Lucas suplt

@Torf se vc criar um tópico algum dia e esquecer q é de sua autoria, é capaz que vc entre nele pra discordar

Não ligo pra dor, já estou tão acostumado de massacrar o body todo dia que uma dorzinha com gelo é ate bem aproveitada Claro.. se isso for útil pra mim, e a recuperação for mais rápida Devo usar gelo ou calor, como ninguém recomendou calor vou no gelo mesmo .. obrigado pelas dicas pessoal

Vou procurar um fisioterapeuta Pelo visto essa historia de fazer roscas são furadas e o aconselhado mesmo é o repouso até a recuperação total Não vou tomar anti inflamatórios pq ja vi que não resolve nada So mais uma duvida.. Como a lesão já foi faz tempo, o aconselhado não seria usar o calor ao invés de gelo? O gelo é normalmente usado para lesões na hora, até uns 3 dias aproximadamente e depois usa-se calor é isso mesmo? O calor vai me ajudar com mais eficiencia ?

Estou com uma tendinite no cotovelo que não sei se é aguda ou crônica O que acontece é o seguinte , já estou a 1 mês e meio com uma lesão no braço esquerdo por causa de muito esforço na academia e desde então venho fazendo repouso Fui ao ortopedista e tomei 2 semanas de anti-inflamatório que não resolveu absolutamente nada pois eu não sinto dor alguma no dia a dia, acredito que eles sirvam para camuflar a dor, e como não sinto isso não fez diferença alguma O que eu percebi, como a dor se da apenas no cotovelo( não sei dizer muito bem mas é na parte lateral de trás) os únicos movimentos que fazem doer são de empurrar, bem como supino ou qualquer exercicio de peito /triceps Pelo que eu li anti inflamatório e repouso não resolve nada, o ideal seria ficar de repouso por muito tempo e isso é impossível pra mim, queria melhorar pra voltar aos treinos logo Alguem que já teve esse tipo de lesão pode dizer, é recomendável fazer roscas até se recuperar? Dizem que elas ajudam mas eu não sei exatamente o porque, e ao mesmo tempo estou com um baita medo de fazer roscas ou qualquer outro tipo de exercicio e acabar de ferrar meu cotovelo pro resto da minha vida

Não é a execução , é lesão mesmo Mal consigo fazer flexões , as malditas pontadas me deixam com medo de ferrar o braço e acabo fazendo o movimento pela metade .. Mas se for fazer pela metade e arriscar se lesionar mais ainda é melhor nem fazer nada Não tenho tempo pra procurar fisioterapeuta agora , moro longe de casa e sem carro .. Os métodos caseiros que estou utilizando pra me recuperar -Bolsa de água quente durante 15 minutos duas vezes ao dia -Anti inflamatório -Repouso total Fisioterapia é muito diferente disso ? Visto que eu NÃO sinto dor nenhuma , o meu único problema é o treino , não consigo ficar sem Esses dias são uma tortura pra mim, eu realmente gosto de treinar acho que o recomendado é repouso por mais tempo mesmo, não tem jeito Esses métodos caseiros/anti inflamatório sao um verdadeiro lixo , única coisa que faz sarar é o próprio corpo Obrigado pelas dicas !!

Fala pessoal, estou lesionado a mais ou menos 1 mês e to começando a ficar meio deprimido com isso rsrs O que acontece é o seguinte, sobrecarga.. acabei que fiz um ciclo de creatina e no final do ciclo de 2 meses meus músculos estavam aguentando a carga mas as articulações e tendões não estavam preparados pra um treino low rep com tanta carga Desde então fui no ortopedista e fiquei 3 semanas sem treinar, hoje voltei ao treino e novamente senti pontadas na parte de trás do cotovelo ao fazer supino, sai da academia muito bravo.. As dores não acontecem fora da academia, apenas quando forço, por exemplo na hora da subida da barra do supino Voltei a tomar Mioflex A recomendado pelo ortopedista e ficarei mais 1 semana de molho, se alguém tiver experiência em lesão e puder me recomendar algum anti inflamatório bom ou alguma dica é bem vinda OBS : A dor é na parte de trás do cotovelo do braço esquerdo

Cara qualquer estimulo é bom, depende do teu objetivo né Só coloque na cabeça que academia é mil vezes melhor, equipamentos certos pra cada coisa, ambiente, etc.. Nos calistenicos fica muito avulso, se chove atrapalha, se vc cansa vai embora Na academia é mais organizado, entende? Se vc ta procurando alguém que fale : vai fazer calistenicos que os resultados são os mesmos, ninguém vai falar isso aqui

