Diário Da Carol - Treinos Curtos E Intensos

Missy · 2014-02-16T15:52:00+00:00

tenho certeza! Imagina... E tenho quase 30 anos ne...!!

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Postado 25/02/2014 às 18:14 02/25, 2014

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Antes tarde do que nunca bro! Se ela tá assim "treinando" há menos de 1 ano.. se tivesse começado certo já estaria competindo há tempos!

tenho certeza! Imagina...

:laughingsmiley:

E tenho quase 30 anos ne...!!

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Criado 02/16, 2014 02/16, 2014
Última resposta 05/12, 2015 05/12, 2015

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Missy

11/03/2014 às 22:37 03/11, 2014

Ta ai! e essa não era a primeira heim. Amanha faço um video fazendo todas que consigo, roubando , saltando..do jeito que for! Até botei uma trilha sonora em homenagem a todos Kisses
Missy

29/03/2014 às 21:47 03/29, 2014

Pessoal.... estou fazendo 3x4 de barra fixa, pegada neutra! irrii na academia todas as meninas ficam me olhando haha Esses dias uma garota que estava com a personal dela até tentou fazer.... mas
Missy

4/11/2014 às 18:35 11/4, 2014

FOTO DESSE FIM DE SEMANA

Postado 25/02/2014 às 18:15 02/25, 2014

E tenho quase 30 anos ne...!!

temos.

te enviei um mp.

Editado 25/02/2014 às 18:15 02/25, 2014 por Galactus

Postado 25/02/2014 às 18:18 02/25, 2014

Autor

WTF *______________*

sou de SJ vizinha :***

eh? haha

vem treinar comigo um dia entao

Postado 25/02/2014 às 18:20 02/25, 2014

eh? haha

vem treinar comigo um dia entao

Posso também? kkkkk

Postado 25/02/2014 às 18:26 02/25, 2014

Eu tbm quero,,,,,,,,,hehe

SJ é aonde?

Postado 25/02/2014 às 18:28 02/25, 2014

Eu tbm quero,,,,,,,,,hehe

SJ é aonde?

São José, cidade vizinha.

Postado 25/02/2014 às 18:29 02/25, 2014

Autor

Eu tbm quero,,,,,,,,,hehe

SJ é aonde?

Sao jose eh uma cidade do lado de florianopolis, onde eu moro!

Postado 25/02/2014 às 18:45 02/25, 2014

São José, cidade vizinha.

dos campos?

Editado 25/02/2014 às 18:45 02/25, 2014 por julieduca

Postado 25/02/2014 às 18:46 02/25, 2014

Bela vista, ou dos campos?

Só São José mesmo... https://www.pmsj.sc.gov.br/

Postado 25/02/2014 às 18:48 02/25, 2014

Autor

dos campos?

haha

não não... são jose.

Santa Catarina, sabe?

Postado 25/02/2014 às 19:02 02/25, 2014

Ah to ligado......

Postado 25/02/2014 às 19:23 02/25, 2014

entao tbm vou, semana q vem to ai KKKK

Postado 25/02/2014 às 19:29 02/25, 2014

entao tbm vou, semana q vem to ai KKKK

Caravana para treinar com a musa Caroliny....hãããã, fecho

Postado 25/02/2014 às 19:31 02/25, 2014

Caravana para treinar com a musa Caroliny....hãããã, fecho

kkkkkkkkkk essa raça é foda.

Postado 25/02/2014 às 22:42 02/25, 2014

Seus danados, tudo querendo ir la treinar né... sei

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Postado 26/02/2014 às 00:49 02/26, 2014

Só os gaviõesssssssssss, ligeiros! hahaha

Cade o relato do treino, Carolzita?

