Debew

[Saamuca 846]

capeta vei, 6 reps com 125kg AUHAUHAUHAUHAUHAUHAUH toma no furebes AUHUHAUHAUHA 180kg pra 5... aff vei vai dormi debewkkkkkk porra

[Coach.Wagner 4302]

capeta vei, 6 reps com 125kg AUHAUHAUHAUHAUHAUHAUH toma no furebes AUHUHAUHAUHA 180kg pra 5... aff vei vai dormi debewkkkkkk porra

kkkkkkkkkkk

na de 184kg pela primeira vez tremi pra subir a barra foi muito fera

Editado Setembro 17, 2014 às 12:13 por debew

[T. Wall 2891]

Grande leão das montanhas de judah!

Passando aqui para marcar minha volta. Tudo certo?

Paz

[Coach.Wagner 4302]

Grande leão das montanhas de judah!

Passando aqui para marcar minha volta. Tudo certo?

Paz

tudo tranquilo manolo, seja bem vindo de volta o/

[Saamuca 846]

kkkkkkkkkkk

na de 184kg pela primeira vez tremi pra subir a barra foi muito fera

asuhhsuaushaushauhsa caraio man... mais se liga, vc conta com a barra tambem né mano ?

[Coach.Wagner 4302]

asuhhsuaushaushauhsa caraio man... mais se liga, vc conta com a barra tambem né mano ?

yep

[Coach.Wagner 4302]

bom, resolvido meu primeiro treino de grip, vai fica mais ou menos assim:

1 - Open hand band 2x20

Nesse primeiro vou usar atilhos - nao tenho nada melhor pra usar -, então assim que ficar "facil" com determinado numero eu vou aumentando o numero de atilhos, pelo menos até achar algo melhor pra utilizar.

2 - towel roller

Ainda tenho que ver como vou fazer a progressão aqui.

3 - CoC 2x10

Não é bem um CoC, é aqueles chinelões da paqueta mas melhor que nada

4 - CoC sustentação 3x15seg.

O primeiro é por repetições, já esse é sustentando o aperto por determinado tempo, apesar desse CoC ser chinelo ele tem um mecanismo que aumenta a pressão, vou usar ele por enquanto até comprar um CoC de verdade.

Pretendo fazer esse treino terça - sexta - domingo, vamos ver como vai ser

[Mklek 4164]

bom, resolvido meu primeiro treino de grip, vai fica mais ou menos assim:

1 - Open hand band 2x20

Nesse primeiro vou usar atilhos - nao tenho nada melhor pra usar -, então assim que ficar "facil" com determinado numero eu vou aumentando o numero de atilhos, pelo menos até achar algo melhor pra utilizar.

2 - towel roller

Ainda tenho que ver como vou fazer a progressão aqui.

3 - CoC 2x10

Não é bem um CoC, é aqueles chinelões da paqueta mas melhor que nada

4 - CoC sustentação 3x15seg.

O primeiro é por repetições, já esse é sustentando o aperto por determinado tempo, apesar desse CoC ser chinelo ele tem um mecanismo que aumenta a pressão, vou usar ele por enquanto até comprar um CoC de verdade.

Pretendo fazer esse treino terça - sexta - domingo, vamos ver como vai ser

Opa, esta é novidade!!! Posso copiar?!!!! hahahaha. Grip forte é o poder!!!

[Coach.Wagner 4302]

Opa, esta é novidade!!! Posso copiar?!!!! hahahaha. Grip forte é o poder!!!

opa manda bala grande mestre \o/

depois do terra de ontem eu vi a diferença da barra olimpica tbm no terra, apesar do recardilho MUITO melhor, nunca vi um recardilho tão bom, minha pegada acabou deixando a desejar, apesar de nao ter feito a power invertida não era pra ter "falhado" com os 180kg, isso me decepcionou

[Eduardo90 1494]

Opa, esta é novidade!!! Posso copiar?!!!! hahahaha. Grip forte é o poder!!!

Grip é o que ha realmente.

Inclusive minha assinatura refere-se a isso