Lucas suplt

Não , o SITE OFICIAL de uma das maiores revendedoras de creatina falou sobre o uso de cafeína : 2 xícaras por dia não vai provocar nenhum efeito significativo na perda de creatina do corpo.. porem doses mais elevadas podem alterar. Tomar 2 xícaras por dia tudo bem.. se for pra tomar 2 copos de café por dia nem tome creatina que vai joga o dinheiro no lixo

Entendi, se ta ciente vai fundo .. Vou acompanhar seu relato Posta fotos ai de como ta o shape atual no início do ciclo pra comparar depois Bons ganhos ^^

Tem testo sim , essa desculpa não cola .. Se não quiser ganhar MM tudo bem, mas jogar a desculpa na testo prfvr né ?

Trembo pra primeiro contato ? Vish não vejo motivos pra usar o Ae mais potente de todos no primeiro ciclo.. Cuidado com a pressa

Nada em especial no leite que faça seu uso indispensável ? E que alimento que seria indispensável me diz ? Qualquer alimento pode ser substituído cara , esse argumento é fraco demais. Não ,nunca .coca sempre foi considerada um lixo não sei que época você viveu em que achavam a coca saudável, todo mundo sempre soube que refrigerante em geral não é saudável.. Se a coca era pior dentre eles já é outra história. Espero que vc não esteja comparando coca cola com leite "Ninguém utilizou por milhares de anos" ?? Leite é leite , todo mundo toma leite desde sempre e esses dados : há, aqui fece osteosporose aqui não teve,vamos ver onde produz mais leite se por acaso for aqui a gente culpa ele sem analisar mais nada. É assim que vejo essas pesquisas mesquinhas que sempre tem o que consegue. Motivos ? Puts vários cara, eles fazem isso pra alavancar sua carreira.. Já pensou qe legal um cientista coloca um estudo que fala mal de um alimento que o mundo inteiro consome diariamente ? Po ele seria o pica das galáxias Nem preciso dar mais motivos eu acho

Blz se alguém quer viver 100% seguro não tome leite. Mas também nunca pense em comprar um refri, ou uma cerveja, ou uma pizza, ou um fast food e por ai vai uma lista infinita que não acaba nunca, tudo em excesso faz mal Ovo fazia mal também né ? Na MINHA opinião , leite é tudo de bom .. Tem muitos nutrientes que o corpo precisa, não sou especialista nenhum no assunto , mas enquanto tiver médicos me dizendo pra tomar leite eu vou tomar e não vou ficar me baseando em fóruns de internet , meu nutricionista me mandou tomar, meu médico recomendou. Po os caras estudam anos , quando eu falei desse artigo o médico riu e disse : bobagem!

Força não tem nada a ver com tamanho , tem essa de possibilidade não . Tem gente que nunca treinou na vida e consegue dobrar uma panela , nem com o maior braço você vai conseguir fazer isso. Cheio de cara que manda ae"s, ganha um shape grande com músculos bem desenvolvidos mas não tem força . Achei o artigo ruim

fica lendo esses artigos que o povo posta que vcs vao acabar plantando uma bananeira em casa. Leite faz mal? Deve fazer em quantidades exageradas. Mas acho que ninguém toma 5 litros de leite por dia né? séloco meu vo tem 89 anos e bebe leite todo dia em torno de 1 litro/dia.. O véio ta mais saudável que eu hahhahah

Falei pra um amigo meu a começar a treinar em low rep com baixo volume no treino e ele me olhou desesperado falando: "Não cara, isso dai vai dar lesão, treinar com muita carga pode machucar" Na hora eu falei pra ele que era só saber dosar a intensidade e diminuir as repetições mas não me deu ouvidos e continuou com aquele treino com 15 repetições e uma carga medíocre que não progride nunca.. dps reclama da genética

Caramba amigo ta só o pó em , quer mandar menos que 2000 kcal porque ? Se for fazer um bulking faz direito , manda 3000 kcal logo pra ganhar massa, te garanto que se ficar com medo de comer muito não vai crescer nada ou demorar muito mais

22% de bf e quer ciclar? Abaixa esse bf cara , define o que você quer ( ganhar músculo ou definição ) 8 meses de treino não ta nem perto da hora de cíclar, mas se mesmo assim quiser recomendo ir na área de perfil dos esteroides e ler um pouco cada um .. Ninguém aqui vai te dar um ciclo até pq é contra a regra do fórum

Parabéns Danilo ta um ogro mano!! Acho que se fizer um cutting vai ficar com um shape bem legal

Não tem musculatura no miolo do peito? Sério mesmo??? Vc não tem musculatura em lugar algum mano na boa mesmo, sua caga nos compostos devem estar bem baixas Consegue fazer barra fixa e paralelas ? E o supino ja chego no 30-30? Evolui a carga nos compostos que seu corpo vai mudar, se vc quiser encontrar defeito onde o bf ta alto vai encontrar milhares , agora se diminuir o bf e ganhar musculatura eu duvido q essa teta continue ai

fdp ahuahuahua te odeio cara

Achei foda esse season finale, achava que iria acabar toda hora e depois acontecia alguma coisa mais da hora ainda hahaha alguma previsão de quando a série volta pra quinta temporada e quantas temporadas serão só todo ?

macarrão é um ótimo alimento ainda mais na dieta.. Massas em geral é o meu alivio em bulking quando estou enjoado de comer 300 frangos por dia. Namoral se vc tiver em bulking pode comer macarrão a vontss que é uma ótima fonte de carbo !

Iai Frango, sempre tive vontade de fazer um AB desse jeito. Me diz uma coisa.. esse treino dura em média quantos minutos ? sem contar com os abdominais, só o treino mesmo.

jAEAEUIHEUAH caraio

oq seria criança pequena? Acredito eu que ninguém leva uma criança de 8 anos pra academia né? De uns 12 anos pra cima ta liberado ué qual o problema? Desde que tenha alguém acompanhando não vejo problema algum

sim, mas eu treino os inferiores na academia. Em casa não da sem barras ou halteres mais pesados.. que bom mano! não pude ler todas as paginas mas acompanhei meio em off.. mas como anda a progressão de cargas?? Deu uma estagnada ou continua firme e forte?

Tem oq na sua home gym? Vale a pena mesmo comprar barras/bancos/etc? Comprei dois halteres de 12 kg e eu consigo treinar meu corpo inteiro bem intenso só com eles nos períodos que minha gym fecha ou não to afim de ir pra lá. Na verdade eu uso mais exercícios livres, como barra fixa me segurando em qualquer lugar , paralelas com duas cadeiras e flexão com os pesos nas costas. Pra ombro eu faço um militar com os 2 halteres em pé, e meu deus .. pega muito! Acho que com 2 halteres da pra treinar todos os músculos superiores e muito BEM, é só abusar dos livres ..

ressuscitar um tópico de 2011 pra isso.. no coments

Acho encolhimento o melhor pra trapézio pq ele trabalha o trapézio mesmo.. Tem alguns que são compostos que pegam bem o trapézio também mas não sei se vale a pena fazer por isso nem vou cita-los aqui

Dor no antebraço é normal, ainda mais se vc não treina ele. Sempre que solto a barra de rosca do bíceps sinto uma pontada no antebraço, mas isso é normal cara! SE a dor se estender após o treino, ai sim vc pode se preocupar. Não no dia seguinte, digo após mesmo.. tente trabalhar antebraço no mínimo 1x por semana isoladamente caso o seu esteja mt fraco

Parabens cara, é exatamente isso que eu fava tentando falar