Lucas suplt

Então galera faço academia a 2 anos com muita disciplina , treino 6x por semana e com uma dieta rigorosa. Mas de um tempo pra cá venho notado um crescimento pequeno ou até mesmo nulo. Mesmo mudando a dieta parece que alcancei meu limite . Altura:1,86 Peso:89 kg BF:12% Na opinião de vocês , posso crescer mais sem tomar anabolizantes ?

Entendi, achei que você não dava nada de descanso , mas se for assim eu acho um ótimo treino também , bons treinos D:

Cara só esclarece uma duvida pra mim , achava que full body fosse pra um pessoal mais experiente que ultiliza hormônios e tem uma recuperação mais rápida . Você ta com 16 anos , não acha que precisa dar um tempo de descanso pro músculo ? O essencial pra hipertrofiar em condições naturais é um dia de descanso no mínimo , como que você vai treinar o mesmo músculo 2 dias seguidos? Acho que no SEU caso um fb não seria a melhor escolha.. Me perdoe se estiver falando bobagem só quero me informar !

"Meu amigo que é um hipertrofico " hauahahHuAhauahajhuahuahHuHuahuGquhahahhAhhaahaahhahaahh Mano não e possível, só eu chorei de rir com isso?

Faço 4 exercícios para músculos grandes e 3 para pequenos neste treino mas eu pesquisei no fórum e a maioria indica fazer 3 pra grandes e 2 para pequenos. Mas eu sinto força mesmo fazendo todos no meu limite e tenho uma dieta muito boa , então fico na duvida . Se estou com uma boa dieta teria algum problema em fazer 2 exercícios a mais ou isso só traria benefícios ?

Valeu respondeu minha duvida ^^

Não consigo achar em NENHUM tópico deste fórum a resposta pra minha pergunta. se eu fizer a paralela inclinado estarei focando mais a parte do peito e sem inclinação o triceps certo? Então eu posso usar a paralela APENAS para isolar o triceps ? Caso não seja possível eu já tiro esse exercício do treino de triceps pra não sobrecarregar o peito

Porque exagero? Acho que cada um é cada um. Depois de treinar 2 anos eu achei melhor 4 para músculos grandes e 3 para pequenos , sendo que faço todos no meu limite ! Dou meu máximo no treino e ele rende 1 hora contando com abdominais( não acho estar forçando muito) , sendo que tenho feito uma dieta comendo bastante mesmo ! É o que da resultado pra mim, se esfolar na academia e comer muito( genética ruim haha) Mas esse não é o assunto do tópico , queria saber se a paralela pode ser feita isoladamente no triceps se eu não inclinar meu corpo !

Olá pessoal, tenho uma duvida em relação as paralelas! Gostaria que me ajudassem. Uso esse exercício para trabalhar os triceps isoladamente, mas sei que este exercício é um exercício composto e ela trabalha o peito também. Como faço 4 exercícios para peito e 3 para triceps , acabo deixando a paralela para ultimo exercício , porém vou estar fazendo 5 exercícios para peito o que é um exagero em um ABC2x .. E o exercício ainda é o ultimo de triceps então fiquei na duvida : algum problema em fazer este exercício , afinal ele pega o peito mesmo ou da pra fazer tranquilo isolando o triceps se ficar numa posição de 90 graus com o mínimo de inclinação possível ?