Lucas suplt

É mais que certo que o capitalismo vai engolir a china , em 30 anos no máximo eles mudam sei regime. Isso baseado em muito estudo. Na verdade nos dias atuais capitalismo é o melhor caminho na minha opinião, porém nenhum sistema é perfeito e sempre terá falhas. Pessoal que é a favor do socialismo não sabe o que é viver em um pais assim. Nada contra , cada um com sua opinião.

Óbvio que da

E eu com 6 x por semana ganhei 20 kg e mantive meu bf em 7% sem usar nenhuma droga. Dai eu te pergunto, qual é a sua intenção em desmerecer o treino dos outros? Vai caçar o que fazer mano.. ta LOTADO de nego nesse fórum que faz Abc 2x e vc não fala nada, pq quando o cara é mais experiente no fórum tu abaixa a bola né. Nem vale a pena discuti com cabeça fechada

Ao meu ver da pra ir bem longe natural, o maior problema é a definição.. Depois que começa a definir vai embora muita massa magra

Foi voce que falou que treina 2 vezes por semana né? Blz fera

Dieta fraca demais, quer crescer tomando vitamina de banana? Po cara manda logo 3 bananas pra dentro com BASTANTE aveia e mel, compra uns peito de peru pra comer de manhã. Nunca vi alguém que come direito não crescer... simplesmente a comida tem que ir pra algum lugar, no máximo vai ganhar um pouco de gordura

Me arrependo de ter pago personal a 1 ano atras.. Em 4 meses de treino o cara não me passou 1 exercício composto e o único básico que eu fiz foi o supino pq eu pedi. Ta dificil achar personal/instrutor bom hoje em dia..

n entendi. Abc 2x é um ótimo treino, ainda mais se usar low rep com baixo volume, fica um treino OTIMO

dor no joelho é sério, no mínimo suspenda o treino de pernas e consulte um médico. Se vc lesionar o joelho vai ficar com dor o resto da sua vida, meu tio tem e é triste ...

vou consultar na minha bola de cristal

Cara se voce consegue fazer uma dieta certinho todo dia, ótimo.. passe longe dos suplementos que não vai precisar deles. No meu caso eu preciso sim dos suplementos pq faço facul longe e nem sempre tenho tempo de comer.. sem contar que não tenho fome quase que nunca.

Sei lá a partir de que idade que se eleva os níveis de testo, to falando no meu caso e de todo mundo que conheço que comecei a ganhar BEM mais massa magra após 18 anos.

Poe um peixe ai, se não vai enjoar rapidinho Consegui comer frango por 1 ano todos dias, agora já não aguento mais.. Quem é ectomorfo nem precisa se preocupar muito.. Como o que tem e fui de 66 kg pra 86 kg com o mesmo bf(7%) Claro, só cortar chocolate, fast food, álcool que o resto ta liberado

5 minutos de pesquisa te pouparia criar este tópico Mas resumindo pra você tenta usar creatina junto com a maior refeição do dia ou no pós junto com dextrose

Lógico que interfere cara, você passa a produzir mais testosterona depois dos 18, vira hominho. Níveis que tendem a cair após certa idade

só denunciar, parem de responder esse tópicos

fisiculturistas usam óleo mineral mais do que vocês imaginam, sabem de nada inocentes kkkkkkk

É caro viu.. Tem um tópico sobre quanto gastar em uma dieta.. vale a pena dar uma conferida Se fosse barato todo mundo era saradin xD

mimimi.. 90% tiro esses dados de onde ? isso ai é achismo, sei não em rsrs O cara tem um shape normal, em algumas épocas fica mais definido, é muito vaidoso, segue dieta e treina todo dia e voce vem me dizer que precisa de anabolizante pra praticar esporte de "alto rendimento" e ter um shape decente Nossa.. os cara treinam a anos, acha que precisam de ae's pra jogar bola? PQP .. os cara tentam jogar o fracasso deles nos anabolizantes, não é possível .. nego não sabe o que um treino/dieta faz com corpo de uma pessoa Edit: da não, vo vazar desse tópico antes que eu pegue essa doença.. Boa sorte pra quem ainda consegue ler essas coisas

é mano, me dói o coração ver nego esculachando os cara . Por trás dos bastidores enche o rabo de ae's e acha legal julgar os outros, só tenho pena de gente que se acha superior assim..

Nossa cara discordo muito do seu comentário, para de desmerecer o cara, oq vc ganha com isso? Cada um tem o corpo que gosta, ninguém é obrigado a ter 42 cm de braço pra ser definido.. Acha que é fácil pegar o shape do cr7 natural ? Posta uma foto de alguém do fórum que treine natural a menos de 2 anos que tenha o shape do cr7 q eu acredito em você. Estou falando de pessoas naturais.. Eu queria ver uma discussão agradável aqui, sem desmerecer ninguém.. Mas tenho que concordar com o craw. Esse tópico é uma piada.

Não acho que o cr7 use AE`s , e pelo menos da pra chegar BEM PROXIMO do shape dele com 2 a 3 anos de treino/dieta. Ta ai um shape q eu acho fodastico e que não precisa de Ae's pra chegar

Em todo ramo de profissão há profissionais que deixam a desejar e profissionais excelentes, que amam o que fazem. O que vi aqui(em alguns casos) foi umas pessoas desmerecendo a profissão: "ué temos o conhecimento no fórum, a gente se vira" Não é bem assim.. A gente aprende muito com nutricionista BOM. Basta escolher o que atende nossas necessidades, aposto que a galera procura nutricionista normal pra gente sedentária e fica infeliz com a dieta.. Mas claro! Já começou errado, pra gente só serve nutricionista esportivo. Depois da dieta que a nutricionista me fez eu como melhor e com mais segurança.. Mas é claro que tem alguns que são ruins mesmo. Infelizmente a maioria que é boa custa mais caro

Faz uma dieta hipercalorica(comer muito), como é iniciante e magro com uma barriguinha, o melhor caminho é o bulking pois vai perder gordura e ganhar massa magra nos primeiros meses só treinando. Não se esqueça que músculos aceleram o metabolismo facilitando a queima de gordura

Pessoas jovens podem sim fazer musculação, o problema na minha opinião é fazer um treino muito intenso antes dos 15 anos.. Não vejo necessidade e prefiro não arriscar.(minha opinião)