igorcsso 68 Postado Junho 13, 2014 às 12:40 Compartilhar Postado Junho 13, 2014 às 12:40 Eu curto fazer encolhimento junto com remada curvada, com o mesmo peso (atualmente uns 84 kg), entre uma série e outra. Exige bastante da pegada também. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mauricioblaster 293 Postado Junho 13, 2014 às 12:50 Compartilhar Postado Junho 13, 2014 às 12:50 Se for fazer encolhimento com halteres, foque em deixar seu peito mais aberto possível, fazendo seus ombros irem para trás. Eu prefiro fazer com barrar e pegar por trás Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5974 Postado Junho 13, 2014 às 13:30 Compartilhar Postado Junho 13, 2014 às 13:30 (editado) melhor modo de fazer "NA MINHA OPINIÃO" é com a barra pela frente, e pagada inversa. com a barra por traz vc tem que mover a barra apenas para cima. já pela frente e tronco levemente inclinado para frente, você puxa a barra para cima e para traz, ativando de um modo mais completo o trapézio.. abraço. Editado Junho 13, 2014 às 13:30 por der Stein Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Yaggo Silva 119 Postado Junho 13, 2014 às 14:06 Compartilhar Postado Junho 13, 2014 às 14:06 Kroc Rows também é um boa. KimKaphwann reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
KimKaphwann 967 Postado Junho 13, 2014 às 23:38 Compartilhar Postado Junho 13, 2014 às 23:38 Kroc Rows também é um boa. bem lembrado, uma serie bem longa detona o trapezio e como nus Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Keeperr 350 Postado Junho 14, 2014 às 00:03 Compartilhar Postado Junho 14, 2014 às 00:03 na minha opinião, o melhor exercício secundário pra trapézio é o Farmer's Walk' Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Junho 14, 2014 às 03:07 Compartilhar Postado Junho 14, 2014 às 03:07 Não precisa mais que os compostos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Reinaldo.Gomes 275 Postado Junho 14, 2014 às 03:55 Compartilhar Postado Junho 14, 2014 às 03:55 (editado) sem querer ser chato mas ja sendo... quem faz qualquer série pra costas e sente o trapézio pesadamente, é porque tá roubando Editado Junho 14, 2014 às 03:55 por Reinaldo.Gomes Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Junho 14, 2014 às 04:19 Compartilhar Postado Junho 14, 2014 às 04:19 (editado) sem querer ser chato mas ja sendo... quem faz qualquer série pra costas e sente o trapézio pesadamente, é porque tá roubando Sim, mas não quer dizer que o mesmo não esteja trabalhando e com muita eficiência, executando corretamente! Editado Junho 14, 2014 às 04:20 por Luís Guilherme.m Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
leandro.oli 1 Postado Junho 14, 2014 às 16:15 Autor Compartilhar Postado Junho 14, 2014 às 16:15 Minha dor no manguito é independente de abertura larga ou estreita da pegada na barra, definitivamente não possa fazer essa merda...e vendo o que vocês disseram, há muitas outras opções, e bem fodas por sinal! Valeu galera, vou arregaçar no levantamento terra! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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