caraca, curti a dica da albumina hein.

Gelatinha c/ agua e depois add a albumina, isso ?

Acho eh que isso sim!!

Eu ainda botaria um pouco de clight zero so pra garantir haha

Vou acompanhar aqui, corpo lindo você já tem

MInha albumina ta fechada aqui, to tomando coragem de tomar hahaha

Clight zero e mistura. Não da nem pra sentir o gosto

AH! com agua gelada fica melhor.

Obrigada pelo " corpo lindo " , mas ainda tem que melhorar muito.

Rumo ao " INCRIVEL" haha

Continua aqui!!

Editado 26/02/2014 às 21:17 02/26, 2014 por Caroliny

PESSOALLLLL... ESTOU PENSANDO EM PARAR DE SUPLEMENTAR COM WHEY, WAXY MAIZE, BCAA...SO MANTER A GLUTAMINA.

OQUE ACHAM?

A alimentação da conta?

PESSOALLLLL... ESTOU PENSANDO EM PARAR DE SUPLEMENTAR COM WHEY, WAXY MAIZE, BCAA...SO MANTER A GLUTAMINA.

OQUE ACHAM?

A alimentação da conta?

Se a tua dieta tá muito low carb/déficit calórico meio alto... vale manter os suplementos já que você come bem pouco... do contrário penso eu que os treinos não vão render muito. Se não me falha a memória estavas tentando progredir as cargas, não é? Eu manteria, no máximo reduziria o waxy maize... mas diga, por quê pensas em parar com os sups?

PS. To curioso com a pergunta que te fiz via mp.

Editado 26/02/2014 às 22:33 02/26, 2014 por MBD

Se a tua dieta tá muito low carb/déficit calórico meio alto... vale manter os suplementos já que você come bem pouco... do contrário penso eu que os treinos não vão render muito. Se não me falha a memória estavas tentando progredir as cargas, não é? Eu manteria, no máximo reduziria o waxy maize... mas diga, por quê pensas em parar com os sups?

PS. To curioso com a pergunta que te fiz via mp.

Não estava conseguindo progredir no agacho e no overhead.

Mas fiz um deload e ja consegui melhorar a execução com a carga que havia parado hoje!!

Motivos:

1- to sem din din e gasto muito com isso. So compro suplemento caro

2- li uns artigos do Dr.Paulo Gentil, citando pesquisas e dizendo que BCAA não serve pra muita coisa , alem de outras artigos que li, de pessoas que defendem que se a dieta supre, não precisa de suplemento.

ex: whey tem 23 g de proteína... prq não comer 110 g de frango? Tem a mesma quantidade...

Ja li muito, que o que vale eh a ingestão diaria de macros, e que o lance de comer logo pos treino, não tem necessidade.

só a alimentação vai suprir MUUUITO de boa, pode mante só a glutamina q fica bem bacana, os unicos suplementos q EU deixaria em uma dieta é creatina ou glutamina o resto é facilmente substituivel com comida

Não estava conseguindo progredir no agacho e no overhead.

Mas fiz um deload e ja consegui melhorar a execução com a carga que havia parado hoje!!

Motivos:

1- to sem din din e gasto muito com isso. So compro suplemento caro

2- li uns artigos do Dr.Paulo Gentil, citando pesquisas e dizendo que BCAA não serve pra muita coisa , alem de outras artigos que li, de pessoas que defendem que se a dieta supre, não precisa de suplemento.

ex: whey tem 23 g de proteína... prq não comer 110 g de frango? Tem a mesma quantidade...

Ja li muito, que o que vale eh a ingestão diaria de macros, e que o lance de comer logo pos treino, não tem necessidade.

Carol, tem fundamento. Pensei na praticidade mesmo. Mas com certeza, se você consegue manter os macros e as kcals com comida é até melhor, pois estômago cheio de sólidos altera a grelina. Tem um pouco de diferença na velocidade de absorção mas não deve te afetar muito. Pensei que você só queria tirar e não substituir. Eu particularmente só suplemento com creatina e glutamina.

Editado 26/02/2014 às 22:44 02/26, 2014 por MBD

Carol, tem fundamento. Pensei na praticidade mesmo. Mas com certeza, se você consegue manter os macros e as kcals com comida é até melhor, pois estômago cheio de sólidos altera a grelina. Tem um pouco de diferença na velocidade de absorção mas não deve te afetar muito. Pensei que você só queria tirar e não substituir. Eu particularmente só suplemento com creatina e glutamina.

Carol, tem fundamento. Pensei na praticidade mesmo. Mas com certeza, se você consegue manter os macros e as kcals com comida é até melhor, pois estômago cheio de sólidos altera a grelina. Tem um pouco de diferença na velocidade de absorção mas não deve te afetar muito. Pensei que você só queria tirar e não substituir. Eu particularmente só suplemento com creatina e glutamina.

Vou retirar mas substituir certinho pra bater os macro da refeição !!

só a alimentação vai suprir MUUUITO de boa, pode mante só a glutamina q fica bem bacana, os unicos suplementos q EU deixaria em uma dieta é creatina ou glutamina o resto é facilmente substituivel com comida

ne? tbm acho!

So eh mais funcional ter a proteína ali em po...mas o negocio eh se organizar.

250 por mês de suples pra mim, estagiaria ( sem estagio) eh muita coisa

Editado 26/02/2014 às 22:47 02/26, 2014 por Caroliny

Vou retirar mas substituir certinho pra bater os macro da refeição !!

ne? tbm acho!

So eh mais funcional ter a proteína ali em po...mas o negocio eh se organizar.