Divisão de treino não é o que penso ser a diferença pra você Como está as cargas? Já consegue fazer paralelas com peso nas pernas? E a barra fixa/supino/terra? Cara não existe isso de braços não acompanharem peito/costas, nenhuma divisão de treino vai fazer eles crescerem mais e sim a progressão de carga Tem gente que não possui genética boa pra braços ué, isso não quer dizer que eles não vão crescer.. só que o estimulo precisa ser maior

Cara isso que vc disse é exatamente o que eu passei, estou entrando no meu quarto ano de treino e só agora aprendi. Bater calorias é TUDO! Autor do tópico favor ler isso, esse cara disse tudo.. você só precisa fazer a sua dieta normalmente que as "saidinhas" de vez em quando não traz mal algum, muito pelo contrario

Falei que voltaria pra compartilhar a minha experiência , já se passou uns 20 dias.. Acho que já tenho uma boa base deste remédio Primeiramente ele é de uso dispensável , eu diria que não se deve usar este produto pessoas que dirigem, estudam,trabalham. Pronto, exclui 90% do pessoal heheh O sono realmente é devastador, tomei 3 comprimidos por dia todos os dias e ainda estou tomando, todos antes das principais refeições do dia, o sono ameniza depois de alguns dias mas continua existindo , você não se sente 100% mesmo após uma semana de uso Os resultados foram satisfatórios, ganhei incríveis 8 Kilos em menos de um mês , sai dos meus 82 pros tão sonhados 90 Kilos, as cargas aumentaram consideravelmente , mas este remédio não é mil maravilhas, ele é excelente pra quem segue dieta à risca e tem dificuldadea de comer. Enfim , só queria deixar bem claro que os 8 Kilos que ganhei não foram por causa do remédio , mas a fome extra que me deu foi bem vinda e pude aproveitar ao máximo ! Qualquer dúvida estou por aqui

hahha o cara reviveu o tópico de 3 anos atras pra mandar essa pergunta idiota Dai os visitantes vem ver o tópico e fazem mais perguntas O pior é que as pessoas sabem a resposta da pergunta mas insistem no mais fácil..

To aproveitando as férias da faculdade pra tomar, então esse colateral não me preocupa muito Acha 3 muito? A própria bula do remédio recomenda uso diário de 3 comprimidos para adultos.. Eu já sou meio pesado, perto do meu limite natural, acho que se usasse um os resultados seria muito pífios, veja bem eu já treino a bastante tempo e sigo uma dieta rígida O tempo de uso ainda não sei ao certo, ninguém respondeu com clareza quanto tempo devo usa-los da maneira correta e não achei em nenhum local essa informação Essa bula dele é bem podre de informações

Já estou tomando, usei minha primeira dose no almoço hoje a tarde Coloquei o comprimido na boca dos dois e tomei com um gole de agua LOGO depois do gole eu já senti meu corpo estranho, meio dormente Comecei a ter uns pensamento lentos, foi engraçado Já almocei e 1 hora depois do almoço to me sentindo normal.. nada desse sono monstruoso que todo mundo fala Talvez seja porque eu já sou bem alto e tenho um peso considerável , os colaterais dele não foram tão fortes por enquanto PS: Nossa a fome ja se manifestou, consegui comer 2 pratos e meio de macarrão , eu comia um na força.. me senti muito feliz ^^ hmm, acho que vou tomar antes do café da manhã então! O sono não vai ser problema em tomar 3 doses porque estou de férias então pode vir um soninho cai até bem pra recuperação

A recomendação é tomar os dois juntos mesmo Então amigo, o problema é que as minhas duvidas não são respondidas com a bula como eu já havia prescrito antes Eu sei fazer dieta, o problema mesmo é a fome.. engordar é o menor dos meus problemas porque eu não engordo com nada.. seguindo a dieta posso comer até explodir hehe

Fala pessoal Comprei hoje meu primeiro Cobavital pra tomar junto ao complexo B, o motivo é a estagnação do peso Mesmo com aumento na minha TMB,meu peso não sobe nem por reza e estou sempre socando a comida sem fome alguma, acredito que este suplemento vai me dar uma ajudinha Meu peso é 86 kilos(1.87) Ai vai minhas duvidas relacionadas ao COBAVITAL: -Como devo tomar o terceiro comprimido do dia? ( Conforme dito na bula, o uso adulto é de 3 comprimidos diários mas o que dizem é 15 minutos antes do almoço/janta ) -Quantas cartelinhas de Cobavital devo tomar antes de dar uma pausa ? Acredito que uma cartelinha acabe em 5 dias, portanto não sei quantas devo tomar e por quanto tempo é seguro PS: Irei tomar os dois juntos

