Tupac!

Eh bom comer sempre no minimo uma hora antes do treino pra nao treinar de barriga cheia... Pq ai vc vai competir com a digestao da comida entende... Eu faria uma refeicao pre treino, e 30 min antes do treino tomaria o cafe. Antes do aerobico mandaria o basico, batata doce, frango, algum carbo de ig baixo

Fume altos baseados todos os dias ate o dia do exame, se vc nao tiver nenhum problema com isso....

Valeu a atencao ai irmaos, mas entao porque a maioria divide somente de 8 em 8horas em vez de fracionar mais?Outra duvida que tenho se puderem me tirar, se a oxan mexer com a producao,eixo e libido etc, eh somente durante o uso? Depois Que fizer 1 mes de Tamoxifeno ja volta tudo ao normal? Tamo junto!

Diminuiria os resultados eu fracionar mais a ingestao dos comprimidos da oxan? Em vez de 20mg a cada 8 horas (60mg/dia) mandar 10mg a cada 4hrs?

Quanto tempo depois a libido volta ao normal? Volta totalmente ao normal? Topic : Ai parceiro, ta gostando dos resultados?Notou ganho de musculos?

Pega uns 10kg de massa natural antes de pensar em roid..... deixe de ser fraco

Va a um endocrinologista

Leia o rotulo... A quantidade varia de acordo com seu peso, para maximizar o efeito eh melhor tomar de barriga vazia, ou pelo menos uma hora apos a ultima refeicao no minimo. O pico da cafeina comeca por volta de 30min depois da ingestao, portanto tome uns 30 min ou menos antes de ir treinar, se quiser que bata mais rapido, abra a capsula e tome o po direto

Cara, pra mim a dorsal ganha um enfoque maior na expansao da mesma, nao no duplo biceps. e tambem, nao eh qualquer asinha que aparece no duplo bicp

Brother....To a quase 3 meses sem fumar, fumava todo dia tambem, e uns 5 baseados por dia. Desencanei, quero ver meu desempenho sem a cannabis. No comeco eh mais dificil mano, dali duas, 3 semanas melhora, mas pra dormir tb eh tenso pra mim sem o beck. Agora to suavao man, colo com os mesmos brother, q fuma direto e eu resisto. Pesquise sobre meditacao, pratique meditacao, acho que eh a parada que mais pode te ajudar perante a isso.

Cara na minha opniao depende do seu biotipo/disposicao de ganho de massa etc. E tb se se importa em ficar mais rolico... Eu por exemplo como ectomorfo, chamo comer pra cacete de dieta... so me importo em me empanturrar de comida, So tenho uma base de consumir mais carbo, 2g de prot/kg. Mas creio que se eu fosse endo ou meso ainda sim faria assim... um bulk sinistro, depois um cutting (eu passo o ano inteiro (a vida inteira) em bulking). Mas a dieta ajuda a manter voce regrado, pois mostra os horarios e alimentos que vc deve comer td certinho...

Primeiro que tu compra uma massa, pensando nas proteinas? Entao compre um whey... Consequencias de muito malto? Depende da quantidade de exercicios fisicos que tu pratica. Muito acucar, o que acomula muita gordura rapido. Se queres bcaa, proteina, compre um Whey,Bcaa, agora se quer calorias,massa, compre um hiper mais em conta, ou faca seu proprio hipercalorico em casa

Como tu compra tudo essas paradas e nao sabe nem pra que serve nem como tomar? Pelo amor de Judas fiote...... Mistura tudo e toma (pesquisa ai no forum, na net, simples)

Dale fioo acompanhando

Treina ABCD

Tu pode hipertrofiar ate treinando muay thai ou jiu jitsu, mas em questao de hipertrofia e simetria nada bate a musculacao, agora veja seu objetivo se queres somente ficar trincadinho, com musculos evidentes porem pequeno e tal pode pa no crossfit. Se comecasse agora a treinar na academia, talvez demore um pouco para vc pegar o gosto da coisa, mas logo vai perceber que a academia eh um santuario

Acompanhando ai loira, boa sorte nessa e bons ganhos... Tamo junto!

Cara pelo que vem nesse pre treino ai que tu falou ate eh legal...Beta alanina,arginina creatina etc. Porem vai durar umas 20 doses. A cafeina tu toma uma caps por dia, se vem 60 no pote dura 2 meses. Mas parece bom esse pre treino ai, lembrando que nacional nunca cumpre o que promete

Sofro com esse problema faz tempo,e mais dores nas claviculas tb, ombro desloca facil... O que te recomendo eh ir a um medico msm, ver uma fisioterapia ou uma possivel cirurgia. Tambem tente fortalecer o ombro com exercicios leves, fortalecimento do manguito rotator tb no elastico, alongue com mais frequencia

Man se queres uma energia extra pra treinar, o que mais compensa eh cafeina... Que sai na faixa de 20~25$ um pote com 60 caps de 420mg...E eh o principio que te da mais energia dos pre treinos, a maioria dos pres sao muito caros por puro marketing...

Vc ja esta realizando este treino? Se sim, a quanto tempo ?

Porra como que esse monstro ainda consegue virar um mortal na piscina kkkkkkk

Estranho.... Porque a primeira vista sua dieta esta boa..Se ainda nao esta ganhando peso, treine menos dias na semana, e coma ainda mais....

POrraann,, pelo jeito meu microondas ta ultrapassado, pq tenho que deixar 20 minutos a batatatatata la

Nunca tomei, provavelmente nunca tomarei