Guihs 47 Postado Setembro 4, 2014 às 04:39 Compartilhar Postado Setembro 4, 2014 às 04:39 Galera, rapidão, para um Ectomorfo, 40 de braço, 9% de BF com 175 de Altura, é possível? só chutando mesmo... 40 ou 39~38 no mínimo com um abs trincado, dá? 39-40 de braço eu não sei mas estou com 38 forcando com 5-6% de gordura corporal e tenho 1,76 de altura. E é possível sim se manter trincado sim. Enviado de meu XT1058 usando Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Digox 11 Postado Setembro 4, 2014 às 12:40 Compartilhar Postado Setembro 4, 2014 às 12:40 (editado) 39-40 de braço eu não sei mas estou com 38 forcando com 5-6% de gordura corporal e tenho 1,76 de altura. E é possível sim se manter trincado sim. Enviado de meu XT1058 usando Tapatalk dhr seu shape, é o da foto? se segue alguma dieta a risca? poderia me passar? edit: vi agora teu tópico de evolução. vc continua com 70kg? 38 de braço com 70kg é isso? Editado Setembro 4, 2014 às 12:55 por Digox Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Guihs 47 Postado Setembro 4, 2014 às 16:47 Compartilhar Postado Setembro 4, 2014 às 16:47 dhr seu shape, é o da foto? se segue alguma dieta a risca? poderia me passar? edit: vi agora teu tópico de evolução. vc continua com 70kg? 38 de braço com 70kg é isso? Ola, essa minha foto do perfil é de mais de 8 meses atrás. Atualmente estou com 73kg e 5% de gordura corporal segundo as 7 dobras de Pollock. Com 70kg estava com 37 de braço. Não sigo dieta, mas procuro comer sempre que tenho fome mas me obrigo a comer ao menos 1.75g de proteína por kg para não perder massa muscular. Acontece que tenho dificit de carboidratos e gorduras... Motivo que me leva a ficar sempre crescendo e perdendo peso. Cheguei a passar 7 meses no mesmo peso por não comer o suficiente e a 3 meses atrás troquei meu treino e melhores a minha dieta e em cerca de 3 meses ganhei uns 2.5kg. Enfim minha rotina acaba ferrando com minha dieta. Qualquer coisa só pedir Enviado de meu XT1058 usando Tapatalk DD15x reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manoarroz 1269 Postado Setembro 4, 2014 às 22:46 Compartilhar Postado Setembro 4, 2014 às 22:46 O pior é que o pessoal não conhece nem seus PRÓPRIOS PONTOS FORTES E FRACOS, e vem aqui pedir a opinião dos outros HAEUIHAEUIh Qm conhece o corpo sabe o que tem facilidade pra ganhar, e também sabe as dificuldades... Eu por exemplo, ganho costas facil, mas tenho certa dificuldade pra ganhar biceps, panturrilha, miolo de peito, antebraço... assim como tem gente que nem faz panturrilha e tem mt... Genética é singularidade... flwvlws O povo do forum quer que voce descubra pra ele se ele vai chegar natural ou nao... é assim mesmo. Genetica é singularidade mesmo, eu por exemplo nunca treinei panturrilha e tenho 40cm com 1,67. E na real? Grandes bostas ter genetica pra panturrilha 98% de quem treina n fica olhando panturrilha dos outros a nao ser que o cara tenha 65cm de perna e 35 de panturrilha, coisa BEM descrepante. É só a galera do forum mesmo que fica falando que quem nao treina panturrilha e franggo e bla bla bla, tudo pivete que treina a 2 anos ( e so treina porque é moda ) querendo pagar de "hardcore" "caverna de pesos" "eu nao gosto de ninguem" "nao me importo com opiniao dos outros" tipo eu mais novo so vivia andando de bicicleta e jogando futebol o dia inteiro pode ser por isso, tenho muita genetica coxas/pantu alem dos meus outros musculos, se eu focar eles juntos com os superiores eu viro uma casquinha de sorvete invertida galera uma duvida se alguem saber, a galera ja notou que em fotos tirada da dorsal relaxada ela sai reta sem definição, so que pessoalmente é muito mais definida? com traços no trapezio, romboides, etc, eu e uma galera tava notando aqui isso nas pics nossas Mano namoral, nao é nada contra voce. Mas quem é novo no forum e nunca viu seu shape pensa que vc é um rapaz hormonizado 110kg seco. Todo post que os cara comeca a falar de algum musculo por exemplo vc vem e fala que o seu é sinistro etc.. menos mano... menos.... abraco Twisted Metal e diogotww reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Divine 209 Postado Setembro 4, 2014 às 23:15 Compartilhar Postado Setembro 4, 