um cara com 1,80 de altura e estrutura óssea fina o limite natural seria então 41-42 no máximo com 10% de BF? desanimador

Desanimador, vou ter q começa a fazer cutting.

desanimador nada cara, pra 10% de BF é uma boa medida (isso se vc não quiser ficar se comparando com gente hormonizada, aí vai ter q ter uns 46, e essa medida com 10% de BF só com AEs)

um cara com 20cm pulso, 27 tornozelo, 43 de braço frio,35cm antebraço, 15% bf e 2 anos e meio de treino chega a quanto de braço com 10% bf, tava com 20% bf e 44cm no inicio do cutt

tenho 1,82 de altura

dá pra chegar natural?

dá pra chegar natural?

isso comprova que possivelmente não

isso comprova que possivelmente não

hahahhahahaha!! D+!!!

Não ponho minha mao no fogo por ngm. Mas vamos partir do pressuposto que ele seja, é um caso em um milhão, e te garanto que somente ectos conseguem a proeza dele, um endo ou ate mesmo meso com 6 de bf é praticamente impossivel, dai antes de sair falando que é capaz p todo mundo tem q ser levado emconta individualidade biológica, etc...

Não acredito que seja tão raro, mas que só ectos conseguem, isso com certeza!

E como vc garante q ele é natural ??? Eu tenho suspeitas q ele usou algo em algumas fotos.

Por eu estar tendo uma evolução como a dele. Eu treino há 2 anos na base do bulk sujo desde o primeiro dia, ganhei 12 kg e aumentei 3% o bf (fui de 5 pra 8). Se eu tivesse só um pouco de preocupação com a dieta, auxílio de suplementos (tomei só dois potes de 900 g) e não tivesse perdido um bom tempo no primeiro ano com treinos ridículos que beiravam DUAS horas... certamente eu teria ganhado mais massa magra e adquirido menos gordura ainda (que é o caso dele)...

Tem outro usuário aqui, não lembro o nome, que vive de bulk sujo, tem um dígito de bf e, se não me engano, 38 de braço.

Pessoal tem mania de achar que todo mundo grande e seco já ciclou... Não entendem que alguns ectomorfos podem atingir esse resultado a partir de uns 4 anos de treino sem sacrifício...

Editado 22/07/2014 às 19:13 07/22, 2014 por André Gaius (veja o histórico de edições)

Não acredito que seja tão raro, mas que só ectos conseguem, isso com certeza!

Por eu estar tendo uma evolução como a dele. Eu treino há 2 anos na base do bulk sujo desde o primeiro dia, ganhei 12 kg e aumentei 3% o bf (fui de 5 pra 8). Se eu tivesse só um pouco de preocupação com a dieta, auxílio de suplementos (tomei só dois potes de 900 g) e não tivesse perdido um bom tempo no primeiro ano com treinos ridículos que beiravam DUAS horas... certamente eu teria ganhado mais massa magra e adquirido menos gordura ainda (que é o caso dele)...

Tem outro usuário aqui, não lembro o nome, que vive de bulk sujo, tem um dígito de bf e, se não me engano, 38 de braço.

Pessoal tem mania de achar que todo mundo grande e seco já ciclou... Não entendem que alguns ectomorfos podem atingir esse resultado a partir de uns 4 anos de treino sem sacrifício...

acho a genetica de ecto a mais desgraçada, vai sem sempre aquilo bf baixo mas sem volume algum

Cara tem um mês que tô em cut, perdi 8 cm de pança e ganhei 1,5 de braço, e olha que minha dieta eh osso umas 1500 kcal só,

aerobico em jejum 3xsemana e treino abc 5x semana, mesmo assim eh desanimador, cara tem dias que dah vontade de comer um boi e mandar tudo

se fuder ou então fazer um ciclo monstro e ligar o foda-se, mais paciencia né acho q daqui uns 5 mêses fico do jeito q quero.

<<<<<<<<<Obs: acho q tô com uns 17-18 % de bf nunca medi eh chutomentro msm kkkkkkkkk.

