O foda que oxan deve dar muita queda de cabelo, e eu já tenho uma tendência foda pra isso, Vo continuar frango mesmo...

acho que nao em cara, oxan nao converte testo em dht

Oxan tem injetavel? Q eu saiba é so oral.

Tem.Porém,não muda nada e dói bastante.

Editado 22/08/2014 às 22:27 08/22, 2014 por Johnn

acho que nao em cara, oxan nao converte testo em dht

vc tem certeza? Vo procurar saber mais

vc tem certeza? Vo procurar saber mais

vi no site do dudu haluch

aproveitando aqui galera

galera to querendo tirar retenção tomo creatina, 300mg cafeina por dia, 1,8gr de slow k, tomates crus, bananas, e 40mg furosemida divido de 3 em 3hrs 80mg por dia no total, sera q da merda?

e to bebendo muita agua

vou fazer isso so 2~3 vezes por semana

Editado 22/08/2014 às 22:49 08/22, 2014 por Royal

Conheço gente q toma 20~30 mg pra cut e tem ótimos resultados hehe.

Sim, nessas doses mesmo que estou pensando, vou bulkar mais um pouco e na hora do cut mandar oxan por umas boas semanas rs.

esse rapaz era um personal na academia onde treino, creio que ele tenha por volta de 1.60m não tnho crtz...eu tenho 1.55m, cheguei a pesar 83kg's, e consegui abaixar até 68kg's, mas agora peso 72kg's, não cheguei a fazer dieta, simplesmente substitui porcaria por comida saudável, cortei refrigerante por completo, passei o carro pro meu pai e comecei a ir trab de bicicleta(pedalo cerca de 20km's diariamente) e smp treinando 5x por semana num ritmo que considero pesado, na ultima consulta c/ minha endócrina fiz alguns testes e segundo ela está td ok, e q apesar de ter subido p/ 72kg's minhas medidas diminuiram bem, atualmente estou c/ 84cm's de cintura, biceps 43cm's "quente", panturrilha 42cm's, ante-braço e quadril agora não achei as anotações...devido a estatura, dificuldade em abaixar peso e qtdade de gordura acumulada na região abdominal tb e alguns comentários da endócrina q minha estrutura é desenvolvida creio q me enquadro no biotipo endomorfo...

Finalmente um shape que abre uma boa discussão! Até agora, esse tópico tava 8 ou 80 (mais pra 80, na maioria das vezes, com muita gente postando shapes absolutamente inviáveis naturalmente).

Na minha concepção, não dá pra afirmar peremptoriamente que não dá pra chegar, mas saiba que é bem difícil e vai requerer muita dedicação e um bom tempo de treino.

obrigado Guizow...

bom, se necessita pra chegar um shape desse nivel é questão de tempo e dedicação até me anima, sou consciente que os resultados nesse esporte nao são da noite pro dia, e pra maximiza-los creio q no meu caso ao menos ha necessidade de um acompanhamento de um bom nutricionista esportivo tb, depois que iniciei a rotia de treino iniciei acompanhamento c/ uma nutricionista aqui da cidade, mas o cardápio q ela me passou era um "CRTL+C/CRTL+V" depois de 3 meses percebi q além de peso minhas medidas q tinham começado a diminuir enquanto eu estava por conta começaram a aumentar, ae larguei mão...lendo algumas matérias mts mencionam q o 1º ano é o mais propicio p/ o objetivo individual de cada um, e acabei seguindo por conta, mas agora parece q o corpo estagnou, mas gosto de ir dando um passo por vez...não foi da noite pro dia q engordei e creio q contrário tb é valido pra este meu objetivo, e obrigado novamente.

Editado 23/08/2014 às 00:44 08/23, 2014 por ferpa_84

110KG NATURAL KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK COM BF BAIXO

Sim. Para falar que dá pra ficar com 110 kg e bf baixo natural.

Putz,pensei que tinha sido banido Chacal.

Rapaz , sei que vc é bem antigo nesse forum , já vi postagem sua em tópico de 2009. Mas agora os tempos são outros , ninguém é tão inocente como antigamente a ponto de acreditar em natural de 110kg movido a dedicaçao e sofrimento. Não queime o seu filme sem necessidade.