2014 às 23:15 O povo do forum quer que voce descubra pra ele se ele vai chegar natural ou nao... é assim mesmo. Genetica é singularidade mesmo, eu por exemplo nunca treinei panturrilha e tenho 40cm com 1,67. E na real? Grandes bostas ter genetica pra panturrilha 98% de quem treina n fica olhando panturrilha dos outros a nao ser que o cara tenha 65cm de perna e 35 de panturrilha, coisa BEM descrepante. É só a galera do forum mesmo que fica falando que quem nao treina panturrilha e franggo e bla bla bla, tudo pivete que treina a 2 anos ( e so treina porque é moda ) querendo pagar de "hardcore" "caverna de pesos" "eu nao gosto de ninguem" "nao me importo com opiniao dos outros" Mano namoral, nao é nada contra voce. Mas quem é novo no forum e nunca viu seu shape pensa que vc é um rapaz hormonizado 110kg seco. Todo post que os cara comeca a falar de algum musculo por exemplo vc vem e fala que o seu é sinistro etc.. menos mano... menos.... abraco Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Madru 34 Postado Setembro 5, 2014 às 02:06 Compartilhar Postado Setembro 5, 2014 às 02:06 O povo do forum quer que voce descubra pra ele se ele vai chegar natural ou nao... é assim mesmo. Genetica é singularidade mesmo, eu por exemplo nunca treinei panturrilha e tenho 40cm com 1,67. E na real? Grandes bostas ter genetica pra panturrilha 98% de quem treina n fica olhando panturrilha dos outros a nao ser que o cara tenha 65cm de perna e 35 de panturrilha, coisa BEM descrepante. É só a galera do forum mesmo que fica falando que quem nao treina panturrilha e franggo e bla bla bla, tudo pivete que treina a 2 anos ( e so treina porque é moda ) querendo pagar de "hardcore" "caverna de pesos" "eu nao gosto de ninguem" "nao me importo com opiniao dos outros" Mano namoral, nao é nada contra voce. Mas quem é novo no forum e nunca viu seu shape pensa que vc é um rapaz hormonizado 110kg seco. Todo post que os cara comeca a falar de algum musculo por exemplo vc vem e fala que o seu é sinistro etc.. menos mano... menos.... abraco Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Barba Ruiva 6 Postado Setembro 5, 2014 às 02:52 Compartilhar Postado Setembro 5, 2014 às 02:52 Provavelmente já postaram esse vídeo aqui, mas queria saber a opinião de vocês. Claro que o cara usou uns venenos, mas o que tem de galera invejosa dizendo que foi apenas por causa de bomba... é impressionante. Tem frango que fica um ano em cutting, se entupindo de trembo e não fica assim. Pra mim esse vídeo é um dos melhores motivacionais do Youtube, o cara mitou no cutting. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vitt05 27 Postado Setembro 5, 2014 às 06:34 Compartilhar Postado Setembro 5, 2014 às 06:34 Até agora qual foi o melhor shape apresentado no tópico que teve o maior numero de concordâncias quanto a ser natural, alguém sabe ? Eu voltei algumas página e colocaram de novo o Brad Pitt. É dele ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Danilo Z 2732 Postado Setembro 5, 2014 às 11:29 Compartilhar Postado Setembro 5, 2014 às 11:29 Provavelmente já postaram esse vídeo aqui, mas queria saber a opinião de vocês. Claro que o cara usou uns venenos, mas o que tem de galera invejosa dizendo que foi apenas por causa de bomba... é impressionante. Tem frango que fica um ano em cutting, se entupindo de trembo e não fica assim. Pra mim esse vídeo é um dos melhores motivacionais do Youtube, o cara mitou no cutting. Obvio q o cara ciclou até antes do cut inclusive. Esse é um cara q sabe o q faz, por isso tem resultados excelentes ( ele deve ter acesso a drogas de primeira ,um privilégio q nós brasileiros não temos) , 90% dos caras q ciclam não sabem muito bem o q fazem, por isso os resultados são medíocres, tanto aki quanto no outro fórum um MONTE de cara cicla e tem shape de natural Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodzilla 579 Postado Setembro 5, 2014 às 13:14 Compartilhar Postado Setembro 5, 2014 às 13:14 eu acho q mta galera sabe o q faz. Problema q vejo mesmo por aí é q esses labs under devem ser muito, mas muito subdosados ou sei lá o q. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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