Diário Da Carol - Treinos Curtos E Intensos

[MBD]

não vou beber mais... parei.

Estava namorando e como ele eh atleta nos não saiamos pra beber.Ai fiquei solteira sai e fiz essa merda.

Mas deu, não eh pra mim... fora o enjoo do outro dia... deus me livre!!

Bons treinos pra ti tbm

Relaxe, não precisa ser xiita também! O lance é não se afundar no álcool... Eu raramente bebo, mas não recuso uma stella bem gelada num domingo de sol. Tem é que saber dosar. Quando bebo muito sinto meu desempenho ir pro lixo... Nada que 2L de água não resolvam.

[Arthur C]

boa!

meu ciclo vai ser de 1 ml a 4 ml

tu fica mto ansioso? to preocupada com isso. prq tomo remédio pra ansiedade... não posso nem tomar mta cafeína, começo suar, fico elétrica...

Vai usar qual marca? se for Lavizoo fique atenta nos últimos dias e veja se tem realmente necessidade de mandar 4ml, que darão 100mcg..

tente chegar a uma media de 80mcg ao final do ciclo... (por ser mulher)

agora, se for vetnil ou pulmonil, que se nao me engano ambos são 20mcg/mL é sussa mandar os 4ml...

Bom, a respeito de ansiedade... eu sou muito!

e não percebi diferença nisso em relação ao clenb, mesmo aumentando os batimentos, tremedeira, suor e etc... eu considero isso algo distinto...

pelo menos se tratando de clenb... quando o assunto é cafeina muda um pouco!

sou meio suspeito pra falar a respeito de bebidas(pois em periodos normais eu bebo bastante), mas o que posso te dizer é: em exagero tudo faz mal... e da mesma maneira digo que tudo com moderação nao irá te atrapalhar...

claro que alguns períodos voce tem que ficar sem... (digo estando onfire ou etc)

mas nao precisa ter neura feito uns alienados aqui do fórum não... rs ;D

só nao exagere... uma vez ou outra não mata ninguém! muito pelo contrario, rs

OBS: ressaca é ruim mesmo... por isso digo nao exagerar...

sempre que saio e bebo pouco, me hidrato bastante durante a noite, no outro dia estou 0km! nada de ressaca! rs

[Visitante usuario_deletado2323312]

Vi as fotos agora, invejay o corpo. Linda mesmo, imagino qnd conseguir chegar ao objetivo

[Missy]

Vai usar qual marca? se for Lavizoo fique atenta nos últimos dias e veja se tem realmente necessidade de mandar 4ml, que darão 100mcg..

tente chegar a uma media de 80mcg ao final do ciclo... (por ser mulher)

agora, se for vetnil ou pulmonil, que se nao me engano ambos são 20mcg/mL é sussa mandar os 4ml...

Bom, a respeito de ansiedade... eu sou muito!

e não percebi diferença nisso em relação ao clenb, mesmo aumentando os batimentos, tremedeira, suor e etc... eu considero isso algo distinto...

pelo menos se tratando de clenb... quando o assunto é cafeina muda um pouco!

sou meio suspeito pra falar a respeito de bebidas(pois em periodos normais eu bebo bastante), mas o que posso te dizer é: em exagero tudo faz mal... e da mesma maneira digo que tudo com moderação nao irá te atrapalhar...

claro que alguns períodos voce tem que ficar sem... (digo estando onfire ou etc)

mas nao precisa ter neura feito uns alienados aqui do fórum não... rs ;D

só nao exagere... uma vez ou outra não mata ninguém! muito pelo contrario, rs

OBS: ressaca é ruim mesmo... por isso digo nao exagerar...

sempre que saio e bebo pouco, me hidrato bastante durante a noite, no outro dia estou 0km! nada de ressaca! rs

vai ser pulmomil.

Vou ficar atenta... eu vou tomar meu remédio junto... se não piorar a ansiedade ta valendo!

E quanto ao álcool tem que ser eventualmente ne? Senao atrapalha muito.. pelo menos pra mim.

obrigado pelas dicas!

beijos

Vi as fotos agora, invejay o corpo. Linda mesmo, imagino qnd conseguir chegar ao objetivo

Oi linda!

Obrigado...esta bom mas ainda tem bastante a melhorar!!

beijus

[Kaled]

Vc acha o método SL 5x5 o mais adequado pra quem está construindo o shape pra competir?

Eu sou adepto desses treinos ai tudo mais, acho ótimo e me adaptei.., mas não sei, em casos como eu seu, eu iria pra linha mais tradicional e etc.

[Missy]

Vc acha o método SL 5x5 o mais adequado pra quem está construindo o shape pra competir?

Eu sou adepto desses treinos ai tudo mais, acho ótimo e me adaptei.., mas não sei, em casos como eu seu, eu iria pra linha mais tradicional e etc.

Pra quem quer competir não sei.

Sei que pra mim, que NAO TENHO essa intenção esta sendo muito legal.

eu curto o shape das meninas da categoria...entao foco nisso.

Bracos levemente torneados, nada muito marcada, médio volume, barriga sequinha e forte etc...

Como a genética me facilita as coisas um pouco, pois naturalmente tenho volume nas pernas e gluteos...pouca gordura localizada na barriga, acho que vou chegar la...mesmo prq tenho intenção de fazer esse treino somente 12 semanas e depois partir pra um AB 2 x na semana.

Editado Fevereiro 24, 2014 às 21:18 por Caroliny

[madruga009]

mt bom o shape parabens

[Neophytu]

Ai ai ai que coisa mais linda, mais cheia de graça rsrsrsrs

[Missy]

mt bom o shape parabens

thanks!! Mas vai melhorar muito ainda...

continua acompanhando aqui

beijus

Ai ai ai que coisa mais linda, mais cheia de graça rsrsrsrs

[Tupac!]

