Claro que não é qualquer zé ruela que vc vê na rua com 1,77cm de altura, 87kgs com uns 40-41 de braço e 10-12% bf (shape atlético, sem ser rasgadão, porém definido), mas sempre tem uns com esses dados, naturalmente acho possível ter uns 10-12 kgs de sobrepeso com 10-12% de bf.

Mas com 6-7%bf (rasgado mesmo), quanto vocês acham que dá pra chegar de sobrepeso? quantos quilos acima da altura? e quanto de braço? isso pra um cara de altura mediana, tipo 1,75-77.

Antes do cutting eu tinha 88kg em 17%bf e exatamente 1,77 de altura. Hoje, durante o cutting, ~82kg pra uns 12%, não tenho ctz.

Quero baixar até 80kg e ver se consigo subir o peso depois pra uns 85kg em 12%, sinceramente acho que consigo, com mais um ano aí. Não é uma meta muito fora dos padrões, se não me engano está dentro do limite do Casey Butt. MAS, como nada nesse mundo é perfeito, é bem capaz que eu mande tomar no forebis e faça um ciclo de dianabol ou oxandrolona pra ganhar esses 5 kilinhos aí hahaha.

Sobre sua pergunta, acho que rasgado e natural nesta altura, algo entre 75 e 77kg para uns 40 de bíceps no máximo. Falo isso por experiência própria, acredito que se não tivesse bunda e pernas desproporcionais, poderia ter mais braços melhores.

mano com todo respeito Royal, vc pode até chegar aos 42 de braço e tal e ter 10% de bf, mas ficar IGUAL o cara não fica, olha a densidade dele, o peitoral pula pra fora, o peitoral dele chega num lugar antes do hálux (dedao do pé) dele.... ja vi fotos suas q vc postou e sério o peitoral dele mesmo vc não pega.. o video q ele ta raspando a cabeça deixa o nítido o cara sem forçar nada tá gigante, olha a espessura da pele tb, fina, e novamente o trapézio do cara ta maior q o do brock lesnar...

Hj eu me contento em ficar q nem o chad mendes natural

essa foto ele ta com pump razoavel (pump de luta, nao é mta coisa) e o BF um pouquinho mais alto do q as fotos da pesagem (o q é obvio né, pq aquels caras pesam desidratados até rs) pronto eu ficando igual ele ta aí, sem ter q forçar nada etc. fico bem satisfeito como natural..

mas na real to vendo q p agilizar vou ter q partir pos esquema

é q nem nesse video, o cara do lado do ogus tem 1.90cm

ogus nao fez feio nao proporcionalmente achei igual

eae galera..sei que é so um desenho ,mas qual a opiniao de vcs, da o nao?

eae galera..sei que é so um desenho ,mas qual a opiniao de vcs, da o nao?

Dá sim, foda mesmo vai ser arrumar uma havaiana dessa.

De resto tá sussa

A barba tbm é difícil

Pqp , a que ponto chegamos kkkk

Dá?

eae galera..sei que é so um desenho ,mas qual a opiniao de vcs, da o nao?

essas estria no ombro nao me engana

é muito peixe calice de vinho e outras parada

Cada shape feio

Cada inspiração horrenda ...

Só Deus esse tópico viu .....

Esses lutadores de MMA que me desculpe mas PQP..... São horríveis.

Pelo menos na minha opinião, shape de lutador de MMA é bruto d+

Tem aparência de quem treina, não é rasgadinho fitness e nem é uma nuvem retida.

Joga uma camisa G e ela modela no corpo, foda d+

Dá?

Da

Mas esse tópico é mais pra distração msm, no fundo no fundo é poucos que querem ficar natural pra sempre, eu tenho curiosidade, entro aqui todo dia pra ver os shapes e a discussão se da ou não pra chegar natural, porém não pretendo ficar natural pra sempre.

Não sou contra ciclar msm... mas o pessoal não consegue nem chegar num limite natural e já quer por os venenos... Se não tentar ir o mais longe possível como vc vai saber seu limite...

tópico destruidor de sonhos.. kkkk

Não sou contra ciclar msm... mas o pessoal não consegue nem chegar num limite natural e já quer por os venenos... Se não tentar ir o mais longe possível como vc vai saber seu limite...

eu nunca ciclei por falta de estudo mas acho que compensa mais o cara chegar no limite natural ciclando do que natural. pra que ficar malhando 10 anos pra chegar no limite natural se vc pode chegar bem proximo disso em um ano ciclando e seguindo uma dieta a risca?

