Lucas suplt

Pode ter certeza que vai. Também durmo pouco e a diferença de antes que dormia no mínimo 8 horas é visível A força e disposição nos treinos não é tão diferente porque no momento do treino vc fica "pilhado" então nem dá sono lembrando que as cochiladas durante o dia não adiantam muita coisa, até porque a recuperação muscular so começa mesmo naquela parte do sono que você está totalmente insconsciente,depois de umas 2 horas dormindo.. Li isso em algum artigo por aqui mas não lembro qual era, da uma pesquisada que tem

@Der stein Bom cara, pelo que eu saiba em um treino de falha total a pessoa não consegue nem segurar o peso, possibilitando sim a chance de perder totalmente o equilíbrio. Isto está correto, mas quem treina a falha total deve ter plena consciência de que isso pode acontecer e pra chegar nessa falha, só é possível com alguém te ajudando Se alguém tiver ajudando dificilmente ocorrerá algum desastre,cada um sabe o seu limite. Não tem pra que arriscar a sua saúde por causa de uns Kilos a mais, essas falas passam distorcidas por pessoas com má intenção é acaba pondo medo em quem é iniciante, assim como eu tive MUITO medo de fazer supino , agachamento por causa de terrorismo que as pessoas faziam

Esse é o ponto que eu queria que todo mundo se perguntasse antes de criar esses tópicos. Nego não sabe pq o bíceps não cresce, dai vai ver o cara nunca fez barra na vida

O que tem a ver o braço ter 40 cm? Se o cara for um roliço ele pode ter um braço de 42 cm sem nunca ter levantado peso na vida inteira, comparação mais franquinha essa hein? Sempre essa historia dos 40 cm... Repito: aonde eu moro braço grande onde voce ve que é MUSCULO em 100% dos casos a pessoa tem costas largas E tanto faz essa discussão é inútil, pra que todo esse bla bla bla.. pra crescer os bíceps tem que treinar COSTAS sim Fiquei fazendo rosquinhas a vida inteira e não consegui desenvolver mer* nenhuma, só depois que aprendi a treinar que nem gente e fui fazer as barras fixas que o amiguinho saiu dos 37

pq eu nunca vejo tópicos escrito: Dificuldade para ganhar costas Ou Dificuldade pra ganhar ombro Pessoal se importa muito com peito e bíceps e esquece de pegar pesado no resto, tudo é um conjunto.. bíceps fortes vem de costas fortes, vc nunca vai ver um cara com um braço grande e costas pequenas

Qual a chance da barra cair no pescoço? A pessoa tem que ser meio jegue né.. se ta treinando com a barra frente ao peito, viu que vai falhar desce o peso no peito ué Esse negocio de cair no pescoço é impossível de acontecer a menos que vc pegue um peso 500 vezes maior que vc aguenta e não consiga nem equilibrar ele nas mãos dai realmente a pessoa ganha o troféu babaca do ano

voce fez um texto enorme pra uma única pergunta básica "Como faço um bulking" Esquece essa gordura da perna cara.. Faz um bulking decente , aumenta uns 10 kilos de massa e só depois pensa em perder gordura, até porque se você perde a gordura da perna vai perder do corpo todo e ficar que nem um grilo Pesquise sobre ganho de massa

Pensei besteira aqui :X Hauhau

Ué mas você só treina quando ta animado? Eu treino justamente pra esquecer os problemas, pelo contrário, me da mais ânimo treinar quando não estou contente.. Afinal sei que depois do treino eu estarei me sentindo 1000x melhor, não sei as substâncias que são liberadas no final do treino mas me da um p* animo ^^ Edit: se fosse você tomava umas cafeína/estimulantes antes do treino que daí você esquece de tudo mesmo e fica focado

Não foi o "QI" dele, foi sua pergunta no-sense mesmo que você fez. Quer voltar a treinar depois de um tempo parado e não sentir dor? Isso é .. Vejamos.. Impossível ! A menos é claro que vc queira pegar um peso muito inferior ao que você aguenta e ir devagar..mas ai você não vai ter resultado nenhum também.. Então pensando bem nao da mesmo

O treino melhorou bastante Só não gosto de supino inclinado mas é individual Colocou barra fixa eu já curti, costas é barra fixa , cabou sem choro kkkk

Sai das máquinas, faça paralelas Exercícios livres! Liberte-se desta vida ilusória

Treino ta ruim demais Se faz 5 exercícios pra peito depois 4 pro triceps e mais 3 pro ombro? Se for isso cara vc ta fazendo tudo errado pra um abc 2x Poe só três exercícios pra peito e 1 a 2 triceps mais um de ombro Exemplo: Peito -supino reto -supino declinado -supino com halteres(vertical) Triceps -paralelas Ombro -Militar Seu treino não deveria durar muito tempo.. Joga carga e abaixa as repetições que o peso vai subindo lindamente