Meu deus que corpao e esse mulher ???so acho que voce nao precisaria ciclar. Vou acompanhar aqui querida. Bons treinos.
Parabens pelo corpo escultural rs.

Obs:tomas que remedio para ansiedade?So curiosidade mesmo



@Edit: agora vi que es de floripa,Espero encontrar cntg um dia desses na ilha de concreto

Editado Fevereiro 24, 2014 às 22:22 por Tupac!

[Missy]

Meu deus que corpao e esse mulher ???so acho que voce nao precisaria ciclar. Vou acompanhar aqui querida. Bons treinos.

Parabens pelo corpo escultural rs.

Obs:tomas que remedio para ansiedade?So curiosidade mesmo

@Edit: agora vi que es de floripa,Espero encontrar cntg um dia desses na ilha de concreto

tomo sim: escitalopram.

Inclusive estou sem faz uma semana... to ficando agoniada ja!

Sou absurdamente ansiosa... se tomo cafe por exemplo, dependendo da quantidade passo mal, minha temperatura corporal aumenta muito, tenho descarga de adrenalina, fico agitadíssima... acho que por isso que gosto tanto de treinar.

[leo1338]

@offtopic vc é uma panicat? hahaha

@topic parabéns pelo corpo,e também pela coragem de querer melhorar ainda mais algo que já está ''top''

[Missy]

@offtopic vc é uma panicat? hahaha

@topic parabéns pelo corpo,e também pela coragem de querer melhorar ainda mais algo que já está ''top''

longe de ser panicat... Obrigado pelo elogio!!

[LuanaS]

Obrigado! Vou mandar o ciclo sim... acho que essa semana ja começo com o Clemb.. ai irei relatar!

Eu moro em florianopolis... treino em uma aqui no meu bairro mesmo!

WTF *______________*

sou de SJ vizinha :***

[Neophytu]

eita todo mundo do sul

Por isso q amo o sul so mulher bonita kkk

[Thiago CWB]

Curitiba e mes q vem estou de ferias em Floripa haha

[Priest.]

Duvido que teu nome é com Y mesmo!

By the way, bonito corpo.

[Galactus]

BEBIDA+BOLO DE CHOCOLATE, ta vacilandoooooooooooooooooooooooooooo Caroliny, chegou em casa e não lembra né?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[r4d4m35]

Seguindo aqui, BEEEEMMMM atrasado, mas tá valendo

[Missy]

BEBIDA+BOLO DE CHOCOLATE, ta vacilandoooooooooooooooooooooooooooo Caroliny, chegou em casa e não lembra né?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Não comi...juro!

[Galactus]

Não comi...juro!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

não comeu nen um pedaçinho? tirou foto e tudo...kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[Missy]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

não comeu nen um pedaçinho? tirou foto e tudo...kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

não comeu nen um pedaçinho? tirou foto e tudo...kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Nem um pedacinho...mas comi um burrito de frango!

de boa... logo mais tenho avaliação física e vou postar o resultado

Nervosaaa

Editado Fevereiro 25, 2014 às 11:55 por Caroliny

[Galactus]

Nem um pedacinho...mas comi um burrito de frango!

de boa... logo mais tenho avaliação física e vou postar o resultado

Nervosaaa

pelo menos tinha proteina...hahahaha

posta sim...

[MBD]

Nem um pedacinho...mas comi um burrito de frango!

de boa... logo mais tenho avaliação física e vou postar o resultado

Nervosaaa

Vai dar boa, fique tranquila. Aguardamos os resultados

[Missy]

pelo menos tinha proteina...hahahaha

posta sim...

foi isso que pensei...

Vai dar boa, fique tranquila. Aguardamos os resultados

[julieduca]

Olá Carol vim te dar uma força querida......vi suas fotos na 1º pág. elas são as últimas que vc tem? Já tá com o shape bom, só uns ajustes, bjão.

Editado Fevereiro 25, 2014 às 12:10 por julieduca

[Missy]

Olá Carol vim te dar uma força querida......vi suas fotos na 1º pág. elas são as últimas que vc tem? Já tá com o shape bom, só uns ajustes, bjão.

As mais recentes estão na pagina 6!

[julieduca]

Treino de 24.02.14

Semana B A B

B.

agacho 5x7 18/18

overhead press 5x10 5/5

terra 2x5 14/14

chin up no gravitron 1x10 40 kilos

pull up no gravitron 1x10 40 kilos

glute hame raise 3 x falha

+ isoladores ( fora do programa sl 5x5)

stiff 5x8 15/15

rosca direta 3x6 7/7

gluteo coice 3x12 12.5 kilos

flexão de joelho 3x6 34/39/44 kilos

Barra fixa 3 x falha - dando uns saltinhos pra facilitar a subida, e segurando na negativa.

Fotos de Hoje pos treino

Ontem sai com umas amigas e bebi muito um pouco, de vodka com agua de coco e depois que acabou a vodka, com suco!

Me disseram que da retenção! Vou pesquisar.

Amanha tenho nutricionista e bioimpedancia! Quero so ver como vai dar isso...

ps: estou branquíssima

KKKKK, com todo respeito tá muito bom garota, pretende ciclar? E não quer competir?

[Galactus]

carol, se treina a qnt tempo?

[Missy]

KKKKK, com todo respeito tá muito bom garota, pretende ciclar? E não quer competir?

Vou ciclar sim. So assim pra atingir meu objetivo essa falta de testo eh foda..

Quero ate o fim do ano estar com o peso entre 63 3 66

e 13 de bf%

Nunca pensei em competir não... mas se o shape ficar bom pode ser ne?