Editado 22/07/2014 às 20:05 07/22, 2014 por maucesar (veja o histórico de edições)

Cara tem um mês que tô em cut, perdi 8 cm de pança e ganhei 1,5 de braço, e olha que minha dieta eh osso umas 1500 kcal só,

aerobico em jejum 3xsemana e treino abc 5x semana, mesmo assim eh desanimador, cara tem dias que dah vontade de comer um boi e mandar tudo

se fuder ou então fazer um ciclo monstro e ligar o foda-se, mais paciencia né acho q daqui uns 5 mêses fico do jeito q quero.

aham, perdeu 8 cm de pança e ganhou 1,5 cm de braço naturalmente, seu sangue nao eh A nem B nem O, nasceu com sangue tipo trembolona

Kkkkkkk boa mais não quem me dera fosse possivel, na verdade fiquei 2 meses parado por q machuquei o punho dai acho q a perca foi mais de liquido mesmo já o ganho possivelmente foi memoria muscular mesmo agora p frente o negócio fica bruto mais vou controlar p não perder muita mm.

aham, perdeu 8 cm de pança e ganhou 1,5 cm de braço naturalmente, seu sangue nao eh A nem B nem O, nasceu com sangue tipo trembolona

Nos meus primeiros três meses de academia ganhei 1,5 de braço e perdi 6% de BF , mas eu tava com 26 de BF e 32 cm de braço , depois nunca mais aconteceu algo parecido rss Edit 3 meses Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Editado 22/07/2014 às 21:01 07/22, 2014 por Crespo1978 (veja o histórico de edições)

Nos meus primeiros três meses de academia ganhei 1,5 de braço e perdi 6% de BF , mas eu tava com 26 de BF e 32 cm de braço , depois nunca mais aconteceu algo parecido rss Edit 3 meses Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

no começo da mesmo

ganhar medida em cutting é complicado , pq não perdendo o lucro já é absurdo haha

to com 84 de cintura e 90 de quadril , vou cuttar até chegar em 78/85 mais ou menos e foda-se braço rs

Editado 22/07/2014 às 21:20 07/22, 2014 por ShaoKhan (veja o histórico de edições)

Foda mesmo marquei um consulta com uma endocrinologista vou ver se ela me passa pelo menos uma oxan, tô com 89 de citura e 43 de braço 96 kg, mais minha cuntura eh larga acho q da p baxar p uns 78-79 41 de braço e uns 85 kg até o final do ano.

Foda mesmo marquei um consulta com uma endocrinologista vou ver se ela me passa pelo menos uma oxan, tô com 89 de citura e 43 de braço 96 kg, mais minha cuntura eh larga acho q da p baxar p uns 78-79 41 de braço e uns 85 kg até o final do ano.

Tem que ter sorte para ela ser "mente aberta"...

Antes de colher o sangue vou ficar uns dois dias sem comer e bater umas 50 bronha p testo ir lah pra baixo kkkkkk

Cara tem um mês que tô em cut, perdi 8 cm de pança e ganhei 1,5 de braço, e olha que minha dieta eh osso umas 1500 kcal só,

aerobico em jejum 3xsemana e treino abc 5x semana, mesmo assim eh desanimador, cara tem dias que dah vontade de comer um boi e mandar tudo

se fuder ou então fazer um ciclo monstro e ligar o foda-se, mais paciencia né acho q daqui uns 5 mêses fico do jeito q quero.

<<<<<<<<<Obs: acho q tô com uns 17-18 % de bf nunca medi eh chutomentro msm kkkkkkkkk.

cara tu mora aonde chernobyl?? perder abd que é uma gordura mtt dificil e ainda ganhar medidas. natural ainda , PQP

Não acredito que seja tão raro, mas que só ectos conseguem, isso com certeza!

Por eu estar tendo uma evolução como a dele. Eu treino há 2 anos na base do bulk sujo desde o primeiro dia, ganhei 12 kg e aumentei 3% o bf (fui de 5 pra 8). Se eu tivesse só um pouco de preocupação com a dieta, auxílio de suplementos (tomei só dois potes de 900 g) e não tivesse perdido um bom tempo no primeiro ano com treinos ridículos que beiravam DUAS horas... certamente eu teria ganhado mais massa magra e adquirido menos gordura ainda (que é o caso dele)...

Tem outro usuário aqui, não lembro o nome, que vive de bulk sujo, tem um dígito de bf e, se não me engano, 38 de braço.