Muitos que acham que não da de chegar em 110kg com bf% baixo porque é mais simples não ter paciência e ciclar, mmas falo isso pra pessoas que já tem uma boa genética e não qualquer um! Outra realidade é que a maioria das pessoas que começou à treinar do ano 2000 pra cá não tem paciência, querem tudo rápido, eu acredito que da de chegar sim, talvez não com boa simetria, mas pensem bem, se o cara tem dinheiro pra fazer as melhores dietas, os melhores suplementos, treinar pesado e correto, ter ótimo sono/descanso, porque acha que não chega?

O detalhe, ou seja um dos piores agravantes é que ninguém tem paciência hoje pra esperar construir um corpo em 12 anos fazendo tudo como falei aí, então não falem que não dá, não é impossível, é muito dificil e duro pois não é qualquer corpo que vai crescer, mas pelo menos alguns vão sim!

não fui excluido e bloqueado, estou bloqueado só as mensagens por causa do tempo q era vendedor aqui no forum, aí me ausenteii, problemas da vida, trabalhos, agora darei uma passada aqui as vezes!

Muitos que acham que não da de chegar em 110kg com bf% baixo porque é mais simples não ter paciência e ciclar, mmas falo isso pra pessoas que já tem uma boa genética e não qualquer um! Outra realidade é que a maioria das pessoas que começou à treinar do ano 2000 pra cá não tem paciência, querem tudo rápido, eu acredito que da de chegar sim, talvez não com boa simetria, mas pensem bem, se o cara tem dinheiro pra fazer as melhores dietas, os melhores suplementos, treinar pesado e correto, ter ótimo sono/descanso, porque acha que não chega?

O detalhe, ou seja um dos piores agravantes é que ninguém tem paciência hoje pra esperar construir um corpo em 12 anos fazendo tudo como falei aí, então não falem que não dá, não é impossível, é muito dificil e duro pois não é qualquer corpo que vai crescer, mas pelo menos alguns vão sim!

não fui excluido e bloqueado, estou bloqueado só as mensagens por causa do tempo q era vendedor aqui no forum, aí me ausenteii, problemas da vida, trabalhos, agora darei uma passada aqui as vezes!

Concordo, mais essa de 110kg depende muito da altura do caboclo, dei uma olhada no seu relato, conseguiu manter ou melhorar. A questão é que a maioria tem em média 1,75 logo para essa altura mais de 100kg com bf baixo natural é bem improvável, agora vc no seu relato vi que tem 1,87 e estava com um Bom BF com 95kg, ou seja, 8kg acima da altura que é mais ou menos o que a galera fala para naturais. Acredito que nem precisa de 12 anos de dedicação total ou ter uma genética super privilegiada, com 5 anos treinando serio+dieta+descanso acho que já se atinge um nível muito bom, a questão é quem fica 5anos com dedicação pelo menos de 90%, na minha opinião com exerção de formato de músculo e "panturrilha", dá para ter uma boa simetria mesmo que não tiver aquela genética.

Edit. Vi que investia muito nos aeróbicos, qual era a frequência e intensidade.

Editado 23/08/2014 às 14:24 08/23, 2014 por Crespo1978

vi no site do dudu haluch

aproveitando aqui galera

galera to querendo tirar retenção tomo creatina, 300mg cafeina por dia, 1,8gr de slow k, tomates crus, bananas, e 40mg furosemida divido de 3 em 3hrs 80mg por dia no total, sera q da merda?

e to bebendo muita agua

vou fazer isso so 2~3 vezes por semana

para que isso? Pelas fotos de você posta aqui , seu bf está sempre acima de 15%. Tente perder gordura e não água , diuréticos só fazem diferença em quem está com o bf bem baixo. Além de ser um risco desnecessário , quando vc cessar o uso da droga , vai recuperar todo o líquido perdido.

da pra chegar no Léo em 2011 nessas fotos? quanto de braço tem ai?

da pra chegar no Léo em 2011 nessas fotos? quanto de braço tem ai?

minha opiniao sobre esse shape eh a seguinte a grande maioria nao chega naturalmente, mas da pra chegar com ciclos leves com pouco prejuizo, e alguns mais dedicados e de genetica priveligiada podem chegar no shape dele de 2011 com muitos anos de treino e vivendo pra isso, 90 % do forum ou mais nao chegaria maneira natural nem se dedicando muito

Chega natural?

https://www.youtube.com/watch?v=DzMjcvZjHuM#t=128

Quanto acham que tem de %BF e de braço?

minha opiniao sobre esse shape eh a seguinte a grande maioria nao chega naturalmente, mas da pra chegar com ciclos leves com pouco prejuizo, e alguns mais dedicados e de genetica priveligiada podem chegar no shape dele de 2011 com muitos anos de treino e vivendo pra isso, 90 % do forum ou mais nao chegaria maneira natural nem se dedicando muito

o que seria ciclos leves pra vc?

da pra chegar no Léo em 2011 nessas fotos? quanto de braço tem ai?