Porque o maior índice de doenças ocorrem com obesos ? Porque a causa de morte número 1 está sempre relacionada com obesidade ? Ninguém , nem a tv apoia ser anoréxico Da onde tiraram essa informação .. a mídia sempre ímpos o padrão "saradinho" de ter uma vida saudável , gominhos e blá bla bla não é isso que vcs veem nas revistas? Eu to vendo outra mídia então, até hoje não vi nenhum raquítico na tv como símbolo de beleza , vcs tão misturando ás coisas anorexia é prejudicial a saúde da mesma forma que a obesidade, não tem pior nem melhor ambos são terríveis se chegarem a níveis extremos

Primeiro dia de treino e ta reclamando de dor ? Você nunca usou seus músculos pra nada , agora que sente o porrete neles na primeira vez da sua vida esperava o que ? Cara pesquisa um pouco né ..

Conheço gente com 40 cm sem ter pisado na academia uma vez na vida Acho que a pergunta certa seria com quantos % de bf Chegar retidão é sussa haha

Não foi só músculos, como tava na creatina tinha muita retenção de liquido.. mesmo assim o que importa é oq vc ve no espelho Praticamente murchou, mesmo assim eu consegui recuperar tudo em 2 meses Só fiz essa comparação pra mostrar que quando vc chega perto do seu limite, qualquer brecha na dieta/lesões/faltas no treino faz vc perder os kilos bem mais rápido, provavelmente vc não tava nem perto pra parar 3 meses e perder 3 kg

Os cálculos são furados pq é IMPOSSIVEL saber qual o limite natural de qualquer pessoa, basicamente por isso.. Ele pode dar uma margem de erro , mas eu não confio em nenhum deles pela prática mesmo, individualidade é algo extremamente importante, não da pra generalizar nada @FMSR Da sim, é só ter uma boa dieta e continuar treinando que voce chega PS: não tinha lido q o bf podia ser alto Mas vai ter que continuar treinando o resto da sua vida pra manter isso, eu por exemplo se paro 2 meses já perco uma boa massa magra, isso pq tenho 7-8% de bf com 88 kilos, já cheguei a parar por causa de lesão(1 mês e meio) e fui pra 79 kg

Cara essa história é pra boi dormir, esses cálculos que fazem são tudo furado Depois que vc começa a estagnar seus ganhos serão mínimos e o que vai fazer vc ir ganhar cada vez menos é voce mesmo, dificilmente uma pessoa consegue manter o mesmo animo com dieta/treinamento que mantia quando os ganhos estavam acontecendo Alcançar 93 kilos com 1.82m é uma tarefa um tanto impossível pra um natural, com um bf baixo vc vai ter q treinar durante uns 4-5 anos com dieta impecável

Se usar de forma adequada não tem problema Vi uns cara falando q é frescura, até luva é frescura agora .. Eu uso luvas no treino de costas pq não sou masoquista a ponto de ferrar toda minha mão e encher de calos só pq é"maromba uiui" e sim pq me sinto mais confortável e consigo trabalhar melhor as costas

Voces sabem q essas pessoas que criam conta que nem esse cara fez agora só pra fazer pergunta em suplementos milagrosos são vendedores certo? Exatamente por isso, quando esses caras revivem um tópico desses um monte de gente vem ver essa bosta de suplemento e eles acabam vendendo O ideal seria deixar no vaco, ignorar.. Os adms desse fórum deveriam excluir todos esses posts na minha opinião

Foi sim cara , ele era um anão Pesava menos q 50 Kilos e ganhou uns 20 Kilos com bf baixo, desculpa mas a maior evolução é quando sai do 0 e ganha massa muscular Sua opinião eu respeito , mas dizer q o cara não teve um PUT avanço é hipocrisia

Cara não piora tentando explicar. Admite logo que você olhou direto o peso do cara , viu os 67 kg e pensou: "nossa que frango, vou dar uma zoada pq eu peso mais " Evolução de 20 Kilos pra 2-3 anos é excelente , diminuindo o bf então ? Só tenho a falar parabéns pro cara Se você teve mais ganhos, ótimo .. Mas meter que ganhou 22 Kilos em um ano com o mesmo bf eu não acredito, só se usou venenos rsrs