com aids dá

sem aids fica dificil

kkkkkkkkk como muitos leigos dizem, eu so tomo massa (hipercalorico) e nem treino

Editado 29/08/2014 às 19:06 08/29, 2014 por Royal

com aids dá

sem aids fica dificil

hahah é que eu comecei academia pra fica com o corpo que nem desse cara , tipo fica um pouco forte e bem definido , não grande como a maioria quer.

mas meu BF ta em 12% , acho que esse cara deve te uns 9%

Editado 29/08/2014 às 19:06 08/29, 2014 por Marombao dos pampas

com aids dá

sem aids fica dificil

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

hahah é que eu comecei academia pra fica com o corpo que nem desse cara , tipo fica um pouco forte e bem definido , não grande como a maioria quer.

mas meu BF ta em 12% , acho que esse cara deve te uns 9%

Cara, ele não é forte e nem definido. Parece até que tem verme.

Na real mesmo, com 3 meses de academia eu tinha um shape parecido.

https://c7.quickcachr.fotos.sapo.pt/i/b27060853/7795763_7LJsl.jpeg da?

ce ta de zoa né? kkkk

eu treino há 3 anos mas tive algumas paradas, voltei há poucos meses e já tô assim natural (68kg), antes de voltar treinar eu estava com 59kg, fiz um bulk sujo pra reculperar rápido o que eu havia perdido, por isso meu abdomem não tá tão definido, acabei ganhando um pouco de gordura, acho que reculperei esse peso em um ou dois meses kkkk (dieta zoada ainda... mc donalds, pizzas, sorvetes):

nem whey eu tô tomando. mas meu objetivo é chegar nos 75kg com bf baixo apenas, nao quero ficar bombado.

acho que mais um ano de treino dá pra chegar.. tava pensando em tomar oxan de leve como o pessoal tava falando aí pra acelerar os ganhos.

voltei tomar creatina, malto e whey agora, mas n tirei fotos recentes pq nao mudei mt coisa ainda.

Editado 29/08/2014 às 20:53 08/29, 2014 por Digox

ce ta de zoa né? kkkk

eu treino há 3 anos mas tive algumas paradas, voltei há poucos meses e já tô assim natural (68kg), antes de voltar treinar eu estava com 59kg, fiz um bulk sujo pra reculperar rápido o que eu havia perdido, por isso meu abdomem não tá tão definido, acabei ganhando um pouco de gordura, acho que reculperei esse peso em um ou dois meses kkkk (dieta zoada ainda... mc donalds, pizzas, sorvetes):

nem whey eu tô tomando. mas meu objetivo é chegar nos 75kg com bf baixo apenas, nao quero ficar bombado.

acho que mais um ano de treino dá pra chegar.. tava pensando em tomar oxan de leve como o pessoal tava falando aí pra acelerar os ganhos.

voltei tomar creatina, malto e whey agora, mas n tirei fotos recentes pq nao mudei mt coisa ainda.

e essa foto de Piui do porks kkkkkk

queria saber postar foto aqui, mas tá osso

pelo menos uma vez q sai de 27% BF e cai pra 12% perdi 1,5cm de braço relaxado, pouco torax etc, mantive na faixa dos 12% bf com dieta limpa e retornei as medidas em questão de 4~6 semanas

um fato aqui na minha cidade

sempre os maiores da academia e com mais shape são os naturais e ja são idade 18+, e os mais pequenos sao os cicladores de tudo e q por incrivel q pareça uma grande maioria é molecada menor de idade, so quero ver aqui mais pra frente os problemas q vao surgir nesses, ja foi 1 pro saco por conta do figado pq tomava hemogenin igual suplemento(esse é de maior tem 19 anos)

maiss..

tem um que tem 9~10 anos de treino e é o sonho de qualquer cara aqui ter o shape dele, deve ter algo em torno de 10% bf e 43cm de braço 1,78 altura

com boa densidade, proporção, simetria

adivinha o q ele faz? sempre foi disciplinado, focado, determinado, se vcs o conhecer nao acredita no q ele faz ele so pensa nisso, ai q ta o diferencial

Obrigado! Esclareceu muita coisa.

