Diário Do Max - The Truth

[Douglasmdn 352]

Porque vai excluir o diario ?

[2].. Pq novamente ? :<

[Max Well 429]

why?

Porque vai excluir o diario ?

[2].. Pq novamente ? :<

Mudando uns planos e o foco principal não vai ser champ, fora que já apareceu trampo então vou ficar sem tempo novamente...

[Saamuca 845]

exclui nao mano... relate quando der pow, faz um resumo semanal sei la...

[Max Well 429]

exclui nao mano... relate quando der pow, faz um resumo semanal sei la...

Ta ok, deixarei aqui então e vou relatando quando for possível...

Tamo junto, bro. Abraçs.

@Topic

Só deixando uma atualização então, foto do shape atual tirada hoje (13/10/14):

96 kgs atualmente, medidas tirei somente do braço pra matar a curiosidade rs, 42,5 direito, 42 esquerdo... Clenb chega nessa semana ou na próxima e o start no cruise começa semana que vem em low dose de testo + clenb.

Dieta toda recalculada, domingo zerando o carbo, seg e terça baixo, quarta, quinta e sexta médio, sábado up, venho comendo algumas coisas que tenho vontade no sábado, deixo o carbo e o déficit abaixo da tmb e belisco ou como algo que tenho vontade não excedendo 1000 kcal na dieta e 100g de carbo, no resto da semana ta ok.

Fiz algumas mudanças na dieta de acordo com alguns estudos que li, do Ben Pakulski pra ser mais exato, em relação ao consumo de carbo durante a parte da manhã, cortei. Vamos ver os resultados se serão positivos.

Proteína em 2,5g por kg, sendo 2g no carbUP e o carbo variando como comentado.

Em relação aos treinos, continuo em um pump realmente muito bom e no sábado sempre inventando. AEJ de segunda a sábado, somente o domingo de descanso.

Vamo nessa, meta é passar o ano novo realmente seco, maaaaas, sem previsões de campeonatos no momento tanto pra esse ano como pro que vem, então, sem consultoria, toda a mudança feita na dieta e treinos vem sendo por minha conta, calculei macro por macro.

Abrçs.

Editado Outubro 13, 2014 às 15:24 por Max Well

[T. Wall 2769]

whatsapp?

Que história é essa de fechar o diário? Qualquer coisa fala comigo no facebook, fella!

abs ;D

[Jocas 7]

Shape tá seco, mano. Muito bom!

Porra, maninho. O seu diário e o do RM são os únicos que estou acompanhando...

Se rolar, passa o whatsapp ou o fb por mp.

Abraço, brow!

[mydra 476]

Essa bixa é cheia dos mimimi hein pqp

[climzirus 90]

Fecha nao monstrao

Shape seco.

Abc e parabens !!

[Max Well 429]

whatsapp?

Que história é essa de fechar o diário? Qualquer coisa fala comigo no facebook, fella!

abs ;D

Tamo junto, vou deixar aqui, broo!

Abraços, desculpe não ter tido tempo de ler suas coisas lá, assim que possível já vejo tudo.

Shape tá seco, mano. Muito bom!

Porra, maninho. O seu diário e o do RM são os únicos que estou acompanhando...

Se rolar, passa o whatsapp ou o fb por mp.

Abraço, brow!

Valeu meu mano! Tem muito que secar até final do ano, mas da tempo hehe

Passo fb sim, te mando por mp!

Abraços.

Fecha nao monstrao

Shape seco.

Abc e parabens !!

Valeu, Climzirus! Vou deixar então e relato quando puder... Abraço, nooois.

@Topic

Bom, semana que vem começando o cruise, a nova fase da dieta onde vou apertar mais o carbo, que atualmente venho ciclando e começar o uso de clenb, já comprei, só esperando chegar. Serão 6 semanas de cruise, apertando até o talo, sem lixos, vou limpar bem o shape então faço um lixo só no final dessa 6ª semana, saudade dos riscos rsrs

Comento mais sobre a dieta no decorrer da semana que vem, essa estou seguindo conforme a nova que entra, porém, comendo algumas coisas que tenho vontade, quero o psicológico 100% pra entrar 100% nesse cruise kkk.

Treinos cada vez melhores, a força continua muito boa e a vasodilatação bem aparente, mesmo tendo um pouco de retenção de água ae, mas isso vai sair logo.

Boa semana a todos, bons treinos, abraços.

[Max Well 429]

Assisti esses dias um vídeo falando justamente sobre bxc, onde a pessoa aborda a ênfase dada a seu corpo em relação a todas as outras coisas na vida, sejam elas materiais, pessoais, mentais, enfim, tudo em sua volta que as vezes não vemos devido a toda essa alienação ou dedicação aos treinos e ao corpo.

Não estou começando um papo de que vou parar de treinar ou ficar longe de dietas e tudo mais, não é isso, mas nesse meio tempo que voltei pra minha cidade, eu pude perceber o quanto estava abalado psicologicamente, a dedicação que eu estava forçando para o campeonato, a dieta comendo frango seco e batata todo santo dia e a mente indo pra merda, onde coisas mínimas se tornavam grandes devido a todo estresse relacionado a esse desejo de ter um shape foda, riscado e tudo mais.

Então eu parei pra refletir um pouco e digamos que pretendo dar uma atenção maior a outras coisas na vida, amigos, família, em ser feliz por completo e não to de mimimi, só dizendo o que eu passei e o que pude ver saindo, marcando de almoçar com minha família e comendo o que todo mundo comia, dando boas risadas com amigos, conhecendo pessoas novas e tudo mais.

Não é de hoje que treino e buscava palcos, porém competir é algo que tirei da minha cabeça, talvez eu tente daqui um, dois, três anos, sei lá, mas agora a atenção vai pra coisas que eu pude ter feito antes, mas, não fiz por ter essa meta de que era crescer, riscar, crescer e ficar com um físico top. Ter um shape com um bf baixo, volume e densidade bacana é algo que almejo sim, semana que vem começo o cruise com uma abordagem diferente da que eu tive no cruise passado e vou limpar ao máximo a dieta pra chegar no réveillon com a minha meta em dia, que é estar com o bf baixo e um volume bacana, só não vou me bitolar a ponto de perder uma coisa aqui ou um momento ali. Ter um shape a nível "gringo", digamos assim, é o que quero e vou continuar querendo pra me sentir bem, mas não é algo que será 100% da minha felicidade, acho que eu deveria ter colocado algumas coisas na balança a muito tempo...

É de certa forma um desabafo tendo em vista toda essa modinha de "Fisiculturismo", Mens Physique e tudo mais, hoje em dia qualquer cara com 1 ano de treino e gomos no abs sobe pra competir, então, fica pra uma outra hora.

Sem piadinhas, seus felas, please, não to aromatizando, só dando uma dica pra VOCÊ que provavelmente coloca toda a sua felicidade em um físico top, foi essa a mensagem que o cara conseguiu me passar e vim compartilhar com vocês.

Abraços.