o que você toma no seu shake pós-treino?

- Whey protein, 3w

- Malto

- Creatina

- Farinha ou flocos de aveia

- banana

- Leite desnatado

- Água

Poste o seu!

Postado

2 litros de leite integral

Postado
  • Este é um post popular.

malto gluta e outras parada

    •
    • Gostei 7
    Postado

    1 scoop de whey protein

    Postado

    Nao me imagino comendo apenas liquido no pos treino ,

    eu mando um shake com 2 bananas + 350ml de leite + nescau + aveia e como com pão + frango ou carne ou ovo

    Postado

    Água

    Postado

    Whey, arroz, feijão, carne, salada e farofa kkkkk

    •
    • Gostei 1
    Postado

    farofão baiano

    Postado

    tudo que há de bom

    Postado

    malto gluta e outras parada

    10570504_529638533831107_620826262116693

    •
    • Gostei 2
    Postado

    macarrão e frango

    Postado

    500 ml de leite

    6colheres de leite em pó

    4colheres de aveia

    3 colheres de pasta de amendoim

    Postado
    • Autor

    excelente!

    Continuem postando.

    Postado

    1 pastel e uma coca lata

    Postado

    Whey malto creatina com agua + banana(ou aveia ou batata doce)+ Frango ou ovo

    Postado

    40g de proteina (80% whey 20% albumina), 5g creatina, 5g glutamina. Atualmente é isso.

    Postado

    Whey, creatina, bcaa

    Postado

    dextrose apenas...

    chego em casa como comida...

    após 30 min mando um whey concentrado apenas

    Postado

    Malto.

    Postado

    Não tenho shake, meu pós treino cerca de 30min após a atividade é:

    panqueca

    massa:

    12 claras

    50g aveia

    1 banana grande

    adoçante a gosto

    recheio:

    60g pasta de amendoim

    IF wins

    Postado

    só água

    Editado por Stargates

    Postado

    Curto mandar 2 bananas + aveia + granola + mel + 2 ovos + pasta de amendoim.

    E um copo de leite ou suco natural de 500ml.

    Postado

    imediatamente :

    30g de dextrose

    5g de creatina

    30 minutos :

    200g de carne (frango, carne vermelha ou peixe)

    1 ou 2 bananas

    •
    • Gostei 1
    • 3 semanas depois...
    Postado

    Whey + pasta de amendoim.

    Postado

    nada

    mando comida

    Postado

    30g whey

    40g dextrose

    3g creatina

    Postado

    imadiatamente apos o treino eu mando agua

    ao chegar em casa mando aquela agua tambem

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