A verdade, é que com bf bacana, o limite de todos de altura mediana é 40-42 de braço, o que é uma bosta. Eu não cogitava ciclar, mas vejo que mesmo qdo chegar nesses dados que citei em uns posts atrás não vou ficar satisfeito, quero ter pelo menos 45 de braço e o resto em simetria.

eu nunca ciclei por falta de estudo mas acho que compensa mais o cara chegar no limite natural ciclando do que natural. pra que ficar malhando 10 anos pra chegar no limite natural se vc pode chegar bem proximo disso em um ano ciclando e seguindo uma dieta a risca?

Se vc estuda e se vc vai ganhar dinheiro com esse ciclo,vai fundo.

Mas tem nego que nao ganha nem os primeiros 10kg de iniciante e ja ta mandando hemogenin igual mentos.

Editado 27/08/2014 às 15:09 08/27, 2014 por diogotww

eu nunca ciclei por falta de estudo mas acho que compensa mais o cara chegar no limite natural ciclando do que natural. pra que ficar malhando 10 anos pra chegar no limite natural se vc pode chegar bem proximo disso em um ano ciclando e seguindo uma dieta a risca?

muita gente cicla recreativamente, ou seja, pra tentar chegar ao seu limite mais rapido pq dps do limite se voce ciclar e quiser ter ganhos ótimos, quando acabar o ciclo não consegue manter muita coisa nao, só se continuar ciclando.

Verão tá chegando, acho que vou começar a tomar hemogenin pra destacar o peitoral...

já to estudando uns protolos ae

depois que passa dos 42 de bíceps fica tudo muito complicado

Cada shape feio

Cada inspiração horrenda ...

Só Deus esse tópico viu .....

Esses lutadores de MMA que me desculpe mas PQP..... São horríveis.

Pois é, você pensa assim. SEU ponto de vista

Vei acho shape de lutador massa d+ e a prova que da pra pegar um corpo legal com "baixas" doses.

Olha a densidade do belfort por exemplo, um natural não conseguiria chegar nesse nível de gordura com esse volume, mas o volume e completamente aceitável pra um natural, a 1 foto no inicio da carreira acho que seria uma base pra um limite natural, não digo que ele taria natty mas que da pra pegar.

Belfort só esta natural atualmente acho!! nunca esteve fora isso hehe.

Chega natural nessas fotos?

Chega natural nessas fotos?

Puts, o cara é um boi, duvido muito. Meu objetivo de shape é algo parecido.

Nao acho viavel para a grande maioria...

Dá?

Eu imagino q se secar fico exatamente assim, meu tronco, ombros e formato do peitoral é parecido com o desse cara, creio q dê sim, mas não vai ser muito fácil não.

A verdade, é que com bf bacana, o limite de todos de altura mediana é 40-42 de braço, o que é uma bosta. Eu não cogitava ciclar, mas vejo que mesmo qdo chegar nesses dados que citei em uns posts atrás não vou ficar satisfeito, quero ter pelo menos 45 de braço e o resto em simetria.

42 cm de braço e 8% de BF pra mim já está bom, ciclando ou não.

41 de braço com bf de 10% ou de 1 digito está passando de bom, diria até que está excelente, tem uma galera aqui que é meio paranoica em achar que essas medidas são ruins, porra, mais que isso é atleta vei, a menos é claro que você esteja planejando ser um, caso contrário, essas medidas são extremamente boas pra um não-atleta, fora que esse negócio de foto engana muito, tem conhecido meu que tem 38 de braço e pessoalmente o cara é enorme.

Para um ectomorfo, dá?

O primeiro, dá? e o segundo? vlw

https://www.albanesi.it/wp-content/uploads/2014/01/natural_body_building1.jpg

https://photos.modelmayhem.com/photos/120312/08/4f5e144fc59a1_m.jpg

O primeiro dá de boa. O segundo é difícil baixar o bf desse jeito, mas não achei o volume tão impressionante. TALVEZ dê, mas não significa que qualquer um consegue...

O primeiro dá de boa. O segundo é difícil baixar o bf desse jeito, mas não achei o volume tão impressionante. TALVEZ dê, mas não significa que qualquer um consegue...

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