Taí um exemplo de shape que eu gostaria de chegar, tirando o ginecão, claro! hehehehe

Acho que o "desenho" do meu corpo é mais ou menos parecido. Agora se dá para chegarmos naturalmente ou não no shape do Léo nessa foto é outra história.

Aguardando respostas também...

Editado 24/08/2014 às 00:25 08/24, 2014 por Raphael BHZ

diriaque dá pra chegar nessa do leo em 2011. A depender da altura do individuo. as pernas do leo tao fracas ai tb.....

a galera as x interpreta o "da pra chegar " como sendo "chega fácil" não é pq dá, q vc vai conseguir.. rs

da pra chegar no Léo em 2011 nessas fotos? quanto de braço tem ai?

deveria está com uns 44-45 de braço ai.

deveria está com uns 44-45 de braço ai.

Acho um pouco menos. Uns 43 cm (ele não é tão alto).

Até da pra alcançar, mas não seria fácil.

da pra chegar no Léo em 2011 nessas fotos? quanto de braço tem ai?

43 de braço, 10% bf

43 de braço, 10% bf

Royal me diz uma coisa tem muita diferença em 43 de braço e 10%bf de 1,77 (altura do leo) pra 1,79-1,80? digo em volume.

43 de braço, 10% bf

Também acho que é algo em torno disso. No máx. 12% de bf.

Royal me diz uma coisa tem muita diferença em 43 de braço e 10%bf de 1,77 (altura do leo) pra 1,79-1,80? digo em volume.

Isso depende também de alguns fatores brother. Por ex: Envergadura, tamanho do tronco e etc etc. Mas, com essa variação de altura que você citou, a diferença seria pequena (caso o tamanho dos membros também aumentasse em proporção).

Editado 24/08/2014 às 05:16 08/24, 2014 por Alexandre_Ribeiro

Royal me diz uma coisa tem muita diferença em 43 de braço e 10%bf de 1,77 (altura do leo) pra 1,79-1,80? digo em volume.

não, envergadura sim ( comprimento dos braços)

eu por ex nao vejo dif de tamanho de braço de 1,80 pra 1,85 da nem pra perceber, é so botar um pouco de ombro a mais que ja da outro aspecto visual no braço

Editado 24/08/2014 às 05:39 08/24, 2014 por Royal

Essa foto do Leo e a obrigaçao de qualquer um que pague academia por mais de 6 anos

da pra chegar no Léo em 2011 nessas fotos? quanto de braço tem ai?

acredito que com uma excelente genetica pra peito e uma dieta legal chega sim...

agor anao vai ser meu caso, pois meu fisico parece bem com o do cara de sunga azul, bom volume mas um peitoral fraco

dá pra ver que o cara da esquerda nem parece q malha, mas já tem mais peito que o de sunga azul...

Sim, nessas doses mesmo que estou pensando, vou bulkar mais um pouco e na hora do cut mandar oxan por umas boas semanas rs.

Faz o relato pra gente,Tanin !

to pensando em ir na cara dura numa farma numa cityzinha do interior aqui perto e pedir umas depo HAHUAHUAHUA

Chega natural?

https://www.youtube.com/watch?v=DzMjcvZjHuM#t=128

Quanto acham que tem de %BF e de braço?

Será que dá?

nao sei na onde acham o peito do leo stronda boladao, conheço um q tem um peito muito bolado pro porte, acho que o leo stronda tem massa consolidada(musculatura bem desenvolvida em todas as partes do corpo so isso, nada de peitoral cabuloso q nem vcs acham, parece q ta alem do restante do fisico.

Editado 24/08/2014 às 19:38 08/24, 2014 por Royal