Debew

[proxy 1168]

Entendo.

Eu acho o sumo DL como melhor opção no geral para quem consegue puxar de forma adequada. Eu vejo um lift com um curva de aprendizado semelhante a do terra convencional, porem com certas vantagens como ROM mais curto e quadril mais proximo da barra.

Editado Julho 18, 2014 às 02:49 por proxy

[Coach.Wagner 4321]

Entendo.

Eu acho o sumo DL como melhor opção no geral para quem consegue puxar de forma adequada. Eu vejo um lift com um curva de aprendizado semelhante a do terra convencional, porem com certas vantagens como ROM mais curto e quadril mais proximo da barra.

foi como eu falei no dia de DL, depois de te sofrido todo o treino de DL, depois as series de squat, eu puxei MUITO facil os 170kg do chao, mto certo que se tivesse tentando no convencional tinha arregado ahsuahusa

[proxy 1168]

Então vamos investir no sumo DL!

[Coach.Wagner 4321]

Então vamos investir no sumo DL!

muito certo

[Eduardo90 1494]

Pause Bench Press

warm-up:54kg x5

68kg x5

workingset: 110kg x5

116kg x5

118kg x5

120kg x5

AMRAP: 110kg x4reps

klokov press: 3x8 54kg

Chin up: 3x8 BW + 15kg

Remada Uni.: 3x8 32kg

Obs.:

mto tenso esse supino, acho que a infrequencia dele ta me fudendo x.x, possivel que minha RM no final do ciclo diminua, nao duvido

No dia do militar você já acrescentou outro supino?

É Debew, talvez o militar não de um carry over para todos. Eu estava pensando nisso ontem, (vou dar um chute aqui) ACHO que o militar só de carry over no supino pra quem tem o ombro mais fraco (músculo atrasado em relação ao resto) e quando você faz o militar e fortalece o ombro seu supino decola, mas quando esta com ombro em equilíbrio com o resto dos músculos TALVEZ não mude muita coisa (NO SUPINO). Porem ainda acho ele um exercício MUITO BOM

E nesse caso porque não mudar antes da próxima periodização ? Se identificou um "erro" e pode mudar AGORA porque deixar pra depois ? Boara supinar mais vezes na semana

[Coach.Wagner 4321]

É Debew, talvez o militar não de um carry over para todos. Eu estava pensando nisso ontem, (vou dar um chute aqui) ACHO que o militar só de carry over no supino pra quem tem o ombro mais fraco (músculo atrasado em relação ao resto) e quando você faz o militar e fortalece o ombro seu supino decola, mas quando esta com ombro em equilíbrio com o resto dos músculos TALVEZ não mude muita coisa (NO SUPINO). Porem ainda acho ele um exercício MUITO BOM

E nesse caso porque não mudar antes da próxima periodização ? Se identificou um "erro" e pode mudar AGORA porque deixar pra depois ? Boara supinar mais vezes na semana

o erro estaria no carry dos Dips pro supino, ainda nao ta identificado o erro, é uma suposição que os Dips nao estejam dando um bom carry pro supino mas isso eu só vou ter certeza no final da periodização quando for fazer as meets, antes só vou ficar na suposição por isso que quero fechar a periodização pra na proxima fazer as modifcações

[Eduardo90 1494]

o erro estaria no carry dos Dips pro supino, ainda nao ta identificado o erro, é uma suposição que os Dips nao estejam dando um bom carry pro supino mas isso eu só vou ter certeza no final da periodização quando for fazer as meets, antes só vou ficar na suposição por isso que quero fechar a periodização pra na proxima fazer as modifcações

HAHAHAHAHAHAHHA troquei tudo

Então ta certo, bora bora bora

[Silva B 362]

o erro estaria no carry dos Dips pro supino, ainda nao ta identificado o erro, é uma suposição que os Dips nao estejam dando um bom carry pro supino mas isso eu só vou ter certeza no final da periodização quando for fazer as meets, antes só vou ficar na suposição por isso que quero fechar a periodização pra na proxima fazer as modifcações

Olha só a técnica do garotão, quem diria que esse ogro a uns tempo atrás quando apareci por aqui tava até desanimado com os treinos... hauehaeuaheuaheuaehuaheauehaue

[Coach.Wagner 4321]

Olha só a técnica do garotão, quem diria que esse ogro a uns tempo atrás quando apareci por aqui tava até desanimado com os treinos... hauehaeuaheuaheuaehuaheauehaue

kkkk

desânimo nunca mais, todo erro que aparecer agora vai ser anotado e usado pra nas proximas periodizações a coisa ficar cada vez melhor, essas cargas vao subir de um jeito ou de outro

[Mklek 4164]

o erro estaria no carry dos Dips pro supino, ainda nao ta identificado o erro, é uma suposição que os Dips nao estejam dando um bom carry pro supino mas isso eu só vou ter certeza no final da periodização quando for fazer as meets, antes só vou ficar na suposição por isso que quero fechar a periodização pra na proxima fazer as modifcações

Começando a ficar profissional aee!!!

Isto dá gosto de ver!!