Pessoal tem mania de achar que todo mundo grande e seco já ciclou... Não entendem que alguns ectomorfos podem atingir esse resultado a partir de uns 4 anos de treino sem sacrifício...

38 de braço é completamente diferente de 44...45... 1 cm pra natural com BF baixo é árduo.

Suplemento não faz mínima diferença.

Posta uma foto sua do tronco então pra eu comparar com as do Predão pra ver se vc tá mesmo igual então, só creio vendo.

38 de braço é completamente diferente de 44...45... 1 cm pra natural com BF baixo é árduo.

Suplemento não faz mínima diferença.

Posta uma foto sua do tronco então pra eu comparar com as do Predão pra ver se vc tá mesmo igual então, só creio vendo.

Mas ninguém falou em 44, 45... Eu respondi sobre o que o cara falou que o limite natural com um dígito de bf (ou 10%) resultaria em algo em torno de 40 de braço contraído. Porra, meu braço contraído, com 8 de bf, dá 38 e eu não estou perto do meu limite natural ou um resultado muito bom, pelo contrário, to bem longe...

Eu não disse que estou igual, disse que estou tendo uma evolução igual a dele (ele tem 7 anos de treino, eu tenho 2...) pelos motivos que falei (ganhos mínimos de gordura, que seriam quase inexistentes se eu não fizesse bulk sujo). Ele ganhou 5 kg por ano em 5 anos quase mantendo o bf inicial, eu estou ganhando 6 por ano, mas com pequeno aumento do bf porque meu objetivo é outro. Mas fica claro que se eu seguisse uma boa dieta, poderia chegar próximo dele dentro do mesmo tempo de treino...

https://fightingclean.com/wp-content/uploads/2014/02/Vitor-belfort2.jpg

Da pra chegar? kkkkkkkkk

https://fightingclean.com/wp-content/uploads/2014/02/Vitor-belfort2.jpg

Da pra chegar? kkkkkkkkk

com TRT sim haha

um cara com 1,80 de altura e estrutura óssea fina o limite natural seria então 41-42 no máximo com 10% de BF? desanimador

Fina quanto? Se tiver 15-17 cm de pulso talvez não chegue nem nos 41.

Fina quanto? Se tiver 15-17 cm de pulso talvez não chegue nem nos 41.

Como é essa medição? se tiver 15 a 17cm de pulso, não chega em 40 frio, é isso?

Fina quanto? Se tiver 15-17 cm de pulso talvez não chegue nem nos 41.

Caralho, pensei que chegaria a usar camisa G apertada. Ja estou quase no limite.

Essas mediçoes nao tem muito padrao o unico jeito de avaliar é por fotos, volume x Bf e mesmo assim seria algo bem vago, meu pulso se nao me engano tem 20cm tenho 1.83m e na epoca natural bati 45.6 cm de braço frio com 9% de Bf...

Essas mediçoes nao tem muito padrao o unico jeito de avaliar é por fotos, volume x Bf e mesmo assim seria algo bem vago, meu pulso se nao me engano tem 20cm tenho 1.83m e na epoca natural bati 45.6 cm de braço frio com 9% de Bf...

Manteve por quanto tempo?

Ate começar a ciclar, no caso a dois meses, mantive o peso e as medidas por algo proxima a dois anos sem grandes variaçoes... apenas com progressao de carga e melhora em poucos aspectos do shape...

A ossatura limita o shape sem duvida porem recursos ergogenicos nao mudam a estrutura ossea, entao a mesma nao pode limitar unica e fixamente seus ganhos...

Fina quanto? Se tiver 15-17 cm de pulso talvez não chegue nem nos 41.

cara eu tenho 16,5cm e 1,80 de altura quer dizer que meu limite genetico é menos de 41cm de braço pra 10% de BF?

se for isso mesmo vou desistir da musculação então rs!

Parem com essa palhaçada de medidas limites

Parem com essa palhaçada de medidas limites

Puta merda, os kras nem sabem se vao estar vivos, ou treinando quando alcançarem o limite, e ja tao ai chorando...

Calma, uma coisa de cada vez

Dá agonia ver essas contas superloucas, depende de muitos fatores véi, nn é algo vago...

Editado 23/07/2014 às 02:33 07/23, 2014 por Pedrocka (veja o histórico de edições)