Cara nada ver isso de mocinha, tem gente que se sente bem com pelos mas alguns se incomodam.. O pelo não vai mudar o que o cara vai fazer na hora do vamo ve hehe

2 Mil vezes melhor, depois que eu comecei a fazer treino de força eu aprendi o que é treinar de verdade e nunca mais volto pra treino de hipertrofia. Penso que a maioria começa fazendo treinos de hipertrofia e poucos mudam pro treino de força , quem muda uma vez pra treinos de força se apaixona por ele e não volta mais pro antigo.Pelo menos comigo foi assim

pelo que eu vi o pessoal aplaudiu a Alemanhã e esse pessoal que iria "zoar" eu te garanto que é a minoria no estádio. No máximo fariam um "OLA" e isso é normal né amigo ainda mais jogando em casa. Como o ingresso é caro, se restringiu a pessoas que pensam um pouquinho mais e evitam fazer esse tipo de idiotice

2 Futebol é entretenimento, esses retardados que brigam por causa de jogo são um bando de ignorante, doeu um pouco tomar o segundo gol mas depois do terceiro eu já larguei mão Po saiu uma noticia ontem que um Alemão veio assistir nossa copa e apanhou quando comemorou o gol, que lindo isso né... tomara que o cara que bateu nele viaje na próxima copa do mundo e quando sair gol do Brasil ele tome 2 vezes mais porrada do que deu... Mas infelizmente isso acontece RARAMENTE em países de primeiro mundo, onde a população pensa

Vcs depilam a bunda também? Kkkkkkk

Qualquer um pega 35-35 no supino? Na boa cara que planeta dos mutantes vcs vivem? Acho que é minha academia que só tem frango entao , vejo cara de 30 anos se matando pra levantar 30-30 e ter um shape legal. Qd comecei a pegar 35-35 meu peito ganhou um aspecto muito legal, não sei se é minha genética que ta me iludindo ... devo ter genética boa pra peito entao ja que vcs tao falando que essa carga "todo mundo pega" .. eu duvido! rs Edit: Estaguinei nos 35-35 por enquanto ta dificil aumentar mas eu ja treino a 2 anos e meio (quase 3 ) sempre com uma dieta boa tanto é que meu bf é muito baixo.. até chegar nos 35-35 eu suei muito a camisa, foram váriiiioooos treinos saindo de todos eles acabado

ahaha sei la ice nunca vi nego de 50 kg fazer 10 barra fixa não, geralmente os caras se penduram.. faz uma série depois não aguenta nem subir mais As cargas ridículas? 35 kg de cada lado no supino vc acha ridículo? esqueceu de somar os 20 kg da barra o que da 90 kilos de peso, e isso não é ridículo não, é uma carga bem alta

iceman na boa esse desafio é praticamente impossível pra um natural que não viva de academia e treine por muitos anos Primeiro que fazer paralelas com 50 kg na cintura pra 5 REPETIÇOES é algo que eu nem imagino, o cara precisa ser um verdadeiro ogro pra fazer isso além de ter um bf baixo pra ajudar... é lógico que uma pessoa quando atingir essa marca vai ser forte, é a mesma coisa que falar : duvido alguém ter 90 kg com 10% de bf e ser pequeno e fraco. Pra mim esse desafio não é parâmetro pra nada, nem pode ser considerado motivação porque se uma pessoa tentar fazer isso vai demorar ai muitos anos pra chegar perto. Acho que quando uma pessoa consegue fazer : -4x12 Chin ups -Paralelas com caneleiras de 8 kg em cada perna -Supino com 35 kg de cada lado Ela já pode se considerar MUITO forte e concerteza o bf não vai ser alto pois nenhum gordo faz 12 repetições de barra fixa e nem paralelas, e isso sim é um desafio conquistavel .. aquilo que vc postou na minha opinião é coisa que apenas a exceção da exceção consegue

Sinto lhe informar mas pra pegar 42 de braço com 10% de bf vc vai ter que ter bem mais do q 1 ano de treino natural. Até 37 de braço ele cresce rápido, em 1 ano qualquer um consegue.. o problema é alcançar os 40 pra cima e manter o bf baixo. Com bf alto da pra pegar rapidinho também

Tem um tópico especialmente pra isso, sabe pesquisar não ? E outra pq ta dobrando sua barriga assim, ta trolando né só pode

Então você não olhou nada. Tem sim muito shape alcançável mas também tem bastante que a galera poe uns cara com 100 kg e 7% de bf, dai meu filho só na agulha mesmo

tem um POUCO de massa magra sim, mas nada significativo. O peitoral nem deu aquela "fechada" ainda.. garanto que se ganhar mais massa magra isso vai ficar menos desproporcional @topic A única dica é usar halteres mesmo.. o resto é bullshit