Postado 26/02/2014 às 01:03 02/26, 2014

Olhe sou de ctba to com o thiago um pulo ai de mto em 2 hrs to ai easy easy hahahaha

Quando vamos treinar com a nova musa do hipertrofia kkkkkk

Editado 26/02/2014 às 01:04 02/26, 2014 por Neophytu

Postado 26/02/2014 às 01:03 02/26, 2014

Autor

Relato de Treino 25.2.14

- abdominal ( variados, com carga e sem carga)

- panturrilha

* deveria ter feito um aeróbio, tipo uns 25 min. Mas não fiz, comi menos do que devia hoje, ai se fizesse o deficit calorico iria ser mto grande.

Postado 26/02/2014 às 01:07 02/26, 2014

Oxi, abs e panturrilha?

Postado 26/02/2014 às 01:15 02/26, 2014

Autor

Oxi, abs e panturrilha?

haia

Sim, estava fazendo nos dias que não treino o SL.

MASSSS, contudo, todavia... irei fazer abs no dia dos treinos.

E panturrilha todo dia agora... vou dar uma testada.

Postado 26/02/2014 às 01:18 02/26, 2014

haia

Sim, estava fazendo nos dias que não treino o SL.

MASSSS, contudo, todavia... irei fazer abs no dia dos treinos.

E panturrilha todo dia agora... vou dar uma testada.

Entendi, bom testar mesmo, essas benditas são difíceis de desenvolver rs

Depois conta o resultado

Postado 26/02/2014 às 11:05 02/26, 2014

se já tem uma pantu boa....

aliais...qual seu treino de pantu?

Postado 26/02/2014 às 13:13 02/26, 2014

UHULLLL PESSOASSSS!!

Voltei da avaliação agora, bioipedancia!

em 1 mês e 20 dias perdi 3,5 de gordura e 0,5 kilos de MM.

Estou com 16% de bf

Meus parabéns caroliny, vc merece! Não é querendo desanimar, mas agora a parada começa a dificultar um pouco mais, portanto mais foco ai! Abração.

Postado 26/02/2014 às 13:20 02/26, 2014

16% , muito bom !!!

Postado 26/02/2014 às 13:22 02/26, 2014

Autor

Meus parabéns caroliny, vc merece! Não é querendo desanimar, mas agora a parada começa a dificultar um pouco mais, portanto mais foco ai! Abração.

Sim. Vai ficar... portanto terei que me esforçar...!

Não tenho duvidas no entanto que daqui 2 meses estarei com 13 de bf%.

Sexta minha dieta chega e ja postarei aqui!!

Bons treinosss e bom diaa

Postado 26/02/2014 às 13:24 02/26, 2014

Sim. Vai ficar... portanto terei que me esforçar...!

Não tenho duvidas no entanto que daqui 2 meses estarei com 13 de bf%.

Sexta minha dieta chega e ja postarei aqui!!

Bons treinosss e bom diaa

Se esta tão confiante em si mesma, quem sou eu p negar que não vai estar em 13%. Força e precisando tamo ai

Postado 26/02/2014 às 13:24 02/26, 2014

Autor

se já tem uma pantu boa....

aliais...qual seu treino de pantu?

Vario bastante... mas em geral são:

- no smith 50x30x20x10 aumentando o peso.

- pulando igual saci- perere , segurando um peso no lado onde estou com uma perna so. ( tem um tópico bom sobre panturrilhas onde o cara fala desse movimento)

- com joelho fletidos - não conto reps aqui.

Postado 26/02/2014 às 13:26 02/26, 2014

Rumo aos palcos, Carol! rs

Postado 26/02/2014 às 13:26 02/26, 2014

Autor

Se esta tão confiante em si mesma, quem sou eu p negar que não vai estar em 13%. Força e precisando tamo ai

:thumbsup_anim:

Postado 26/02/2014 às 13:29 02/26, 2014

Vario bastante... mas em geral são:

- no smith 50x30x20x10 aumentando o peso.

- pulando igual saci- perere , segurando um peso no lado onde estou com uma perna so. ( tem um tópico bom sobre panturrilhas onde o cara fala desse movimento)

- com joelho fletidos - não conto reps aqui.

Volumoso esse treino hein? Mas acredito que só assim mesmo pra crescer as panturrilhas... Bons treinos