250 por mês de suples pra mim, estagiaria ( sem estagio) eh muita coisa

Se consegue substituir não tem galho. Vai que dá certo. Realmente suplementos pesam bastante, pra tristeza de todos ;(

achei seu fb *___*

linda demaisssss

achei seu fb *___*

linda demaisssss

achou?

me add!

achou?

me add!

add *_*

Não deu p acompanhar bem os comentários, mas vi q rolou algo sobre usar ou não whey. Se da p comer a qtdd de proteína do dia, suplemento protéico vira inútil. A maior burrice de um cara magro ou alguem em cutt é gastar c whey.

Não deu p acompanhar bem os comentários, mas vi q rolou algo sobre usar ou não whey. Se da p comer a qtdd de proteína do dia, suplemento protéico vira inútil. A maior burrice de um cara magro ou alguem em cutt é gastar c whey.

Eu falei que quero parar com o whey.

Eh so proteína em po não? Entao da pra substituir por comida ne?

Eu falei que quero parar com o whey.

Eh so proteína em po não? Entao da pra substituir por comida ne?

Sim. Suplemento só tem vantagem em comida no quesito praticidade. Only.

Sim. Suplemento só tem vantagem em comida no quesito praticidade. Only.

I agree!!

I agree!!

Da vontade de rir qnd eu vejo aqueles magrelinhos (as) se entupindo de suplemento aheuaheuaheu

Bom dia pessoal esforçado!!!

Disse que meu whey acabou ne? E ele e muito funcional... ja fez diferença hoje.

Acordei tarde pra facul, se tivesse ele, tomaria com waxy maize deu

Tive que comer aqui mesmo...

- cafe com leite sem lactose

- saltenha de chester e alho poro.

Acabou minha futura carreira de bodybuilder. Nem bem começou ja foi destruída por uma saltenha.

Mais tarde vou treinar... aeróbio HIIT e pantu.

Bom dia pessoal esforçado!!!

Disse que meu whey acabou ne? E ele e muito funcional... ja fez diferença hoje.

Acordei tarde pra facul, se tivesse ele, tomaria com waxy maize deu

Tive que comer aqui mesmo...

- cafe com leite sem lactose

- saltenha de chester e alho poro.

Acabou minha futura carreira de bodybuilder. Nem bem começou ja foi destruída por uma saltenha.

Mais tarde vou treinar... aeróbio HIIT e pantu.

Cejura. Rumo ao auge carol. Faça como o rm e use essa saltenha como motivação pro treino de hoje

Bom dia!

pq não compra outro whey?

Tb acho bem pratico, compra uma e deixa para situações como essa.

Cejura. Rumo ao auge carol. Faça como o rm e use essa saltenha como motivação pro treino de hoje

Bom dia!

boa!

vou queimar essa saltenha n HIIT

pq não compra outro whey?

prq to pobre ate dia 15 do mês que vem.

Mas vou passar agora na loja de suple de um amigo... vamos ver se ele me vende no cheque

vou usar o charme ne!

Tb acho bem pratico, compra uma e deixa para situações como essa.

sem duvidas...vou ter que comprar!

questão de funcionalidade mesmo.

Mas vou passar agora na loja de suple de um amigo... vamos ver se ele me vende no cheque

vou usar o charme ne!

Como se precisasse... kkkk

prq to pobre ate dia 15 do mês que vem.

Mas vou passar agora na loja de suple de um amigo... vamos ver se ele me vende no cheque

vou usar o charme ne!

apelando hein???

nen precisa, só vc entrar lá ele vai te oferecer cheque como forma de pagamento.

Eu nao tenho seu charme e meu cheque é aceito em qualquer lugar kkkk

Editado 27/02/2014 às 12:07 02/27, 2014 por Nando32SA

apelando hein???

nen precisa, só vc entrar lá ele vai te oferecer cheque como forma de pagamento.

a loja não aceita!

soh cartão e din din

Editado 27/02/2014 às 12:16 02/27, 2014 por Caroliny

a loja não aceita!

soh cartão e din din

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

use seu charme então...rsrs....depois nos diga se conseguiu.

a loja não aceita!

soh cartão e din din

se o cheque for borrachudo nao aceita mesmo, brincadeirinha kkkk

Mandei a dica do whey :b

Então, não sei se é o mesmo caso....

Mais eu já não estou aguentando comer o tanto de comida passada pelo nutricionista, o whey+dextrose me ajuda por ser mais leve... mais quando eu adaptar meu estômago a tanta comida acredito que vou tirar ele e por alimentos sólidos mesmo.

Eu venho pensando posso estar errado mais seguindo essa lógica suplementação ajudaria a não dilatar tanto o estômago?

Estou fazendo meu bulk pensando no meu próximo cut, e deve ser complicado vc acostumar comer como ogro e depois ter que comer como passarinho...

Então, não sei se é o mesmo caso....

Mais eu já não estou aguentando comer o tanto de comida passada pelo nutricionista, o whey+dextrose me ajuda por ser mais leve... mais quando eu adaptar meu estômago a tanta comida acredito que vou tirar ele e por alimentos sólidos mesmo.

Eu venho pensando posso estar errado mais seguindo essa lógica suplementação ajudaria a não dilatar tanto o estômago?

Estou fazendo meu bulk pensando no meu próximo cut, e deve ser complicado vc acostumar comer como ogro e depois ter que comer como passarinho...

Tem relação com a dilatação sim, porém pra quem está em cutting (que é o caso) a refeição sólia sacia mais pois ela altera altera os níveis de grelina. Nesse caso o suplemento só se torna mais prático, porém na maioria das vezes o sólido é mais vantajoso.