Estou planejando um ciclinho leve de oxan, 6 semanas, pra ser iniciado em novembro, mas estou estudando ainda...

queria saber postar foto aqui, mas tá osso

https://bit.ly/1qcdEy7

pra galera, é mais facil acreditar num shape q vc almeja e fazer valer, do q ficar ai se rebaixando falando que nao consegue chegar em tal shape

so digo uma coisa: quanto mais gana melhor e acreditar faz bem... tenham esperança galera... nao vai surgir um shape foda durante 1~3 anos de treino ou ate 5, tem quer ter paciencia(vcs nao tem, a maioria que vejo são afobados, ja querem ciclar feito louco, as vezes nem tem maturidade, psicologico pra isso)

Se eu tivesse 20 anos eu poderia esperar 5 anos de treino e ficar foda aos 25. Mas como já tenho 30, preciso ficar legal pra ontem... Pra mim é agora ou nunca...

Se eu tivesse 20 anos eu poderia esperar 5 anos de treino e ficar foda aos 25. Mas como já tenho 30, preciso ficar legal pra ontem... Pra mim é agora ou nunca...

Ce tem 30 anos e é fã de justin bieber e outros "idolos teens"? Tipo, em qual dos lados vc está zoando?

queria postar uma foto aqui minha, pra vcs avaliarem se da pra melhorar naturalmente, mas n to sabendo postar.. mas já sei a resposta, claro que deve dá.. sou um frango.

Fit martin me espelho no shape desse cara

Editado 29/08/2014 às 23:31 08/29, 2014 por Raphael Brandão

Fit martin me espelho no shape desse cara

Com essas fotos cheias de efeitos, ate o Amin khader parece o Vin Diesel

Editado 29/08/2014 às 23:41 08/29, 2014 por Chez

Fit martin me espelho no shape desse cara

https://instagram.com/fitmartin

Muito bom msm, será que chega natural?

https://instagram.com/p/r0SPG0KUgP/

https://instagram.com/p/sSyAbvqUhX/

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

qual o nome desse cara da foto do seu avatar?

qual o nome desse cara da foto do seu avatar?

segundo o google: luke guldan

queria postar uma foto aqui minha, pra vcs avaliarem se da pra melhorar naturalmente, mas n to sabendo postar.. mas já sei a resposta, claro que deve dá.. sou um frango.

Pelo tapatalk, é bem simples.

https://instagram.com/fitmartin

Muito bom msm, será que chega natural?

https://instagram.com/p/r0SPG0KUgP/

https://instagram.com/p/sSyAbvqUhX/

esse cara é mito hein, q shape.

da pra chegar no cara? quanto de braço tem ai?

da pra chegar no cara? quanto de braço tem ai?

queria chegar nessa gostosa aí , pqp

queria chegar nessa gostosa aí , pqp

sabia rs era pra eu ter cortado a foto, eai chega no cara?

Ce tem 30 anos e é fã de justin bieber e outros "idolos teens"? Tipo, em qual dos lados vc está zoando?

Eu não sou fã da música dele não. É só pro avatar mesmo. Embora eu ache que essa foto dele tá com uma estética bem boa, embora sem volume, claro. Se eu fosse rasgadinho assim já ficaria faceiro. Basta ter peito destacado a abdômen definido que as mina pira... é o que forma a essência do shape.

C/ pump.

Editado 30/08/2014 às 01:06 08/30, 2014 por Johnn

queria chegar nessa gostosa aí , pqp

Ela chama Jorma Cavalcante, já postaram o shape desse cara aqui:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/135109-oficial-da-pra-chegar-natural/page-106

Ela chama Jorma Cavalcante, já postaram o shape desse cara aqui:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/135109-oficial-da-pra-chegar-natural/page-106

já postaram mais ninguém falou se dava pra chegar

Eai dá pra chegar?

sei lá mano a vida é uma caixinha de surpresas.

===========

galera, alguem q acompanha a juju no insta... já percebeu/perceberam o quanto ela ta 'murcha' em comparação a época do panico.

Parece q até mesmo o seio ta menor...

mais uma vez... EM RELAÇÃO A ÉPOCA DO PANICO....

Editado 30/08/2014 às 01:58 08/30, 2014 por rodrigomedicina

Efeito Neonutri?